Nutzen und Schaden von Nüssen

Nüsse sind ein nahrhaftes und gesundes Produkt. Sie enthalten eine große Menge Vitamine und Spurenelemente. Wenn Sie Hunger verspüren, reicht es aus, ein paar Stücke zu essen, um genug zu bekommen. Eine Handvoll Nüsse energetisiert eine Person für mehrere Stunden. Lassen Sie uns ausführlicher über die Vorteile, Schäden und Kontraindikationen dieses Produkts sprechen.

Die Vorteile von Nüssen

Nüsse tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Stärkung der Gesundheit bei. Vorteilhafte Eigenschaften:

• Als Quelle für gesunde Fette ist der Anteil ungesunder gesättigter Fette extrem gering.
• Nüsse enthalten kein Cholesterin.
• Reich an pflanzlichen Omega-3-Fetten.
• Eine Quelle für Pflanzensterine, die den Cholesterinspiegel im Blut senken.
• Sie enthalten pflanzliches Eiweiß, wodurch die Elastizität der Blutgefäße erhalten bleibt.
• Pflanzenfasern senken auch den Cholesterinspiegel und normalisieren die Darmfunktion.
• Enthält wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Erdnüsse enthalten viele Kalorien, Protein und Vitamin B. Es hilft, Gedächtnis, Hörvermögen und Potenz bei Männern zu verbessern. Die Verwendung von Erdnüssen stärkt das Nervensystem und dient auch der Vorbeugung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße. Empfohlen für den Einsatz bei Energieverlust und Schlaflosigkeit. Erdnussbutter hat eine choleretische Wirkung.

Walnuss ist vorteilhaft bei Schilddrüsenproblemen. Der Gehalt an Magnesium, Kalium und den Vitaminen A, B, C, PP beeinflusst die geistigen Fähigkeiten und das Herz-Kreislauf-System. Es wird zur Behandlung von Anämie und Bluthochdruck eingesetzt. Walnuss wird seit langem zur Wundheilung und als entzündungshemmendes Mittel verwendet. Der Verzehr der Früchte dieses Baumes senkt den Cholesterinspiegel und verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts.

Mandeln werden bei Urolithiasis verwendet. Es ist nützlich für Männer, Mandeln mit Honig zu essen, um die Potenz zu verbessern, und Frauen wird empfohlen, während PMS Mandeln zu essen. Mandelkerne helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, das Blut zu reinigen. Die Vorteile von Mandeln bei der Gallenausscheidung und bei Verdauungsstörungen sind erwiesen. Die Verwendung von Mandeln verbessert die Haarstruktur, stärkt den Zahnschmelz. Wann Husten und Asthma wird empfohlen, Mandeln mit Zucker zu essen. Mandelöl wird häufig in der Kosmetik verwendet.

Pistazien sind nützlich für aktive Menschen, weil helfen, den Ton anzuheben. Sie enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, was sie zu einem einzigartigen Produkt macht. Die Einnahme dieser Nüsse hat eine heilende Wirkung auf die Leberfunktion, normalisiert den Herzschlag. Es ist nützlich, sie bei Tuberkulose und Menschen mit chronischer Müdigkeit einzunehmen. Das Öl dieses Baumes wird in der Kosmetik zur Verjüngung verwendet.

Haselnüsse sind nützlich für Menschen mit Diabetes und Bluthochdruck. Es verbessert die Gehirnaktivität und wirkt sich positiv auf das Kreislaufsystem aus. Senkt den Cholesterinspiegel, reinigt das Blut, erhöht das Hämoglobin. Haselnuss stärkt Herz und Blutgefäße, wird zur Behandlung von Krampfadern und Thrombophlebitis eingesetzt. Haselnuss widersteht dem Altern, entfernt Giftstoffe und verbessert die Immunität.

Cashews normalisieren den Cholesterinspiegel, stärken das Immunsystem und haben eine positive Wirkung auf das Herz. Diese Nüsse werden bei Anämie, Dystrophie und Zahnschmerzen verwendet.

Paranüsse sind reich an Selen. Dies trägt dazu bei, das Risiko von Erkrankungen im Bereich der Onkologie zu reduzieren und das Altern zu verlangsamen.

