PMS: opis, znakovi, što učiniti

Svakoj ženi koja je navršila određenu dob poznato je stanje koje najavljuje skori nastup menstruacije. Naravno, svi smo različiti, pa tako kod nekih djevojaka i najbliži ljudi neće primijetiti nikakve promjene, dok su kod drugih čak i kolege ili kolege studenti svjesni promjena u njezinoj fiziologiji.

Govorimo o PMS-u (predmenstrualni sindrom) - posebnom hormonalnom stanju koje najavljuje cikličke promjene.

Kombinacija tri slova za nekoga je samo beznačajno ime, ali za nekoga mjesečne muke koje muče ne samo same dame, već i njihove srodne duše. Predstavnici jačeg spola, koji su sindrom upoznati samo u teoriji, zamišljaju ga kao stanje praćeno plačljivošću, razdražljivošću, a ponekad i agresijom svojih najmilijih. Ova površna percepcija djelomično je istina, ali zapravo sindrom ima dublju pozadinu.

PMS simptomi

Ovaj sindrom ima kompleks simptoma, koji su podijeljeni u dvije skupine: psihološke (bihevioralne) i fiziološke.

Psihološke promjene:

• česte promjene raspoloženja;
• povećana razdražljivost;
• plačljivost;
• brza zamornost;
• strahovi i neshvatljiva tjeskoba;
• agresija.

Fiziološki se sindrom može manifestirati na sljedeći način:

• povlačenje bolnih osjeta u donjem dijelu trbuha;
• boli po cijelom tijelu;
• povećanje i oticanje mliječnih žlijezda, težina u njima;
• povećan ili gubitak apetita;
• glavobolja;
• oteklina.

Ovaj popis ne znači da svaka žena doživljava sve odjednom. Svaka dama već ima svoje ocrtane znakove, iz kojih razumije da će uskoro doći menstruacija.

PMS: za koliko dana je potrebno

U blagom obliku, PMS se može javiti dva do deset dana prije početka ciklusa, manifestirajući se u tri do četiri simptoma. U težem slučaju, sindrom se osjeća čak dva tjedna prije menstruacije, mučeći ženu s 4-5 simptoma.

Vrijedno je napomenuti da u različitoj dobi PMS ima svoj tečaj. Mlađe djevojke koje još nemaju djecu rjeđe pate od sindroma. Ali s vremenom se sve mijenja, pa s godinama žene sve više iskusuju sve nedaće ženske prirode. S godinama može doći do ovisnosti o tim senzacijama ili, pak, pogoršati se.

Kako ne pomiješati PMS i trudnoću

Simptomi PMS-a slični su znakovima u ranoj trudnoći, što ponekad zbunjuje žene i izaziva sumnju. To se posebno odnosi na mlade djevojke koje nisu stekle iskustvo u ovom pitanju.

Da, otečena prsa i osjećaj povlačenja u donjem dijelu trbuha zbunjuju. Idemo shvatiti kako razlikovati jedno od drugog.

1. Bolni osjećaji u prsima tijekom PMS-a traju najviše tjedan dana, dok tijekom trudnoće dojka cijelo vrijeme otekne i boli, pripremajući se za laktaciju.
2. Bolovi u donjem dijelu trbuha prate i PMS i trudnoću, ali njihova je priroda drugačija. Tijekom trudnoće bol je kratkotrajna, nenametljiva, ponekad uboda (prisutna implantacijom jajne stanice), a tijekom PMS-a etiologija boli je što je moguće varijabilnija i individualnija, može trajati najmanje tjedan dana.
3. S obzirom na promjene u raspoloženju, simptom PMS-a je manifestacija više negativnih emocija (strah, suze, ugnjetavanje), a trudnoću karakterizira svjetliji spektar manifestacija osjećaja, uglavnom pozitivnih.

Da ne biste još jednom bili nervozni, vrijedi napraviti test na trudnoću, a za strpljivije - pričekati menstruaciju.

Kako se riješiti PMS-a

Postoje jednostavni principi koji mogu olakšati simptome bolesti ili se čak riješiti PMS-a.

1. Pokušajte živjeti zdravo. Prestanak pušenja i alkohola dat će vam mnogo više nego što mislite. To uvelike olakšava tijek sindroma.
2. Pazite na prehranu. Kavu i jak čaj ograničite barem na pola ciklusa. Vrijedno je piti čistu vodu, ali nemojte pretjerivati, jer višak tekućine može dovesti do otoka.
3. Uzmi vitamine. Primjećuje se da vitamini A i D smanjuju rizik od akni tijekom PMS-a, a vitamin E povoljno utječe na stanje mliječnih žlijezda.

Liječenje PMS-a

Postoje terapijske mjere namijenjene ublažavanju tijeka bolesti. Liječnici propisuju integrirani pristup:

• sedativi;
• uzimanje vitamina i magnezija;
• hormonalni lijekovi (nakon točne dijagnoze nedostatka ili viška hormona);
• uzimanje lijekova protiv bolova u slučaju jake boli (diklofenak, ketani, tamipul).

Imajte na umu da će vam slijeđenje načela zdrave prehrane, napuštanje loših navika i vježbanje pružiti puno veće olakšanje od bilo koje tablete.