Zategnute grudi zauvijek nisu mit
Nema žene na svijetu koja ne bi sanjala da bude vlasnica lijepo oblikovanih elastičnih dojki. Ponekad, u potrazi za idealom, dame pribjegavaju ekstremnim mjerama i leže pod nožem plastičnog kirurga. Zapravo, žrtvovanje nije uvijek opravdano. Jednostavnijim postupcima također možete održavati grudi u dobroj formi.
Pravilna njega dojki
Da bi se održao lijep oblik mliječnih žlijezda, potrebna je svakodnevna njega. Treba započeti s vodenim tretmanima. Zalijevanje hladnom vodom vrlo je korisno za održavanje atraktivnih djevojačkih oblika. Struja vode iz glave tuša usmjerena je na mliječnu žlijezdu i čini 10 kružnih pokreta. Prvo, voda treba biti topla, a zatim se postupno temperatura spušta. Ovaj postupak potiče cirkulaciju krvi i priprema kožu za druge manipulacije.
Da biste očistili epidermu u području prsa, nemojte koristiti toaletni sapun, jer isušuje nježnu kožu. Poželjno je koristiti kozmetičko mlijeko za njegu tijela za čišćenje. Povremena slana voda korisna su. Da biste to učinili, otopite veliku žlicu soli u 500 ml hladne vode. Dovoljne su i obična kuhinjska sol i morska sol. Zatim se u otopini navlaži komad pamučne tkanine ili tanki ručnik i, lagano iscijeđen, obrišite njime mliječne žlijezde.
Nužno je njegovati epidermu dojke kako bi se održao tonus. Za to je prikladna posebna krema za njegu poprsja. Ako nema mogućnosti za kupnju visokokvalitetne kreme, tada će to učiniti kozmetičko ulje šipka. Odabrani proizvod nanosi se na dermis nježnim kružnim pokretima.
Kako stegnuti grudi kod kuće
Pored postupaka njege, niz mjera za podizanje dojke mora obuhvaćati i nekoliko tjelesnih vježbi. Prije vježbanja obavezno nosite namjenski grudnjak. Zaštitit će mliječne žlijezde od deformacija, zadržati njihovu elastičnost i spriječiti izgled strije... Takvo donje rublje ima dobre podržavajuće kvalitete i sigurno popravlja prsa tijekom treninga.
Obavezno napravite nekoliko vježbi zagrijavanja prije treninga: istegnite se u strane, napravite nekoliko skokova na mjestu. Glavni kompleks uključuje nekoliko vježbi:
- Uđite u sjedeći položaj uspravnih leđa. Sada zatvorite dlanove ispred sebe, raširivši laktove u strane. Stisnite dlanove čvrsto 15 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite 5 puta.
- Ustanite za sljedeću vježbu. Spustite ruke slobodno, dlanove položite na bokove. Pokušajte laktove staviti iza leđa, držite se u ovom položaju 15 sekundi. Broj ponavljanja je 5.
- Stavite dlanove na zid i napravite 15 sklekova s ravnim tijelom. Ako vam je ova opcija vrlo jednostavna, napravite sklekove od poda stojeći u položaju koljena.
- Podignite male bučice ili bilo koju drugu težinu koja ne prelazi kilogram. Zauzmite boksački stav i iz ovog položaja izbacite ruke naprijed, oponašajući udarce. Napravite 15 puta za svaku ruku.
Izvedite ovaj jednostavni kompleks tri puta tjedno, ili bolje - svakodnevno.
Kako održavati grudi u savršenom stanju
Ako se volite namakati u vrućoj kupki, kako biste održali mliječne žlijezde u savršenom stanju, morat ćete se odreći ovog zadovoljstva. Izloženost vrućoj vodi isušuje epidermu i smanjuje tonus. Stoga je bolje ograničiti se na tuširanje. Ne zaboravite utrljati hranjivu kremu u kožu mliječnih žlijezda nakon vodenih postupaka.
Izvrstan tonik koji koži vraća elastičnost - kozmetički led. Izrađuje se od biljnih čajeva poput cvijeća. neven, kamilica, lišće kadulje. Trljanje kozmetičkim ledom prikladno je nakon svakog postupka vode.
Preporučuje se izmjenjivanje leda izmjenjivati kozmetičkim ulja koji povećavaju elastičnost. Ova svojstva posjeduje ulje breskve, masline ili jojobe.
Vrlo važan aspekt u održavanju atraktivnog oblika dojki je odabir donjeg rublja. Provjerite je li grudnjak odgovarajuće veličine za vas. Ne bi trebalo biti apsolutno nikakve nelagode: prsa ne smiju biti previše stisnuta ili ispasti, kopča se ne smije izbočiti na leđima, naramenice ne bi trebale natrljati kožu. Bolje je kupiti jedan kvalitetan grudnjak nego nekoliko jeftinih.