Pinienkerne werden oft zum Kochen verwendet. Sie sind in der Lage, Schlaflosigkeit zu überwinden, Müdigkeit zu lindern und Nervosität zu reduzieren. Diese Nüsse verbessern die Gehirnfunktion und fördern eine bessere Verdauung und einen besseren Stoffwechsel. Sie enthalten Jod und werden bei Schilddrüsenerkrankungen eingesetzt.

Kastanien enthalten weniger Fett als andere Nüsse. Kastanien sind ein sehr nahrhaftes Produkt, das die Vitamine A, B und C enthält. Sie werden bei Bluthochdruck, Arteriosklerose und Herzerkrankungen verwendet.

Kolanüsse enthalten Koffein. Sie werden gemahlen und zu einem Getränk aufgebrüht. Es tonisiert, verbessert die Gehirnfunktion, Aufmerksamkeit und Gedächtnis. Wenn Sie ein paar Nüsse essen, verschwinden Müdigkeit und Schläfrigkeit. Die Nuss ist in der Lage, Fett zu verbrennen.

Muskatnuss tonisiert, wirkt wohltuend auf Herz, Blutgefäße und das Nervensystem. Diese Nuss ist gut für Männer, weil es provoziert Erregung und Sexualtrieb.

Der Schaden von Nüssen

Erdnüsse sollten nicht in großen Mengen von Menschen konsumiert werden, die zu einer schnellen Gewichtszunahme neigen. Es wirkt sich negativ auf die Verdauung aus. Der hohe Gehalt an Öl und Pflanzenfett wirkt sich negativ auf die menschliche Leber aus. Dieses Produkt kann auch Allergien auslösen, daher sollte es mit Vorsicht verwendet werden.

Walnuss in großen Mengen kann zu Funktionsstörungen des Gehirns führen. Dies ist besonders gefährlich für Kinder. Die Früchte können provozieren Schuppenflechte oder Ekzeme. Bei erhöhter Gerinnungsfähigkeit ist die Walnuss kontraindiziert.

Bittermandeln enthalten Blausäure. Sie werden nicht als Nahrungsmittel empfohlen, da sie sonst leicht vergiftet werden. Mandeln sind schwer verdaulich, kalorienreich und können allergische Reaktionen auslösen.

Der Verzehr großer Mengen Pistazien kann die Nierenfunktion beeinträchtigen und Verdauungsstörungen verursachen. Gesalzene Pistazien werden nicht für Menschen mit Bluthochdruck und Fettleibigkeit empfohlen.

Haselnüsse können zu Krämpfen der Blutgefäße im Gehirn führen. Für Personen mit Diabetes, Diathese oder bei Lebererkrankungen wird von der Verwendung von Haselnüssen abgeraten.

Cashewkerne können nicht roh gegessen werden. Unter ihrer Schale befindet sich eine sehr schädliche Substanz, die verursacht schlimme Verbrennungen Haut. In Russland werden sie hauptsächlich bereits in gereinigter Form verkauft, nachdem sie einer Wärmebehandlung unterzogen wurden.

Rohe Kastanien enthalten viel Tannin, das den Verzehr verhindert.

Cola kann süchtig machen. Der Verzehr dieser Nüsse erhöht die Produktion von Magensaft, was zu Sodbrennen und Übelkeit führt. Auch der häufige Verzehr von Kolanüssen führt zu Schlaflosigkeit, erhöhtem Blutdruck und Herzklopfen.

IM Muskatnuss Es gibt Substanzen, die roh oder getrocknet zu Halluzinationen und Drogenvergiftungen führen können. Der Verzehr einer großen Menge dieser Nüsse kann zum Koma oder sogar zum Tod führen. Wenn Vergiftungssymptome auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Kontraindikationen für Nüsse

Alle Nüsse sind kalorienreich. In einigen Fällen führt ihre uneingeschränkte Anwendung zu einer Vergrößerung der Leber. Diese Früchte sollten von Allergikern sehr vorsichtig verzehrt werden. Manchmal kann sogar ein kleiner Krümel einer Nuss eine schwere allergische Reaktion auslösen.

