Érzelmi függőség - hogyan lehet megszabadulni tőle

A pszichológusok szerint minden probléma gyermekkorból származik. Bármely embernek szüksége van szeretetre, önmegvalósítási lehetőségekre, biztonságra, barátságra, bizalomra. Ha ezt gyermekkorban nem az anyától kapják, attól a családtól, amelyben a gyermek nő és felnevelődik, akkor a jövőben számtalan problémája lesz. Az érzelmi függőséget olyan állapot jellemzi, amelyben minden gondolatod, cselekedeted és vágyad egy tárgyhoz vagy tárgyhoz kapcsolódik. A bármilyen függőség pedig kísérlet arra, hogy elfedje a benne rejlő problémákat.

Érzelmi függőség - hogyan keletkezik

Az érzelmi függőség általában úgy nyilvánul meg, hogy az ember nem képes kellemes, kedves, meleg érzéseket találni magában, azokat a külvilágban keresi. Ez azt jelenti, hogy az ember belső tapasztalatokat keres a körülötte lévő világból: más emberek cselekedeteiből, néhány külső eseményből, és nem magában.

A pszichológusok a következő függőségtípusokat különböztetik meg:

• különféle anyagoktól: étel, alkohol, drogok;
• bármilyen érzés fogadásától: szeretet, jóváhagyás, figyelem;
• különféle tevékenységekből: például szerencsejáték vagy számítógépes játék;
• tól től szex;
• pénzből, mint érték, siker mutatója.

Az ilyen jellegű függőség kialakulásának fő oka a személyes érzelmek hiánya. Az élet kezd forrni, hogy olyan személyt vagy foglalkozást találjon, amely kitöltheti a belső hézagokat.

Az érzelmileg függő embereknek gyakran nincs célja az életben, arra törekszenek, hogy egy másik ember életét éljék, ugyanazokat az érzéseket és érzelmeket éljék meg, mint ő. Az ilyen emberek tapasztalatokat keresnek önmagukon kívül. Az érzelmileg függő emberek általában keresik "lelki társukat", hogy egy egésznek érezzék magukat. A kötődés azonban azt eredményezheti, hogy az érzelmileg függő személy elvárja, hogy együttérzésének és szeretetének tárgya folyamatosan ösztönözze a szeretet képességét. Más szavakkal, az érzelmileg függő személy úgy véli, hogy a szeretet képessége a szerelme tárgyának cselekedeteitől függ.

Hogyan lehet megszabadulni az érzelmi függőségtől

Annak érdekében, hogy megszabadulhasson egy mindent felemésztő érzelmi függőségtől, meg kell:

1. Valld be magadnak, hogy függő vagy. A függőség egyik jellemzője a függőség tagadása.
2. Az egyik fő feladat számodra ebben a szakaszban az éned megértése lesz, nevezetesen vágyaid, igényeid, érzéseid. Meg kell tanulnia beszélni a saját vágyairól és érdeklődéséről, amikor emberekkel foglalkozik, meg kell tanulnia vigyázni magára.
3. Fontos megtanulni megbirkózni olyan helyzetekkel, amikor ezzel ellentétes érzéseket tapasztal. Ilyenkor sokan kiszorítják egyiküket.
4. Ugyanilyen fontos folyamat lesz a felelősségvállalás a saját életedért, és ezzel egyidejűleg a többi ember életéért való felelősségvállalás megtagadása. Ennek köszönhetően megtanulod elkerülni konfliktusok, sértéseket.
5. A gyermekkori traumával való megbirkózás, amely nyomot hagyott a felnőttkorban. Gyászolni és elfogadni szükséges.
6. Tanuljon meg kapcsolatot építeni egy partnerrel. De ehhez meg kell haladnia a fenti szakaszokon, megosztva a felelősséget és felkészülve a nehézségekre.

Érzelmi függőség: pszichológiai "megelőzés"

A legfontosabb dolog, amit tehetsz magadért, az a belső mag fenntartása, az egyensúly megőrzése és nem veszíted el magad. Ki ismer jobban minket, mint mi magunk? Barátkozz magaddal, tanulj meg kedves szemmel látni magad, támogasd magad, hagyd jóvá, szimpatizálj, szeress. Természetesen mindannyian szeretnénk szeretni és szeretni magunkat, de fontos látni a vonalat, amikor függőséggé válik.

Annak érdekében, hogy gyermeke egészséges mikroklímában nőjön fel, és sikeres jövőt biztosítson magának, a következőkre van szüksége:

1. bizalmi, gondoskodó és szerető kapcsolat fűzi gyermekét;
2. fogadja el a babát olyannak, amilyen;
3. nem akadályozhatja meg a gyermeket abban, hogy érzelmeket nyíltan kifejezzen;
4. Ösztönözze az új érdeklődéseket és adjon pozitívabb válaszokat;
5. biztonságot és védelmet nyújt;
6. próbálj meg nem ítélkezni, és fogadd el a nézőpontot, még akkor is, ha nem értesz egyet;
7. érdeklődjön a gyermek vágyai és érdekei iránt;
8. határozza meg, mit ne tegyen a gyermek, és magyarázza el közvetlenül, hogy miért van ez így.