Crampes dans les jambes : quelles en sont les causes et comment les traiter

Les crampes dans les jambes (myoclonies) sont une affection très douloureuse qui survient dans les mollets et disparaît généralement après une courte période de temps. La particularité réside dans la soudaineté, la netteté. Ce n'est pas grave si les crises sont épisodiques ; un symptôme beaucoup plus dangereux est une douleur à long terme qui survient souvent, spontanément, surtout la nuit. Le moment est venu de comprendre ce problème en détail, d'en découvrir les causes et les voies d'élimination.

Symptômes de crise

Certaines personnes souffrent de crampes au mollet tout au long de leur vie, et pour beaucoup, cela arrive déjà à un âge avancé. La contraction spontanée d'un muscle ou d'un groupe musculaire s'accompagne d'une douleur intense, et une tentative de l'éliminer en adoptant une position plus confortable entraîne une augmentation de l'inconfort. De plus, d'autres muscles du corps humain, y compris les intestins, peuvent également se contracter, cependant, le terme « crampes » peut être attribué exclusivement aux bras ou aux jambes.

Heureusement, la plupart pathologie se déroule avec un risque minime pour la vie, oui, il apporte beaucoup d'émotions désagréables en raison de sa surprise pour une personne et de la forte sévérité de la douleur. Cependant, il existe des situations dans lesquelles une bagatelle comme des convulsions peut vous coûter la vie. Par exemple, lorsqu'il se produit dans l'eau, lorsque le plongeur ne peut plus se contrôler et rester à flot. De plus, les spasmes musculaires sont parfois non seulement une maladie indépendante, mais également la cause d'une autre maladie.

Causes des crampes aux jambes

Les convulsions surviennent souvent lors de la marche, de la natation ou pendant les sports et l'exercice. Du point de vue de la médecine, une douleur aiguë aux extrémités, qui ne dure pas plus de 10 secondes et ne survient que 1 à 2 fois par mois, n'est pas une pathologie grave. Ni les enfants ni les personnes âgées ne sont à l'abri de cela.

Trop fréquent, régulier, prolongé la douleur peut signaler des dysfonctionnements dans le corps et le dysfonctionnement de divers systèmes :

1. L'approvisionnement sans erreur des impulsions contractiles est assuré par certains processus se produisant dans le corps humain, notamment en raison du maintien de la composition chimique du sang et d'une quantité suffisante de vitamines et de micro-éléments (potassium, magnésium, calcium). Plusieurs facteurs sont susceptibles de perturber leur équilibre - il s'agit du portage d'un enfant, d'un excès de sucre, de la prise de certains médicaments, des vomissements et de la diarrhée, voire du sport et de l'activité physique, car pendant eux, en règle générale, on transpire beaucoup, il y a une perte importante d'humidité et de sels. Les habitudes nocives telles que le tabagisme, la consommation d'alcool et l'abus de café modifient également la composition électrolytique et biochimique du sang.
2. Surmenage physique pendant le sport, port de chaussures serrées et inconfortables, le travail acharné provoque souvent des convulsions, car il y a une consommation importante d'acide musculaire, dont les réserves n'ont pas le temps de se reconstituer. Il convient de rappeler que par temps froid ou lorsque la température baisse, le métabolisme ralentit, mais la consommation d'acide reste la même, c'est pourquoi, avant de commencer l'exercice, les experts recommandent de bien échauffer les muscles.
3. Des crampes constantes dans les membres peuvent également indiquer des troubles circulatoires. En présence de problèmes de vaisseaux sanguins, la production d'acide musculaire ralentit, ce qui entraîne un apport sanguin insuffisant aux tissus mous et une stase sanguine. Exacerber la pathologie et les facteurs externes, le surpoids, l'amour des talons hauts, la grossesse, le travail sédentaire et un mode de vie sédentaire. Avec les varices, la manifestation de la myoclonie se produit particulièrement souvent après de longues marches.
4. Des contractions convulsives des gros muscles se produisent également dans les maladies associées à des troubles neurologiques - avec intoxication (intoxication par certains poisons et médicaments), piqûres d'insectes, apport sanguin insuffisant aux vaisseaux du cerveau. Séparément, il faut dire à propos du phénomène des convulsions fébriles, qui se font sentir à des températures élevées chez les enfants, le système de thermorégulation d'un petit enfant est imparfait, ce qui provoque une hyperthermie - une surchauffe.
5. Le manque de certaines hormones, principalement les glandes thyroïde et parathyroïde, provoque souvent une crise de convulsions.