Der Verzehr von Nüssen ist für Menschen mit Verdauungsproblemen kontraindiziert. Sie sind schwer verdaulich. Als Folge können Funktionsstörungen des Magens und der Leber auftreten. Für eine gute Verdauung und eine normale Magen- und Darmfunktion sollten Nüsse gründlich gekaut werden.

Sie sollten keine Nüsse mit Schimmel essen. Es ist besser, solche Nüsse sofort zu entsorgen. Giftstoffe können jedes Organ befallen, und es ist ziemlich schwierig, die Ursache der Krankheit zu identifizieren.

Nüsse in der Schwangerschaft

Zur Zeit Schwangerschaft eine Frau muss viele verschiedene Vitamine und Mineralstoffe erhalten. Alle wichtigen Vitamine sind in Nüssen enthalten. Es wird jedoch nicht empfohlen, aufgrund der schlechten Aufnahme mehr als 30 Gramm Nüsse pro Tag zu sich zu nehmen. Mahlen Sie die Kerne am besten vor dem Verzehr.

Bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt sollten Schwangere auf den Verzehr von Nüssen verzichten. Bei festgestellten Allergien ist auch der Verzehr von Nüssen kontraindiziert, denn Dies kann die Entwicklung von Allergien beim Baby provozieren.

Nach dem ersten Trimester der Schwangerschaft sollten Nüsse nicht mehr als zweimal pro Woche in mehreren Stücken gegessen werden. Bei der Auswahl von Nüssen sollten Sie auf ihre Integrität und ihr Aussehen achten.

Was sind die gesündesten Nüsse

Alle Nüsse haben positive Eigenschaften, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirken. Jeder Typ hat seine eigenen Vorteile.

Für Frauen sind Walnüsse am vorteilhaftesten. Es stillt schnell den Hunger und behält so die Gewichtskontrolle bei. Ärzte empfehlen, 4 Nüsse pro Tag zu essen, um die Gesundheit von Frauen zu fördern. Es ist auch nützlich, es bei Unfruchtbarkeit zu essen und die Entwicklung von Brustkrebs zu verhindern. Diese Nuss ist auch bei Diabetes nützlich und ihr Öl hat eine positive Wirkung auf die Leber.

Walnüsse sind auch gut für Männer. Es hat einen positiven Einfluss auf die Potenz. Männer sind viel anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Frauen. Es sind weibliche Hormone, die die Stärkung der Blutgefäße beeinflussen. Daher hilft der Verzehr von Walnüssen, Herzinfarktgefahr.

Alle Nüsse sind gut für das Gehirn. Aufgrund des Gehalts an Fettsäuren sind sie gute Antidepressiva und verbessern das Gedächtnis. Zur Gewichtsreduktion gelten Mandeln als nützliche Nuss. Geröstet ist es leichter verdaulich.

Wie viele Nüsse darf man essen

Um eine Gewichtszunahme auszuschließen, sollten Sie nicht mehr als 80 kleine Nüsse essen, zum Beispiel Pinienkerne. Wenn Sie Nüsse wie Haselnüsse zu sich nehmen, können Sie bis zu 20 Nüsse pro Tag essen. Es wird empfohlen, große Nüsse, wie Walnüsse, in einer Menge von 5 Stück pro Tag zu essen.

Ärzte empfehlen, nicht mehr als 30 Gramm Nüsse pro Tag zu sich zu nehmen. Gewichtsbewusste Menschen sollten ihren Kernkonsum auf 20 Gramm reduzieren. Kleinkindern sollten nicht mehr als 10 Nüsse pro Tag gegeben werden. Solche Einschränkungen helfen, Störungen im Körper zu vermeiden und ihn gleichzeitig mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu füllen.

Vergessen Sie nicht, dass dieses Produkt bei unsachgemäßer Lagerung einige seiner Nährstoffe verlieren kann. Aufgrund des hohen Gehalts an Fettsäuren werden Nüsse kühl gelagert. Die geschälten Kerne werden im Kühlschrank aufbewahrt. Vor der Verwendung werden die Kerne 5 Minuten im Ofen getrocknet. In dieser Zeit haben sie Zeit zum Braten.