Gimnastika za lice

Koliko god željeli izbjeći pojavu bora, one su nažalost neizbježne. Ali u našoj je moći usporiti ovaj proces. Za to uopće nije potrebno pribjegavati skupim postupcima. Posebne vježbe za lice pomoći će odgoditi pojavu bora.

Gimnastika za lice od bora

Već je razvijen dovoljan broj kompleksa za vježbanje koji obećavaju brzo uklanjanje svih bora. Prve su se pojavile prije otprilike 100 godina i čak su tada počele biti vrlo popularne među ženama. Sve postojeće tehnike konvencionalno su podijeljene u dvije vrste: pružaju podržavajući mekani učinak i intenzivni učinak.

Podržavajuće vježbe imaju mali učinak na mišiće i imaju prilično kumulativni učinak. Oni su usmjereni na održavanje već postignute razine tonusa mišića lica.

Kompleksi snage intenzivnije utječu na mišiće lica i tjeraju ih da se kreću na neobičan način. To prisiljava uključivanje procesa regeneracije, što značajno poboljšava elastičnost kože. Takve su vježbe kontraindicirane prije 35. godine.

Sustavna gimnastika za mišiće lica omogućuje vam postizanje:

• Poboljšanje cirkulacije krvi u tkivima lica.
• Uklonite opuštenost linije čeljusti, smanjite nazolabijalne nabore i eliminirajte mlitavost kože na vratu.
• Poboljšanje protoka limfe.
• Aktiviranje procesa stvaranja kolagena u dubokim slojevima dermisa, što sprječava stvaranje novih bora.
• Dugotrajnim vježbanjem možete značajno zategnuti kožu.
• Poboljšanje vida vježbama koje utječu na kapke.

Vrijedno je zapamtiti da se ne preporučuje svima izvođenje vježbi na mišićima lica. Kontraindikacije su patologija facijalnog živca i hipertenzija. Također se trebate suzdržati od žena koje su koristile bilo kakve injekcijske metode pomlađivanja - botox, mezoterapija. Vježbe nakon plastičnih operacija na licu apsolutno su kontraindicirane.

Za najbolji učinak gimnastike trebali biste slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

• Obavezno očistite kožu od šminke i ostalih nečistoća.
• Ako je dermis dovoljan suho, prije gimnastike treba nanijeti laganu kremu, a tijekom vježbanja možete koristiti termalnu vodu.
• Za izraženiji rezultat, neprestano pratite svoje držanje tijela. To povoljno utječe na cirkulaciju krvi i poboljšava rezultat.
• Pri izvođenju vježbi nemojte naprezati cijelo lice, koristite samo područje na koje je usmjereno.
• Napor treba biti na udahu, a na izdahu opustite mišiće.
• Kontrolirajte se ogledalom. To će vam pomoći da brže savladate tehniku.
• Teret razvijajte postupno.
• Nakon završetka kompleksa obrišite kožu tonikom, a zatim upotrijebite serum i nanesite kremu. Set vježbi možete završiti dva puta tjedno s hranjivim sastojcima maske.
• Za maksimalan učinak radite sve vježbe u kompleksu.

Za najbolje rezultate redovito vježbajte dulje vrijeme. Vježbajte svakodnevno dok ne postignete željeni rezultat. U budućnosti je dovoljno raditi kompleks nekoliko puta tjedno da bi se održavao.

Japanska gimnastika za lice

Ovaj se kompleks uglavnom koristi tehnikama masaže, iz tog razloga naziva se i Asahi masaža. Pomaže u postizanju dobrih rezultata u borbi protiv starenja. Kompleks ne oduzima puno vremena, a istovremeno donosi izvrsne rezultate.

Preporučuje se nanošenje masnog ulja ili kreme prikladne za vaš tip kože na lice kako biste olakšali klizanje. Praktičari masaže Asahi u tu svrhu koriste mješavinu mljevene zobene pahuljice i vrućeg mlijeka. Kad radite vježbe, nemojte snažno pritiskati, svi pokreti trebaju biti lagani. Napravite svaku vježbu 3-5 puta.

1. Vježba za kožu vjeđa. Zatvorite oči i lagano klizite prstima od vanjskog kuta do unutarnjeg kuta duž donjeg kapka. Sada pomaknite vrhove prstiju prema obrvi i naporno radite s unutarnjeg ruba obrve prema van. Tako nekako opisujete oči u krugu.
2. Za bore na čelu stavite vrhove prstiju na unutarnji kut obrva. Sada snažno pomaknite dermis na most nosa i vratite ga u suprotni položaj.
3. Kažiprstima snagom povucite kožu u sredini obrva. U tom slučaju, mišići lica moraju se oduprijeti.
4. Uvucite obraze što je više moguće, udahnite kroz nos i zadržite dah. Zatim se opustite i izdahnite na usta.
5. Snažno napuhnite obraze i zadržite dah 5 sekundi. Sada napravite pokret kao da ispirete usta.
6. Stavite srednje prste na krila nosa i izvodite pokrete u krug 5 puta. Nakon toga, premjestite prste na most na nosu i pomaknite ih u okomitom smjeru.
7. Stavite prste na gornju usnu i nježnim pritiskom opišite njezinu konturu.
8. Čvrsto stisnite zube i nasmijte se dok izdišete. Sada napravite cijev usnama i duboko udahnite ustima.
9. Postavite prste na uglove usana i ritmično ih pomičite u okomitom smjeru.
10. Nagnite glavu unazad i napnite bradu. Pokušajte ugristi gornju usnicu donjim zubima, fiksirajući ovaj položaj 5 sekundi.
11. S tri prsta svake ruke masirajte bradu kliznim pokretima.

Recenzije o gimnastici za lice

Mnogo je videozapisa s kojima možete raditi gimnastiku lica. Prema riječima žena, sustavnim vježbanjem donosi izvrsne rezultate. Nazolabijalne nabore su značajno smanjene, opuštanje obraza može se eliminirati. Uz to, vježba oduzima vrlo malo vremena. Već nakon mjesec dana redovitog vježbanja moći ćete u zrcalu promatrati potpuno drugačije lice.