Blagodati i štete marelica

Marelice su omiljena delicija mnogih ljudi. Međutim, izvrstan okus i aroma nisu sve njegove prednosti. Marelice pružaju ogromne blagodati za tijelo. Pogledajmo pobliže kako ovo voće utječe na ljudsko tijelo.

Blagodati marelica

Marelica ima ljekovita svojstva kakva nema u drugom voću. Evo samo nekoliko njegovih prednosti:

• Mnogo je bogatiji željezom od većine ostale hrane. Stoga marelice treba jesti s anemijom i kardiovaskularnim bolestima.
• Marelice su korisne za bolesti želuca i probavne smetnje. Uz to, djeluju kao blagi laksativ.
• Ovo se voće koristi kao antipiretik, kao i lijek protiv suhog kašlja.
• Zbog visokog sadržaja karotena, upotreba svježeg soka od marelice izvrsna je metoda za prevenciju raka, bolesti grla i mjehura.
• Marelice su vrlo bogate magnezijem i fosforom, pa poboljšavaju pamćenje, mentalnu budnost i pomažu u prevenciji multiple skleroze.
• Jesti ovo voće vraća ravnotežu tekućina u tijelu. Da biste utažili žeđ, dovoljno je pojesti par voća.

Ogromna količina vitamina sadržanih u pulpi pomaže tijelu da očisti krvne žile i riješi se štetnih kolesterol... Ako vam vid počne zatajiti, ne zaboravite kupiti i ovo voće.

Sok od marelice apsorbira se još brže i lakše, pa ga je korisno piti za jačanje tijela. Samo 150 ml dnevno zadovoljit će dnevne potrebe tijela za kalcijem i željezom. Sok mogu piti i djeca i trudnice.

Uz to, odustajanjem od visokokaloričnih slastica u korist zdravih marelica možete izgubiti nekoliko kilograma. Teško da bi netko mogao tvrditi da je ovo voće vrlo ukusno i sadrži vrlo malo kalorija. Osim toga, marelice se mogu nazvati dobrom zamjenom za večeru. Napokon, oni savršeno utažuju glad, ali ne uzrokuju osjećaj težine. Osim toga, tijelo umorno od dana ne mora provesti veći dio noći obrađujući takvu večeru.

Šteta marelicama

Što se tiče štete od marelica, ona je minimalna. Međutim, nemojte ih zlostavljati kod niskog krvnog tlaka, peptičnog čira i problema s crijevima. Naravno, individualna netolerancija na proizvod također će biti kontraindikacija ( alergijska reakcija na njega).

Suhe marelice također treba kupiti s oprezom. Ako se marelice osuše anhidridom, takva delicija ne samo da neće biti od koristi, već može izazvati i ozbiljno trovanje. Tako opasno suho voće može se razlikovati po neprirodno svijetloj boji.

Kontraindikacije za marelice

Postoje bolesti kod kojih se marelice ne mogu jesti. Evo popisa njih:

• hepatitis;
• poremećaji u štitnjači;
• individualna netolerancija ovog proizvoda;
• razdoblje laktacije u žena i bolovi u trbuhu u djece.

Uz to, marelice sadrže puno šećera, pa ih se ne smije jesti s dijabetesom.

Koliko marelica možete pojesti

Što se tiče nukleolusa, može se jesti vrlo ograničena količina. Za prevenciju raznih bolesti i zaštitu od raka, 7-10 nukleola dnevno sasvim je dovoljno za odraslu osobu, upola manje za djecu.

Suhe marelice često se nude kao dijetalni međuobrok onima koji žele smršavjeti. Međutim, sadržaj kalorija u sušenom voću mnogo je veći od svježeg voća: 100 grama sadrži približno 220 kcal. Dakle, takav se proizvod teško može nazvati niskokaloričnim. Iako su u usporedbi s većinom grickalica suhe marelice puno bolje, jer su zdrave i dobro njeguju tijelo.

Dakle, količina marelica koju možete pojesti dnevno uvelike ovisi o načinu na koji ih jedete i prehrani općenito. Neki ovo voće ne jedu cijelo vrijeme, već na temelju toga dogovore postni dan ili poseban tečaj čišćenja. Istina, kao i svaka mono-dijeta, marelica se ne može koristiti dulje vrijeme: četiri dana su sasvim dovoljna, nakon čega je potrebno nastaviti s normalnom prehranom.

Sadržaj kalorija marelica

Ako govorimo o sadržaju kalorija u svježim marelicama, ne morate se brinuti: to je samo oko 44 kcal na svakih 100 grama ovog ukusnog proizvoda. Za usporedbu, banana ima više nego dvostruko više od ove brojke! Nije slučajno da postoji čak i posebna dijeta od marelica. Jedino čega se trebaju bojati oni koji žele smršavjeti je sadržaj velike količine šećera u marelicama.

Pored niskog udjela kalorija, u ovom je proizvodu vrlo važna i prisutnost velike količine vlakana. Savršeno čisti crijeva, pomaže u suočavanju s zatvorom, oslobađa tijelo od toksina i toksina. Te štetne tvari zadržavaju vodu, zbog čega osoba ne može smršavjeti.

Uz to, zbog toksina i otrova, tijelo je, kao da je otrovano, pa dolazi do slabosti, psihološke nelagode i gubitka snage. Sve ove tegobe, koje ljudi često zamijene sa simptomima ozbiljnih bolesti, najčešće jednostavno govore o ozbiljnom šlaganju.

Blagodati sjemenki marelice

Koštice marelice su od posebne vrijednosti. Njihove blagodati poznate su od davnina. U drevnoj Kini carevi su cijenili ljekovita svojstva ulja marelice. Sada je zahvaljujući novim proizvodnim tehnologijama takvo ulje dostupno svima.

Pomaže u liječenju bolesti kože i zglobova, koristi se u maskama za kosu, za lice i drugoj kozmetici. Ulje se savršeno upija u kožu ne ostavljajući karakterističan sjaj i masni osjećaj. Zdrobljene koštice marelice također se lako mogu koristiti: mogu se koristiti u raznim pilingima, jer dobro ljušte odumrle stanice kože i čiste kožu.

Sve je to moguće zahvaljujući sadržaju mnogih korisnih tvari i spojeva u košticama marelice:

• tokoferol, koji sprečava prerano starenje;
• zasićene i nezasićene masne kiseline;
• vitamini A, B, C, F;
• kalij, kalcij, fosfor i željezo jačaju imunološki sustav i podržavaju normalno funkcioniranje tijela.

Uz to, sjemenke marelice izvrsno su sredstvo za prevenciju tumora, uklanjanje bronhitisa i raznih nametnika.

Šteta sjemenki marelice

Koštice marelice sadrže veliku količinu cijanovodične kiseline, pa se mogu konzumirati samo u minimalnim količinama. Ako pojedete više od 20 grama dnevno, možete dobiti ozbiljno trovanje.

Dakle, marelice su jedno od najzdravijih plodova koji se mogu naći u našoj traci. Njihova uporaba dobro utječe na rad mnogih organa. Osim toga, to je sjajan način da utažite glad i jednostavno ukusan!