Que faire avec les crampes aux jambes

Le caractère insidieux de cet état réside dans son caractère inattendu pour une personne. Lorsqu'un spasme survient soudainement et que la jambe a des crampes, nous ne sommes généralement pas en mesure de comprendre comment éliminer le spasme en déplacement, alors lisez les règles de premiers secours pour les myoclonies afin de vous aider vous-même ou vos proches en cas de problème :

1. Si nous parlons de crampes aux muscles du mollet ou aux orteils, la victime doit tout d'abord être assise ou allongée afin de soulager le stress supplémentaire de la jambe.
2. Saisissez ensuite le pied et tirez vers la victime ou, si vous avez mal, vers votre côté. Cela devrait être fait autant que possible pour que tous les muscles se contractent, l'inconfort à ce moment-là s'intensifiera, mais la douleur disparaîtra immédiatement.
3. Cette méthode est souvent utilisée par les athlètes - le membre dans lequel le spasme est apparu doit être piqué avec quelque chose de pointu ou de pincé.
4. Dès que la douleur a reculé, il faut bien étirer les muscles à l'aide massage pour les calmer.
5. Pendant un certain temps, une personne a besoin d'un repos complet pour récupérer, la conséquence des crises est souvent la douleur, comme après un effort physique intense.

Crampes aux jambes la nuit

Les crampes des muscles du mollet la nuit chez l'adulte peuvent devenir une conséquence et un symptôme de diverses maladies, que nous avons déjà mentionnées ci-dessus.

Les crampes nocturnes dans les membres chez les enfants apparaissent souvent pendant une période de croissance active, ils peuvent le signaler par des pleurs forts, demandant de caresser la jambe douloureuse. La myoclonie chez un enfant se fait sentir à la fois avec une hypothermie et une position inconfortable prolongée du corps et avec des malformations congénitales des pieds.

Comme pour toute pathologie, les crises sont plus faciles à prévenir qu'à guérir. Voici quelques façons la prévention, grâce à eux, vous oublierez la douleur et l'inconfort des muscles du mollet :

• Mange bien. Faites le plein de fruits, de légumes (en particulier de brocoli) et de produits laitiers riches en potassium, magnésium et minéraux.
• Le tabagisme et l'alcool perturbent l'absorption des micronutriments essentiels, ce qui entraîne leur carence et des problèmes de vaisseaux sanguins.
• Pour le fonctionnement normal des organes et des systèmes, des charges dynamiques quotidiennes sont nécessaires, mais n'en faites pas trop, tout doit être modéré.
• Il est préférable que les filles refusent les talons aiguilles instables, les chaussures doivent être confortables, sinon les jambes se fatigueront et le risque de spasmes augmentera.
• Si vous remarquez votre tendance aux crampes, prenez une douche à contraste et faites des bains aux herbes (menthe, valériane).

Crampes aux jambes pendant la grossesse

Les convulsions pendant la grossesse ne sont pas rares, mais rappelez-vous que ce phénomène n'est toujours pas la norme, mais un signal du corps qui réagit à l'apparition d'une pathologie.

Les causes de la myoclonie pendant la période de port d'un enfant sont similaires aux facteurs qui affectent la survenue de crises à l'état normal:

• La raison principale est toujours la rareté vitamines et les micro-éléments, par conséquent, une nutrition appropriée et nutritive est si nécessaire pour la mère et le fœtus.
• Si une femme souffre de toxicose, cela entraîne la perte d'une grande quantité de liquide.
• La condition est aggravée par l'abus de boissons contenant de la caféine, d'alcool et de tabac.
• Un manque de glucose et le développement de l'anémie conduisent à des convulsions.
• Dans les stades ultérieurs, les femmes souffrent souvent de varices, ce qui entraîne une insuffisance de l'apport sanguin et une stase sanguine, un œdème.

Conseils pour prévenir les crises pendant la grossesse :

• ne portez pas de chaussures à talons hauts;
• au repos, essayez de soulever vos jambes et de les masser du pied au genou;
• si vous devez rester debout longtemps, faites des exercices simples pour « disperser » le sang, par exemple, montez sur la pointe des pieds, puis descendez sur vos talons ;
• prendre une douche contrastée et prendre un bain au sel marin.

Traiter les crampes aux jambes

Le traitement médical des crises est principalement basé sur des essais et des erreurs, car il n'existe pas encore de médicament unique qui puisse prévenir et éliminer les myoclonies. En Russie, les médecins prescrivent souvent le médicament "Phénobarbital", il a un effet sédatif, apaise et améliore le sommeil, cependant, il a un certain nombre de contre-indications et n'est disponible que sur ordonnance. Aussi, dans la lutte contre les convulsions, prescrire de la "Carbamazépine", qui combat les crises d'épilepsie.

Vous pouvez essayer des méthodes folkloriques, elles n'apporteront peut-être pas le résultat tant attendu, mais, en tout cas, elles ne seront pas nocives:

• Immédiatement après la manifestation des spasmes, vous pouvez appliquer du miel chaud sur la zone des pieds et des mollets et envelopper vos jambes, rincer après une demi-heure.
• Un remède populaire est le jus de citron, qui est frotté sur la peau des pieds, le traitement dure quelques semaines.
• L'effet réchauffant est donné par la poudre de moutarde ou la moutarde beurre, qui est appliqué à la zone touchée.
• Certaines sources indiquent qu'une solution de vinaigre peut aider, elles humidifient un chiffon et le mettent sur la zone où la douleur est apparue, une serviette sèche est placée sur le dessus. Cette méthode fonctionne à la fois pour la prévention et les premiers secours.