Gyümölcs terhesség alatt

A táplálkozás kérdése a perinatális periódusban különösen éles, a szervezet kiszámíthatatlan reakciója miatt az ételre. A gyümölcs a babát váró nő számára a nagyon hasznos tápanyagok kategóriájába tartozik, de némelyikük veszélyforrást jelenthet. Ezért a terhesség alatti gyümölcsfogyasztás előtt tudnia kell, melyik egészséges és biztonságos, melyikkel kell körültekintőbbnek lenni, és melyikről jobb lemondani.

Egészséges gyümölcsök a terhesség alatt

Nagyon hasznos gyümölcsök, amelyekből szinte soha nem esik baj, még terhesség alatt sem:

• Szilva. Sok foszfort és káliumot tartalmaz, de sokkal kevesebb vasat, kalciumot és nátriumot tartalmaz, de értéküket a különféle vitaminok magas tartalma határozza meg. Nagyon jól fogyaszthatók veseproblémák, vérproblémák és székrekedés esetén. Ez egy természetes hashajtó, amely enyhén működik és teljesen biztonságos. Javítja az emésztést, segíti a magas vérnyomást és a veseelégtelenséget.
• Almák. Ennek a gyümölcsnek rengeteg fajtája van, és mindegyik a maga módján hasznos. Sok tanninot, citrom- és almasavat, káliumot, vasat, magnéziumot, mangánt, foszfort, pektint tartalmaznak. Mivel az alma hozzájárul a gyomornedv kiválasztásához, ajánlott húsz perccel a teljes étkezés előtt megenni. A sült gyümölcsök fogyasztása nagyon jót tesz a bél egészségének. Az alma magjai sok jódot tartalmaznak. Ennek az elemnek a napi szükségletének kielégítéséhez elegendő napi öt-hat szemet megenni.
• Banán. Más gyümölcsöktől eltérően itt sok a keményítő. A banán hasznos a gyomor-bél traktus betegségei esetén. Ezek a gyümölcsök helyettesíthetik a teljes reggelit, és tökéletesen illenek minden édes gyümölcshöz és tejszínhöz, így finom és egészséges salátákat és desszerteket készítenek. A szakértők azonban nem javasolják az éretlen termék fogyasztását.
• Körte. Mindenféle ásványi anyagban gazdagok, beleértve a foszfort, a szilíciumot, a kalciumot és a magnéziumot. De nincs annyi vitamin bennük. Különösen a gyümölcs látható nál nél  betegség vese és keringési rendszer. Elképesztő képességekkel vannak felruházva leminősítés testhőmérsékletés üdítően hatnak az egész testre. A perinatális periódusban előnyben kell részesíteni a termesztett körtét, ami a bennük lévő pektin-vegyületek és rostok magas tartalmával magyarázható, amelyek jótékony hatással vannak a belek egészségére és aktivitására.
• Szőlő. A szőlőlevet az egyik legkönnyebben emészthetőnek tartják. A vörös szőlőfajták pozitív hatással vannak a vér állapotára, jótékony hatással vannak a tüdőre és a légzőrendszerre. Célszerű ezt a gyümölcsöt étkezés közben enni, de legkorábban étkezés után pár órával, különben az emésztési probléma puffadást eredményez. Ezért a szőlő ideális lehetőségnek mondható egy snackre.
• Gránát. Ez az egyik legrégebbi gyümölcs, és régóta használják gyógyító célokra. Leve étvágyat vált ki, normalizálja a gyomor működését és perzsaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ez egy természetes vízhajtó, fájdalomcsillapító, koleretikus gyógyszer, amely párhuzamos az antiszeptikum minőségével. Léje változtatásképpen keverhető sárgarépa és cékla nektárral, ebben az esetben az összes jótékony tulajdonság csak növekedni fog. Nem ajánlott tiszta gránátalma levet inni. Még akkor is, ha nem akarja összekeverni más gyümölcslevekkel, hígítással csökkentse az ital koncentrációját ásványvíz.
• Sárgabarack. Egyes tudósok őszintén hiszik, hogy ez a gyümölcs a hosszú élet forrása. A következtetések a törzsek életmódjának hosszú távú tanulmányán alapultak. Érdekes, hogy 100 g friss gyümölcs erős hatással van a vérképzés folyamatára, valamint 250 g friss máj. És a sárgabarack ereje a duzzanatok enyhítésére és a belek munkájának javítására is.
• Aszalt gyümölcsök. Hasznosságuk kétségtelen, csakúgy, mint a kalóriatartalom. Ezért támaszkodjon rájuk különösen nem  Érdemes hogy ne hízzon túlsúlyt. Ha nem a legszívesebben szereti a szárított gyümölcsöket, egészséges élvezetet készíthet belőlük, ha a szárított gyümölcsöket dióval sodorja és mézzel keveri. De legyen óvatos a méz használatakor, ez allergiát okozhat. A szárított gyümölcsöket apróra lehet aprítani és a gabonafélékhez adni, vagy kompótokat készíteni belőlük. A legnagyobb kálium-, vitamin-, kalcium-, foszfor- és vastartalom a kajsziban, kaiszban és a szárított kajsziban. A fügét asztma, trombózis, szívritmuszavar, valamint ér- és szívbetegségek esetén ajánlott enni. Enyhe vizelethajtó, antimikrobiális és izzító hatású. Meg lehet kezelni megfázás és köhögés ellen, ha főzetet készítenek vele tejben. A mazsola ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a szőlő, és a datolya enyhítheti a deréktáji fájdalmat, gyógyíthatja a tüdőt és javíthatja a vér összetételét.

