Symptômes d'un manque de fer dans le corps

La carence en fer dans le corps humain est un problème assez courant non seulement dans les pays pauvres, mais aussi dans les pays avancés. Son contenu dans le corps d'une personne en bonne santé est d'environ 4,5 g Le fer est responsable du taux d'hémoglobine. Il est à son tour responsable de l'apport d'oxygène aux tissus.

Une carence en fer peut survenir à la suite de règles abondantes, d'une utilisation excessive de médicaments contenant de l'aspirine, d'un effort physique intense, ainsi que d'une maladie concomitante d'autres maladies humaines chroniques.

Comment diagnostiquer une carence en fer

La carence en fer s'accompagne de symptômes tels que somnolence constante, fatigue, hypotension constante, diminution de la concentration, irritabilité. De plus, avec l'anémie, le risque d'attraper un rhume augmente. Bien sûr, de tels symptômes peuvent survenir chez des personnes en bonne santé, mais s'ils deviennent chroniques, vous avez probablement anémie, et cela vaut la peine de consulter un médecin.

En plus des symptômes ci-dessus, le patient peut ressentir un essoufflement, des palpitations cardiaques, des maux de dos, des maux de tête, des cheveux et des ongles cassants, une peau sèche. De plus, les mains et les pieds peuvent être constamment gelés. Si vous remarquez ces signes, rendez-vous à la clinique. Le médecin vous prescrira des tests, selon lesquels il déterminera le degré du problème et prescrira le traitement approprié.

Pour identifier le problème, il suffit de passer un test sanguin général. Cependant, s'il existe des maladies chroniques concomitantes, des examens supplémentaires seront nécessaires.

De plus, si vous fumez, assurez-vous d'en informer votre médecin. Chez les fumeurs, l'hémoglobine est toujours normale. Un examen complet sera nécessaire pour détecter une carence en fer.

Conséquences de la carence en fer

Les fonctions barrières des muqueuses deviennent très affaiblies. En conséquence, une personne souffrant d'une carence en fer souffre souvent de maladies infectieuses. De plus, la maladie affaiblit le système immunitaire, ce qui aggrave encore la situation.

Une conséquence tout aussi importante de la carence en fer est l'hypotension, l'essoufflement et l'augmentation du rythme cardiaque. La maladie peut entraîner divers troubles du foie.

Le manque de fer dans le sang des femmes enceintes peut entraîner des troubles du développement fœtal. C'est très dangereux, par conséquent, l'anémie est traitée sans faute, immédiatement après sa détection.

Comment combler une carence en fer

Pour ramener la teneur en fer à la normale, vous devez d'abord équilibrer votre alimentation. Le menu devrait inclure des produits contenant du fer et d'autres éléments utiles. Tous les oligo-éléments des aliments sont mieux absorbés si le corps humain a une teneur suffisante en vitamine C. Les aliments contenant une grande quantité de fer comprennent le foie, les noix, la grenade, les pommes, les cassis.

Deuxièmement, si une alimentation équilibrée n'a pas permis de compenser la carence en fer, alors vous pouvez acheter des préparations spéciales ou des compléments alimentaires à la pharmacie. Cependant, de tels moyens, s'ils sont mal pris, peuvent nuire au corps. Un excès de fer peut entraîner de graves dommages au foie et aux reins. Vous devez respecter scrupuleusement les instructions et les prendre uniquement selon les directives d'un médecin. En règle générale, en plus de la teneur élevée en fer, ils contiennent d'autres éléments non moins importants pour le fonctionnement normal du corps humain. En présence d'autres maladies chroniques, la prise de médicaments contenant du fer ne peut qu'aggraver la situation, il est donc important de se faire tester avant de prescrire un traitement.

Fer dans les aliments

Les aliments les plus riches en fer sont les abats et la viande rouge. Ils contiennent du fer qui est facilement absorbé. Les produits tels que l'agneau, le bœuf, le foie, les rognons, les huîtres, les moules, les crevettes contiennent beaucoup de fer, ils doivent donc être inclus dans l'alimentation du patient.

Les aliments végétaux sont une bonne source de fer. La teneur la plus élevée de cet élément est constituée de cèpes séchés. Cependant, ils contiennent du fer qui est mal absorbé par l'organisme. Les leaders incluent également les légumineuses : soja, haricots, pois, lentilles, épinards, pommes de terre, brocoli, pommes, pêches, bananes, myrtilles, framboises, cassis. Pour reconstituer la teneur en fer dans le corps, vous devez inclure du sarrasin, du pain de seigle, des flocons d'avoine, des noix, des abricots secs et des amandes dans votre alimentation.

En plus d'inclure les « bons » aliments dans l'alimentation, vous devez les combiner correctement. Par exemple, le fer est mieux absorbé non seulement avec la vitamine C, mais aussi avec la vitamine B12, l'acide folique. Par conséquent, ce serait bien de combiner des bananes et des pommes avec une orange et de les utiliser comme salade.

Le fer est mal absorbé en association avec des oligo-éléments tels que le calcium, l'acide oxalique. Par conséquent, il est important de partager la consommation d'aliments contenant du fer avec du lait, du café, du thé. Ce n'est pas pour rien que les experts recommandent de boire du liquide au moins une demi-heure après avoir mangé.

Prévention de la carence en fer

La principale mesure préventive contre la carence en fer est de consommer autant d'aliments contenant du fer que possible. C'est aussi une bonne idée d'inclure dans votre alimentation des aliments contenant de l'acide ascorbique, ce qui aidera la glande à être absorbée. Éviter le café maintiendra votre taux de fer à un niveau normal.

N'oubliez pas le régime de l'eau. Vous devez boire suffisamment de liquide, de préférence de l'eau.

La carence en fer, comme d'autres maladies, peut être stoppée et guérie à temps. Pour ce faire, au moindre signe, consultez un médecin. N'attendez pas que des complications apparaissent et il sera plus difficile de récupérer. Être en bonne santé!