Crise de la quarantaine : quand elle survient et que faire

On dit qu'à 45 ans, baba est à nouveau une baie, mais pour beaucoup de femmes, la période de 35 à 45 ans est très difficile. D'une part, la vie est bien ajustée et réussie : les enfants en bonne santé sont heureux, un mari aimant est à proximité, une carrière au travail se passe bien. Mais, en se regardant dans le miroir, une femme voit des rides et des plis, la silhouette n'est plus si mince, la tresse est fine et longue. On se rend compte que les années passent, changent irrévocablement d'apparence et qu'il ne faut pas attendre l'ancienne facilité. De telles émotions conduisent souvent à une crise prolongée de la quarantaine, dont il est difficile de sortir. Dans l'article, nous examinerons les principales recommandations des psychologues pour surmonter la crise d'âge moyen.

Crise de la quarantaine chez les femmes

Souvent, les premières manifestations de la crise surviennent chez les femmes après 35 ans. La vraie vie perd sa joie, on a le sentiment qu'il n'y aura rien d'intéressant à venir. Les perspectives sont floues, la direction future du mouvement n'est pas claire. Lorsqu'une femme entre dans cette période difficile avec un état émotionnel négatif, elle peut avoir des désirs pour les changements cardinaux suivants :

1. Les femmes développent un mécontentement vis-à-vis de leur famille. Les enfants ont grandi, mènent une vie indépendante et n'ont plus besoin des soins constants ou de la tutelle de la mère. La passion et les tempêtes émotionnelles vis-à-vis du conjoint se sont calmées, il ne restait que l'habitude et la prévisibilité. Une femme peut décider de détruire le mariage, partir à la recherche de nouvelles sensations.
2. Le travail cesse également de satisfaire et de ravir. Le niveau des salaires semble insuffisant, l'emploi est trop long et l'équipe est ennuyeuse et sans intérêt. Les femmes courageuses peuvent décider de quitter leur emploi et d'en trouver un nouveau, dans un domaine complètement différent. Beaucoup de gens créent leur propre entreprise : un salon de beauté, une pâtisserie, un fleuriste. Ils peuvent avoir beaucoup de succès, car ils ont une expérience de vie, des compétences professionnelles, un capital initial.
3. Une femme se replie sur elle-même, communique moins avec ses amis et sa famille. Elle préfère les soirées privées aux entreprises bruyantes et aux jours fériés. Les émotions et les expériences perdent leur éclat d'antan, la dame perd sa passion et son énergie positive interne.
4. Après 35-37 ans, les premiers signes de l'âge apparaissent. La peau perd de sa fermeté et de sa couleur uniforme, inquiet de la sécheresse et des rides. Un changement dans les niveaux hormonaux entraîne un ensemble de kilos en trop. Les vêtements préférés ne leur vont plus, les hommes ne regardent pas dans la rue. Si une femme a de graves problèmes psychologiques associés à la crise, alors le changement d'apparence est vécu plus douloureusement.

Problèmes d'âge moyen

Après 35 ans dans la vie et la santé d'une femme, des changements se produisent qui aggravent l'immunité, la sphère hormonale et l'apparence. Le taux métabolique diminue après 40 ans, ce qui entraîne une diminution de la masse musculaire et une augmentation du tissu adipeux. La graisse s'accumule dans l'abdomen, ce qui entraîne l'enveloppement des organes internes. En conséquence, la pression artérielle augmente fortement, des problèmes cardiaques et le diabète surviennent.

L'augmentation du poids corporel provoque des maladies de l'utérus, des ovaires, des intestins, du sein. Par conséquent, il est important de fournir une activité physique légère, une bonne nutrition, un soulagement psychologique. Si la vie de famille est instable, alors l'estime de soi est encore réduite, il devient difficile de trouver de nouveaux partenaires. L'instinct maternel non satisfait peut provoquer une dépression sévère.

Les femmes mariées ont des problèmes à mesure que leurs enfants grandissent. Des différends et des désaccords apparaissent en ce qui concerne leur vie future, leur éducation, la création de leur propre famille. Si vous n'exprimez pas votre mécontentement, vous pouvez vous disputer sérieusement avec votre conjoint, jusqu'au divorce. Parfois, l'aide d'un psychologue familial est nécessaire.

Crise de la quarantaine : comment la traverser avec dignité

Vous ne devriez pas laisser vos expériences émotionnelles suivre leur cours. Si vous ne combattez pas le blues, vous pouvez gagner une profonde dépression ou des troubles mentaux. Les femmes trop sensibles doivent demander une aide psychologique.

Voici les recommandations générales des psychologues qui vous aideront à traverser cette période difficile :

1. Vous devez accepter votre âge comme un fait inévitable et croire que la vie ne s'arrête pas. Profitez de chaque moment heureux, essayez de développer une vision positive de ce qui se passe.
2. Tisser des liens avec votre conjoint, parce que la femme bien-aimée se sent heureuse. Ramenez la romance dans votre relation, discutez davantage et passez du temps ensemble.
3. Menez une vie active, faites de l'exercice. L'exercice aidera à lutter contre l'excès de poids, le corps sera fort, la santé s'améliorera. Une belle silhouette restaurera la confiance en votre propre attrait. Trouvez du temps pour les esthéticiennes et massothérapeutes. Prenez soin de vous, car avant tout votre argent et votre temps étaient consacrés aux enfants.
4. Achetez des vêtements qui mettent en valeur vos points forts. Suivez les tendances de la mode, mais choisissez-en une qui convient à votre âge et à votre physique.
5. Prend des vitamines surveiller l'état de la peau, ongles, cheveux. Les hommes font attention au toilettage et à la beauté naturelle. Ils ne remarqueront pas un visage sans rides, mais avec des yeux vifs et pétillants.
6. Trouvez des beautés célèbres de l'histoire qui ont attiré l'attention toute leur vie. Apprenez d'eux à vous apprécier et à vous aimer à tout âge.
7. Trouvez un nouveau passe-temps ou passez plus de temps sur votre ancien. Faites quelque chose d'inhabituel, pratiquez des sports extrêmes. Choisissez parmi un saut en parachute, un vol en montgolfière, de l'escalade en snowboard. Il est maintenant temps d'avoir de nouvelles émotions positives.

Votre vie à tout âge peut être riche et intéressante. L'expérience et les connaissances accumulées vous éviteront des actes irréfléchis, une situation financière stable vous permettra de voyager et de vous faire dorloter. Apprenez à apprécier la vie, et votre famille vous valorisera encore plus.