Wie man die Angst vor der Geburt überwindet
Es gibt keine Mutter, die sich keine Sorgen um die bevorstehende Geburt machen würde. Manchmal entwickelt sich eine solche Angst jedoch zu Panikangst. Versuchen wir herauszufinden, wie Sie mit Panik während der Zeit umgehen können Kontraktionen und bereiten Sie sich psychologisch auf das Sakrament der Geburt eines Babys vor.
Inhalt
Angst vor der Geburt 
Angst ist ein häufiger Zustand von werdenden Müttern, jede Frau hat sie.
Die Hauptgründe für das Auftreten sind jeder Mutter bekannt:
- Angst vor Schmerzen. Trotzdem ist alles nicht so beängstigend, wie es scheint: Der weibliche Körper ist zunächst auf die Geburt eines Babys ausgerichtet, daher besteht eine gewisse psychische Fitness. Aber jeder Mensch hat seine eigene Schmerzgrenze, und wenn Ärzte den Bedarf an Schmerzmitteln sehen, werden diese natürlich eingesetzt.
- Angst vor dem Unbekannten. Dies ist vielleicht die wichtigste Phobie für jede Frau. Um es zu überwinden, müssen Sie sich im Voraus vorbereiten und die erforderliche Literatur lesen. Schauen Sie sich die Bilder von jungen Müttern mit Babys im Arm an - ist das nicht ein Glück, um dessentwillen es ein wenig Geduld wert ist?
- Negative Einstellung zur Mutterschaft. Leider haben nicht alle werdenden Mütter ein lang ersehntes Baby. Der Körper reagiert sehr sensibel auf die Stimmung der Mutter, also versuchen Sie, Ihre Einstellung zur Geburt des Babys zu ändern und an eine glückliche Zukunft zu glauben.
- Negative Erfahrungen mit einer früheren Geburt. Frauen, die bereits Kinder haben, können sich an ähnliche Erfahrungen erinnern, insbesondere wenn sie Pech mit der Klinik oder dem Arzt hatten oder die Geburt besonders schwierig war. Sie müssen nur daran glauben, dass diesmal alles anders sein wird. Darüber hinaus (und das ist bereits eine verlässliche Tatsache) bringen Mütter, die bei der Geburt ihres ersten Kindes starke Schmerzen haben, oft fast schmerzfrei ein zweites und drittes Baby zur Welt.
- Angst zu sterben. Natürlich ist die Geburt ein komplexer physiologischer Prozess, daher haben Frauen manchmal Angst vor dem Tod während der Geburt. Wenn Sie solche Gedanken haben, lesen Sie die Statistiken: Die Angst, während der Geburt zu sterben, ist praktisch vernachlässigbar. Wir denken nicht an einen möglichen Tod, wenn wir die Straße überqueren oder ins Auto steigen.
An den Erfahrungen selbst ist also nichts Schreckliches, das Wichtigste ist, zu versuchen, sie zu überwinden und sich auf eine positive Welle einzustellen.
Wie man aufhört, Angst vor der Geburt zu haben
Trotz aller Ratschläge von Psychologen und körperlicher Fitness wird sich jede Mutter immer noch Sorgen machen, bevor sie ihr Baby trifft. Die Aufregung wird jedoch nicht so groß sein, wenn Sie möglichst viele Informationen über die bevorstehende Veranstaltung erhalten.
Dabei können das Internet und verschiedene Bildungsprogramme eine große Hilfe sein. Vergessen Sie nur nicht, dass alle Informationen sortiert und dosiert werden müssen: Schauen Sie sich Videos an, in denen sich Frauen in der Geburt ruhig und angemessen verhalten. 
Was jede Frau wissen muss, sind die Stadien der Geburt. Die längste (bis zu 12 Stunden) ist die Zeit der Wehen, die der Geburt noch näher kommen. Zu diesem Zeitpunkt muss die werdende Mutter richtig atmen, damit das Baby Sauerstoff erhält.
Versuchen Sie, sich zwischen den Wehen zu entspannen. Danach beginnen Versuche, bei denen das Baby geboren wird. Ihre Dauer beträgt eine Stunde bis eineinhalb. Das letzte Stadium der Geburt ist die Ablösung der Plazenta, aber in der Regel bemerken glückliche Mütter dies nicht einmal.
Psychologische Vorbereitung auf die Geburt
Die Geburtsvorbereitung hat einen physischen und psychischen Aspekt. Wenn eine Frau normalerweise physiologisch bereit ist (viele besuchen spezielle Kurse, machen Übungen, Gymnastik für Frauen in der Geburt), kann es schwieriger sein, einige psychologische Momente zu überwinden. Der moralische Zustand hängt jedoch direkt von einer guten körperlichen Vorbereitung auf die Geburt ab.
Es ist notwendig, alle Empfehlungen des Geburtshelfer-Gynäkologen sorgfältig zu befolgen und die erforderlichen Tests durchzuführen. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Veränderungen, die während dieser Zeit bei Ihnen auftreten. 
Studieren Sie von Beginn der Schwangerschaft an Atemübungen, machen Sie Übungen, die Muskeln aufbauen - dies ist ein sehr wichtiger Aspekt in der psychologischen Vorbereitung.
Es ist sehr wichtig zu lernen, wie man sich während der Schwangerschaft entspannt. Denken Sie nur an angenehme Dinge, statten Sie ein Zimmer für Ihr Baby aus. Dies wird Ihnen helfen, sich auf das Gute einzustellen und Sie von negativen Gedanken abzuhalten. Wenn Sie das Gefühl haben, negative Gedanken immer noch nicht loslassen zu können, sollten Sie einen Psychologen aufsuchen - die rechtzeitige Hilfe eines kompetenten Spezialisten hilft Frauen in der Geburt gut.
Das Wichtigste ist also, positiv einzustimmen und nicht zu vergessen, dass auf jeden Fall alles gut wird. Schließlich gibt es für eine Frau kein größeres Glück als die Mutterschaft!
