Gymnastique pour le visage

Autant on aimerait éviter l'apparition des rides, autant elles sont malheureusement inévitables. Mais il est en notre pouvoir de ralentir ce processus. Il n'est pas du tout nécessaire de recourir à des procédures coûteuses pour cela. Des exercices faciaux spéciaux aideront à retarder l'apparition des rides.

Gymnastique pour le visage des rides

Un nombre suffisant de complexes d'exercices ont déjà été développés, promettant une élimination rapide de toutes les rides. Les tout premiers sont apparus il y a environ 100 ans et ont déjà commencé à être très populaires parmi les femmes. Toutes les techniques existantes sont classiquement divisées en deux types : procurant un effet doux de soutien et pour un effet intensif.

Les exercices de soutien ont peu d'effet sur les muscles et ont un effet plutôt cumulatif. Ils visent à maintenir le niveau déjà atteint de tonus musculaire du visage.

Les complexes de pouvoir affectent plus intensément les muscles du visage et les font bouger de manière inhabituelle. Cela force les processus de régénération à s'activer, ce qui améliore considérablement l'élasticité de la peau. De tels exercices sont contre-indiqués avant l'âge de 35 ans.

La gymnastique systématique des muscles du visage permet d'atteindre :

• Amélioration de la circulation sanguine dans les tissus du visage.
• Élimine l'affaissement de la ligne de la mâchoire, réduit les sillons nasogéniens et élimine le relâchement cutané du cou.
• Amélioration du flux lymphatique.
• Activation des processus de formation de collagène dans les couches profondes du derme, ce qui empêche la formation de nouvelles rides.
• Avec un exercice prolongé, vous pouvez considérablement raffermir la peau.
• Améliorer la vision avec des exercices qui affectent les paupières.

Il convient de rappeler qu'il n'est pas recommandé à tout le monde d'effectuer des exercices sur les muscles du visage. Les contre-indications sont la pathologie du nerf facial et l'hypertension. Vous devez également vous abstenir des femmes qui ont utilisé des méthodes d'injection de rajeunissement - botox, mésothérapie. Les exercices après une chirurgie plastique sur le visage sont absolument contre-indiqués.

Pour le meilleur effet de la gymnastique, vous devez suivre quelques règles simples :

• Assurez-vous de nettoyer votre peau du maquillage et des autres impuretés.
• Si le derme suffit sec, avant la gymnastique, une crème légère doit être appliquée et pendant l'exercice, vous pouvez utiliser de l'eau thermale.
• Pour un résultat plus prononcé, surveillez constamment votre posture. Cela a un effet bénéfique sur la circulation sanguine et améliore le résultat.
• Lorsque vous faites les exercices, ne forcez pas tout le visage, utilisez uniquement la zone vers laquelle il est dirigé.
• L'effort doit être sur l'inspiration, et sur l'expiration, détendre les muscles.
• Contrôlez-vous avec un miroir. Cela vous aidera à maîtriser la technique plus rapidement.
• Montez la charge progressivement.
• Après avoir terminé le complexe, essuyez la peau avec un toner, puis utilisez le sérum et appliquez la crème. Vous pouvez terminer une série d'exercices deux fois par semaine avec un masques.
• Pour un effet maximal, faites tous les exercices du complexe.

Pour de meilleurs résultats, faites de l'exercice régulièrement pendant une longue période. Faites de l'exercice quotidiennement jusqu'à ce que vous obteniez le résultat souhaité. A l'avenir, il suffit de faire le complexe plusieurs fois par semaine pour l'entretenir.

Gymnastique japonaise pour le visage

Ce complexe utilise principalement des techniques de massage, pour cette raison il est aussi appelé massage Asahi. Il aide à obtenir de bons résultats dans la lutte contre le vieillissement. Le complexe ne prend pas beaucoup de temps et apporte en même temps d'excellents résultats.

Il est recommandé d'appliquer sur le visage une huile de massage ou une crème adaptée à votre type de peau pour faciliter la glisse. Les praticiens du massage Asahi utilisent à cet effet un mélange de farine d'avoine moulue et de lait chaud. Lorsque vous faites les exercices, n'appuyez pas trop fort, tous les mouvements doivent être légers. Faites chaque exercice 3 à 5 fois.

1. Exercice pour la peau des paupières. Fermez les yeux et faites glisser légèrement vos doigts du coin externe au coin interne le long de la paupière inférieure. Déplacez maintenant vos doigts vers le sourcil et travaillez dur du bord intérieur du sourcil vers l'extérieur. Ainsi, vous décrivez en quelque sorte les yeux dans un cercle.
2. Pour les rides du front, placez le bout des doigts sur le coin interne de votre sourcil. Déplacez maintenant avec force le derme vers l'arête du nez et remettez-le dans la position opposée.
3. Avec vos index, tirez la peau au milieu des sourcils avec force. Dans ce cas, les muscles du visage doivent résister.
4. Tirez sur vos joues autant que possible, inspirez par le nez et retenez votre souffle. Ensuite, détendez-vous et expirez par la bouche.
5. Gonflez fortement vos joues et retenez votre souffle pendant 5 secondes. Faites maintenant un mouvement comme si vous vous rinciez la bouche.
6. Placez votre majeur sur les ailes du nez et effectuez les mouvements en cercle 5 fois. Après cela, déplacez vos doigts vers l'arête du nez et déplacez-les dans le sens vertical.
7. Placez vos doigts sur votre lèvre supérieure et, en exerçant une légère pression, décrivez son contour.
8. Serrez fermement les dents et souriez en expirant. Faites maintenant un tube avec vos lèvres et respirez profondément avec votre bouche.
9. Placez vos doigts aux coins de vos lèvres et déplacez-les rythmiquement dans une direction verticale.
10. Penchez la tête en arrière et tendez le menton. Essayez maintenant de mordre votre lèvre supérieure avec vos dents inférieures, en fixant cette position pendant 5 secondes.
11. Avec trois doigts de chaque main, massez votre menton dans un mouvement de glissement.

Avis sur la gymnastique du visage

Il existe de nombreuses vidéos d'entraînement avec lesquelles vous pouvez faire de la gymnastique faciale. Selon les femmes, il apporte d'excellents résultats avec un exercice systématique. Les sillons nasogéniens sont considérablement réduits, l'affaissement des joues peut être éliminé. De plus, l'exercice prend très peu de temps. Après seulement un mois de pratique régulière, vous pourrez observer un visage complètement différent dans le miroir.