Wie man schlechte Gewohnheiten loswird und glücklich lebt

Fast jeder hat schlechte Angewohnheiten. Leider stören sie das Leben wirklich, werden von unnötigem Stress und Negativität begleitet. Sie zu überwinden kann jedoch sehr schwierig sein. Viele Menschen greifen auf die Hilfe eines Psychologen zurück, um dieses Ziel zu erreichen, aber wenn man bestimmte Ratschläge befolgt, ist es durchaus möglich, selbst Erfolge zu erzielen.

So bereitest du dich mental vor

Um schlechte Gewohnheiten loszuwerden, ist die richtige psychologische Einstellung sehr wichtig. Wenn Sie den Effekt erzielen möchten, empfiehlt es sich, die folgenden Empfehlungen zu beachten:

• Entscheiden Sie zunächst, ein neues Leben zu beginnen, und entscheiden Sie, welche Ziele Sie sich in diesem Fall setzen. Zum Beispiel, indem man ausrechnet, wie viel Geld im Jahr für Alkohol und ungesunde Köstlichkeiten ausgegeben wird. Sie werden verstehen, dass Sie mit der Ablehnung nicht nur Ihre Figur verbessern und Ihre Gesundheit stärken, sondern sich auch eine Reise in ein exotisches Land leisten können! Sie können ein Bild mit einer über einen schneeweißen Strand gebeugten Palme an die Wand hängen - so ein kleiner Trick hilft Ihnen in Momenten der Schwäche.
• Es ist sehr wichtig, die Tatsache anzuerkennen, dass Sie schlechte Gewohnheiten haben. Es macht keinen Sinn, das Offensichtliche zu leugnen. Sagen Sie sich, dass sie gesundheitsschädlich sind und sind. Sie können eine Liste von ihnen schreiben und sie an einer prominenten Stelle platzieren. Erinnere dich jeden Tag an das Ziel, dich sofort von ihnen zu trennen.
• Bitten Sie Ihre Lieben um Unterstützung. Solche Veränderungen sind für eine Person nicht einfach, es ist sehr wichtig zu wissen, worüber sie sich Sorgen macht und Ihnen viel Erfolg wünscht.
• Denken Sie schließlich öfter darüber nach, wie viel Erleichterung Sie erfahren werden, wenn eine schlechte Angewohnheit überwunden ist und Sie wieder ein freier und glücklicher Mensch werden.

So hören Sie mit dem Rauchen auf

Rauchen ist eine sehr interessante Gewohnheit. Viele Raucher geben zu, dass ihnen dies nicht viel Freude bereitet, zumal die Gesundheit anfängt, Streiche zu spielen, aber sie können diese Gewohnheit nicht aufgeben, da eine Art Ritual bereits entwickelt wird. Dies ist eine Möglichkeit, sich abzulenken, nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um sich von der Arbeit auszuruhen. Erst jetzt muss der unglückliche Organismus dafür bezahlen. Besonders gefährlich Rauchen in der Schwangerschaft.

Versuchen Sie, etwas zu finden, anstatt zu rauchen. Ganz gute Helfer in dieser Angelegenheit sind gewöhnliche Samen, insbesondere schwarze und natürlich in Schalen. Diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören, finden diese Methode sehr effektiv. Wichtig ist hier der Vorgang selbst: Ein Mensch führt mit seinen Händen, Zähnen und Lippen gleichzeitig mehrere Aktionen aus. Es hilft sehr gut vom Rauchen abzulenken.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, versuchen Sie, Einsamkeit, Langeweile und Müßiggang zu vermeiden - dies sind Ihre Hauptfeinde, die Sie dazu bringen, wieder zur Zigarette zu greifen. Suchen Sie sich ein Hobby aus, das Ihnen gefällt, und machen Sie es in Gesellschaft derselben smarten Nichtraucher wie Sie.

