Kako prevladati strah od poroda

Nema majke koja se ne bi zabrinula zbog predstojećeg poroda. Međutim, ponekad takva tjeskoba preraste u panični strah. Pokušajmo shvatiti kako se možete nositi s panikom tijekom kontrakcije i psihološki se pripremite za sakrament rođenja djeteta.

Strah od poroda

Strah je uobičajeno stanje budućih majki; ima ga svaka žena.

Glavni razlozi zbog kojih se javlja poznati su svakoj majci:

• Strah od boli. Ipak, sve nije tako zastrašujuće kao što se čini: žensko je tijelo u početku uređeno za rođenje djeteta, stoga postoji određena psihološka sposobnost. No, svaka osoba ima svoj prag boli, a ako liječnici smatraju da postoji potreba za tabletama protiv bolova, naravno, oni će se koristiti.
• Strah od nepoznatog. Ovo je možda najvažnija fobija za svaku ženu. Da biste je prevladali, trebate se pripremiti unaprijed, pročitati potrebnu literaturu. Pogledajte slike mladih majki s bebama u naručju - pa, nije li ovo sreća, zbog koje vrijedi malo strpljenja?
• Negativan stav prema majčinstvu. Nažalost, nemaju sve buduće majke dugo očekivanu bebu. Tijelo reagira na majčino raspoloženje vrlo osjetljivo, pa pokušajte promijeniti svoj stav prema rođenju djeteta i vjerujte u sretnu budućnost.
• Negativno iskustvo prethodnog poroda. Žene koje već imaju djecu mogu se sjetiti povezanih iskustava, posebno ako nisu imale sreće s klinikom ili liječnikom ili je porod bio posebno težak. Trebate samo vjerovati da će ovaj put sve biti drugačije. Uz to, (a to je već pouzdana činjenica) često majke koje osjećaju jake bolove pri rođenju prvog djeteta rađaju drugo i treće dijete gotovo bezbolno.
• Strah od umiranja. Naravno, porod je složen fiziološki proces, pa žene ponekad imaju strah od smrti tijekom poroda. Ako su vas takve misli posjetile, pročitajte statistiku: strah od umiranja tijekom poroda praktički je zanemariv. Ne razmišljamo o mogućoj smrti kad pređemo ulicu ili uđemo u automobil.

Dakle, nema ništa strašno u samim iskustvima, najvažnije je pokušati ih prevladati i prilagoditi se pozitivnom valu.

Kako se prestati bojati poroda

Unatoč bilo kakvim savjetima psihologa i fizičkoj spremnosti, svaka će majka i dalje biti zabrinuta prije susreta sa svojom bebom. Međutim, uzbuđenje neće biti toliko jako ako dobijete što više informacija o predstojećem događaju.

Internet i razni obrazovni programi mogu vam u tome biti od velike pomoći. Samo nemojte zaboraviti da bilo koje informacije treba razvrstati i dozirati: odlučite gledati videozapise u kojima se porodnice ponašaju mirno i primjereno.

Ono što svaka žena treba znati su faze poroda. Najduže (do 12 sati) je razdoblje kontrakcija, koje još više rastu bliže porodu. U ovom trenutku buduća majka treba pravilno disati kako bi beba dobila kisik.

Pokušajte se opustiti između kontrakcija. Nakon toga počinju pokušaji, tijekom kojih se dijete rađa. Njihovo trajanje je od sat do jedan i pol. Posljednja faza porođaja je odvajanje posteljice, ali, u pravilu, sretne majke to niti ne primjećuju.

Psihološka priprema za porod

Priprema za porod ima fizički i psihološki aspekt. Ako je žena obično fiziološki spremna (mnogi odlaze na posebne tečajeve, rade vježbe, gimnastiku za porodilje), tada može biti teže prevladati neke psihološke trenutke. Međutim, moralno stanje izravno ovisi o dobroj tjelesnoj pripremi za porod.

Potrebno je pažljivo slijediti sve preporuke opstetričara-ginekologa, poduzeti potrebne testove. Obavijestite svog liječnika o svim promjenama koje vam se događaju u tom razdoblju.

Od samog početka trudnoće proučavajte vježbe disanja, radite vježbe koje razvijaju mišiće - to je vrlo važan aspekt u psihološkoj pripremi.

Vrlo je važno naučiti kako se opustiti tijekom trudnoće. Razmišljajte samo o ugodnim stvarima, opremite sobu za svoju bebu. To će vam pomoći da se prilagodite dobrom, sačuvaćete od negativnih misli. Ako osjećate da još uvijek ne možete otpustiti negativne misli, potražite pomoć psihologa - pravodobna pomoć nadležnog stručnjaka dobro pomaže porodnicama.

Stoga je najvažnije prilagoditi se pozitivno i ne zaboraviti da će sve sigurno biti u redu. Napokon, za ženu nema veće sreće od majčinstva!