Cink - előnyök, károk és azok tartalma

A cink az emberi testben található kémiai elemek egyike, amely számos szerv fenntartásában vesz részt. A cink fő feladata bizonyos sejtes folyamatok aktiválása, amelyek elősegítik az idegrendszer aktív működését. Valamint jótékony hatást gyakorol az emberi reprodukciós rendszerre.

A cink előnyei

A cink szó szerint a test minden létfontosságú elemében megtalálható. Enzimekben és hormonokban egyaránt jelen van, ami segít megőrizni a test jó állapotát.

A cink előnyei:

• A cink erősíti az emberi immunrendszert. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a fagociták képződését, amelyek elpusztítják a szervezetbe bejutó összes vírust. Ha az emberi testből hiányzik, akkor az immunrendszer gyengülni fog. Ez gyakori betegségekhez és szövődményekhez vezet.
• Megújítja a sejteket a fehérjeszintézis során. Vagyis a cink jelenléte miatt ezek a folyamatok sokkal gyorsabban zajlanak le. Ezenkívül részt vesz a kollagén termelésében, csökkenti az allergia valószínűségét, enyhíti a száraz bőrt.
• Elősegíti a bőrszövetek gyors regenerálódását.
• Segít gyógyítani az égési sérüléseket.
• Szembetegségek esetén szemészek írják fel. Mivel a cink képes legyőzni a szürkehályogot, az árpát és a szem egyéb sebeit.
• A test cinktartalma nagyon fontos a nők számára a terhesség alatt. Hiánya károsodott magzati fejlődéshez és szövődményekhez vezethet.
• Kedvezően hat a munkára. gyomor-bél traktus, Javítja az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét.
• A helyes cinkbevitel enyhítheti a depressziót és fásultság, véd az álmatlanság ellen.
• Nagyon hasznos cukorbetegségben szenvedők számára. Segít a vércukorszint szabályozásában és a szövődmények elkerülésében.
• A haj, a bőr előnyei. Az erős és egészséges köröm a cinknek is köszönhető.

Az elemet mind az orvostudományban, mind a kozmetológiában használják.

Cink káros

Ha megnéz egy cinkkel ellátott gyógyszertári csomagot vagy valamilyen azt tartalmazó kozmetikai terméket, aligha talál majd ellenjavallatokat. Mert gyakorlatilag nincsenek náluk. Azonban mindig van néhány "de".

Mikor kezelés vagy cinkkel fenntartva az egészséget, érdemes emlékezni arra, hogy lehetetlen folyamatosan és nem szisztematikusan szedni. Mielőtt elkezdené használni, konzultáljon orvosával vagy kozmetológussal. Végül is a cinkfelesleg rendkívül káros, valamint annak hiánya.

Kárt okozhat a megengedett 150 mg napi adag meghaladásával. Ha a testet megmérgezik ezzel az elemmel, a következő tünetek jelennek meg:

• bélgörcsök;
• hányinger és hányás;
• ájulás;
• megkezdődhet a vérzés;
• a test gyenge.

A testben gyakran előforduló cinkfelesleg olyan betegségekhez vezethet, mint:

• anémia;
• májgyulladás;
• vesebetegség.

Maga a cink ártalmatlan, de más gyógyszerekkel való kombinációja katasztrofális következményekkel járhat. Nem alkalmazható egyszerre a következő gyógyszerekkel:

• tetraciklin;
• A-vitamin;
• hasnyálmirigy enzim;
• vizelethajtó.

Milyen ételek tartalmaznak cinket

Az étel a fő tápanyagok és vitaminok forrása a szervezetben. És a cink sem kivétel.

Hústermékek, amelyek tartalmazzák:

• baromfihús;
• marhamáj, marhahús.

Gabonafélék:

• árpaliszt;
• hajdina;
• lencse;
• szója.

Tejtermékek:

• tej;
• sajt.

Zöldségek és gyümölcsök (szárított gyümölcsök):

• hagyma;
• kerti zöldek (kapor, bazsalikom stb.);
• fokhagyma;
• krumpli;
• Eper;
• málna;
• ribizli;
• dátumok;
• füge.

A legnagyobb mennyiségű cink azonban a sörélesztőben található, valamint a búzafűben.

Ha a fenti étrendek közül legalább néhányat belefoglal a napi étrendbe, örökre elfelejtheti, mi a cink hiánya a szervezetben.