Wie man aufhört zu trinken

Wenn eine Person alkoholabhängig ist, wird es schwierig, sich sofort von ihr zu trennen, insbesondere für Frauen, deren Sucht schneller auftritt und ziemlich hartnäckig ist. Vielen Menschen fällt es leichter, sich nach und nach zu entwöhnen: Wenn Sie es beispielsweise gewohnt sind, 3-4 Mal pro Woche Alkohol zu trinken, reduzieren Sie diese Menge auf das 1-2-fache. Das gleiche gilt für die Dosen, die Sie trinken.

Viele Menschen verwenden Alkohol als Mittel, um ihre Stimmung zu heben und Stress abzubauen. Allerdings verschlimmert Alkohol (natürlich ohne das Trinken zu besonderen Anlässen) nur die Probleme und verursacht eine emotionale Depression. Amerikanische Wissenschaftler raten, sich öfter an die glücklichsten Momente Ihres Lebens zu erinnern, an die Jahre Ihrer Jugend, als alles um Sie herum glücklich und angenehm war. Danach müssen Sie sich umschauen und feststellen: Es hat sich nichts geändert, Hobbys und Emotionen sind gleich geblieben, Sie müssen nur Ihre Lebenseinstellung leicht ändern.

Lernen Sie, auf Alkohol zu verzichten, suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, sich zu entspannen und Stress abzubauen: Melden Sie sich für Massagen an, tanzen Sie, Yoga, finden Sie sich in einer Art Kreativität wieder. Glauben Sie mir, dies wird viel mehr Freude bereiten als ein Glas, und über die gesundheitlichen Vorteile ist nichts zu sagen.

Wie man aufhört zu essen

Es gibt viele kleinere Wege erfunden. Eine riesige Industrie arbeitet für Menschen, die abnehmen wollen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, körperliche Aktivität und die richtige Ernährung führen natürlich zu einem Ergebnis, aber Experten sind sich sicher: Harmonie beginnt im Kopf! Ein Gehirn, das nicht darauf eingestellt ist, Gewicht zu verlieren, kann das gesamte Ergebnis zunichte machen. Um bei dieser schwierigen Aufgabe erfolgreich zu sein, versuchen Sie es mit einfachen psychologischen Techniken:

• Zweimal täglich: Stellen Sie sich morgens und vor dem Schlafengehen für ein paar Minuten vor, wie schlank Sie in ein bis zwei Monaten werden.
• Verbringen Sie mehr Zeit mit Menschen, die entweder abgenommen haben oder solche Pläne haben: Es ist viel einfacher, gemeinsam das zu erreichen, was Sie wollen.
• Sie können ein Ernährungstagebuch führen: Untersuchungen zeigen, dass dies ernsthaft diszipliniert ist.
• Machen Sie eine Liste mit Ihren Gewohnheiten, die Sie am Erreichen Ihres Ziels hindern: Sie trinken beispielsweise oft Alkohol, der sehr kalorienreich ist, oder müssen aus Zeitmangel Fast Food essen, um zu Hause etwas zu kochen. Überlegen Sie, wie Sie dies ändern können.
• Versuchen Sie, keine Nahrung als Belohnung für Ihre Errungenschaften zu verwenden. Immerhin, wenn Sie abnehmen, was für ein wunderschönes Kleid können Sie mit dem gesparten Geld kaufen! Keine Sandwiches sind Ihre Schönheit und Anmut wert.

Wie man alle schlechten Gewohnheiten loswird

Leider ist es kaum möglich, alle Ihre schädlichen Eigensinne sofort loszuwerden, obwohl ein solcher Wunsch lobenswert ist. Selbst Experten empfehlen nicht, mehr als zwei schlechte Angewohnheiten gleichzeitig zu bekämpfen.

Beginnen Sie mit einer oder zwei der schädlichsten Gewohnheiten, während Sie sich mit verschiedenen angenehmen Kleinigkeiten belohnen. Das Gehirn liebt diese Überraschungen sehr und wird Sie nicht so sehr mit Versuchungen quälen. Und das Wichtigste - glauben Sie an sich, Sie werden es auf jeden Fall schaffen!