Kriza srednjih godina: kada dođe i što učiniti

Kažu da je baba u dobi od 45 godina opet bobica, ali mnogim je ženama period od 35 do 45 godina vrlo težak. S jedne strane, život je dobro prilagođen i uspješan: zdrava djeca su sretna, u blizini je muž koji voli, a karijera na poslu ide dobro. Ali, gledajući se u zrcalo, žena vidi bore i nabore, figura više nije tako vitka, pletenica je tanka i duga. Dolazi do spoznaje da godine prolaze, nepovratno mijenjaju njihov izgled i ne treba čekati nekadašnju lakoću. Takve emocije često dovode do produžene krize srednjeg vijeka, iz koje je teško izaći. U ovom ćemo članku razmotriti glavne preporuke psihologa za prevladavanje krize srednjih godina.

Kriza srednjih godina kod žena

Često se prve manifestacije krize javljaju u žena nakon 35 godina. Stvarni život gubi svoju radost, postoji osjećaj da neće biti ništa zanimljivo. Izgledi su zamagljeni, daljnji smjer kretanja nejasan. Kad žena uđe u ovo teško razdoblje s negativnim emocionalnim stanjem, može imati želje za sljedećim kardinalnim promjenama:

1. Žene razvijaju nezadovoljstvo sa svojim obiteljima. Djeca su odrasla, vode samostalan život i više im nije potrebna stalna briga ili skrbništvo majke. Strast i emocionalne oluje u odnosu na supružnika su se smirile, ostale su samo navika i predvidljivost. Žena može odlučiti uništiti brak, krenuti u potragu za novim senzacijama.
2. Rad također prestaje zadovoljavati i oduševljavati. Razina plaća čini se nedovoljnom, zaposlenje je predugo, a tim je dosadan i nezanimljiv. Hrabre dame mogu odlučiti napustiti posao i pronaći novi, na sasvim drugom polju. Mnogi ljudi započinju vlastiti posao: kozmetički salon, slastičarnica, cvjećarnica. Mogu postati prilično uspješni, jer imaju životno iskustvo, radne vještine, početni kapital.
3. Žena se povlači u sebe, manje komunicira s prijateljima i obitelji. Više voli privatne večeri od bučnih tvrtki i praznika. Emocije i iskustva gube nekadašnju svjetlinu, dama gubi strast i unutarnju pozitivnu energiju.
4. Nakon 35-37 godina pojavljuju se prvi znakovi starenja. Koža gubi čvrstoću i ravnomjernu boju, zabrinuti zbog suhoće i bora. Promjena hormonalne razine dovodi do skupa suvišnih kilograma. Omiljena odjeća više ne odgovara, muškarci ne gledaju na ulicu. Ako žena ima ozbiljne psihološke probleme povezane s krizom, promjena izgleda doživljava se bolnije.

Srednjovjekovni problemi

Nakon 35 godina u životu i zdravlju žene, događaju se promjene koje pogoršavaju imunitet, hormonalnu sferu i izgled. Stopa metabolizma opada nakon 40 godina, što dovodi do smanjenja mišićne mase i povećanja masnog tkiva. Masnoća se nakuplja u trbuhu, što dovodi do obavijanja unutarnjih organa. Kao rezultat, krvni tlak naglo raste, javljaju se srčani problemi i dijabetes.

Povećana tjelesna težina provocira bolesti maternice, jajnika, crijeva, dojke. Stoga je važno osigurati laganu tjelesnu aktivnost, pravilnu prehranu, psihološko olakšanje. Ako je obiteljski život nesređen, tada se samopoštovanje dodatno smanjuje, postaje teško pronaći nove partnere. Neispunjeni majčinski instinkt može izazvati ozbiljnu depresiju.

Udate žene imaju problema kako njihova djeca odrastaju. Sporovi i nesuglasice pojavljuju se u pitanjima njihovog budućeg života, obrazovanja, stvaranja vlastite obitelji. Ako ne izrazite svoje nezadovoljstvo, tada se možete ozbiljno posvađati sa supružnikom, sve do razvoda. Ponekad je potrebna pomoć obiteljskog psihologa.

Kriza srednjih godina: kako je dostojanstveno proći

Ne biste smjeli dopustiti da vaša emocionalna iskustva krenu svojim tijekom. Ako se ne borite protiv bluesa, tada možete zaraditi duboku depresiju ili mentalni poremećaj. Preosjetljive dame trebaju potražiti psihološku pomoć.

Evo općih preporuka psihologa koje će vam pomoći da prebrodite ovo teško vrijeme:

1. Morate prihvatiti svoje godine kao neizbježnu činjenicu i vjerovati da život ne prestaje. Uživajte u svakom sretnom trenutku, pokušajte razviti pozitivan pogled na ono što se događa.
2. Izgradite odnose sa supružnikom, jer se voljena žena osjeća sretnom. Vratite romantiku u vezu, razgovarajte više i provodite vrijeme zajedno.
3. Vodite aktivan životni stil, vježbajte. Tjelovježba će pomoći u borbi protiv prekomjerne težine, tijelo će biti snažno, zdravlje će se poboljšati. Lijepa figura vratit će vam povjerenje u vlastitu atraktivnost. Nađite vremena za kozmetičare i masažni terapeuti. Razmazite se, jer prije nego što ste sav novac i vrijeme trošili na djecu.
4. Kupite odjeću koja pokazuje vaše snage. Pratite modne trendove, ali odaberite samo onaj koji odgovara vašoj dobi i tjelesnoj građi.
5. Uzmi vitamine nadgledati stanje kože, nokti, kosa. Muškarci obraćaju pažnju na njegu i prirodnu ljepotu. Neće primijetiti lice bez bora, ali živahnih i blistavih očiju.
6. Pronađite poznate ljepotice u povijesti koje su cijeli život upadale u oči. Naučite od njih da se cijenite i volite u bilo kojoj dobi.
7. Smislite novi hobi ili potrošite više vremena na svoj stari. Učinite nešto neobično, bavite se ekstremnim sportovima. Izaberite padobranski skok, let balonom, planinarenje na snowboardu. Sada je vrijeme da dobijete nove pozitivne emocije.

Vaš život u bilo kojoj dobi može biti bogat i zanimljiv. Akumulirano iskustvo i znanje spasit će vas od prenagljenih postupaka, stabilno financijsko stanje omogućit će vam putovanje i razmaziti se. Naučite cijeniti život, a obitelj će vas cijeniti još više.