Káros gyümölcsök a terhesség alatt

Érdemes azt mondani, hogy a koncepció kártékonyság  gyümölcs a perinatális periódusban meglehetősen relatív, ezért nem szabad a szívére venni. Többnyire csak akkor okozhatnak kárt, ha túlevik, vagy ha kezdetben allergiás rájuk. Mindenesetre, mielőtt egy "káros" termék elcsábítaná, jobb, ha orvoshoz fordul, aki megfigyeli a terhességet.

• Egy ananász. Ez a gyümölcs különösen veszélyes a vetélés veszélyével, valamint a terhesség alatt, akár 13 hétig is, mivel ismét a gyermek elvesztését okozhatja. A méh magas tónusa szintén ellenjavallat.
• Papaya. Egy másik gyümölcs, amely a méh összehúzódását okozza, ezért még a teljesen egészséges nőknek is jobb, ha lemondanak róla.
• Eper. Bár ez nem gyümölcs, hanem bogyó, a terhességre gyakorolt ​​hatása nagyon negatív lehet. Először is, ez egy erős allergén, amely ráadásul a csecsemő diatézisének provokátora is lehet. Másodszor, képes a méh összehúzódására is, és ez a vetélés közvetlen útja. A terhesség alatt azonban fogyaszthat egy finom bogyót, de nagyon kis mennyiségben, feltéve, hogy Ön és családja nem hajlamos allergiásnak lenni rá, valamint ha pontosan meggyőződik arról, hogy nincsenek vegyi anyagok a bogyóban . Bőséges étkezés után legfeljebb 5-6 darabot kell megennie.

Terhesség alatt nagyon körültekintőnek kell lennie, és tanácsos kerülni a tengerentúli egzotikus gyümölcsöket, különösen, ha korábban még nem használta őket.

Allergén gyümölcsök, amelyeket a legjobban lehet elkerülni

Az allergia bármikor és bármire megnyilvánulhat. De a terhesség alatt a test kiszámíthatatlanná válik, és ami korábban normálisan tolerálható, az igazi katasztrófává válhat a baba hordozása idején. Még akkor is, ha a gyümölcs nem szerepel az allergének listájában, ez nem azt jelenti, hogy nem okozhat kellemetlen következményeket, csupán annyi, hogy vannak ételek, fogyasztásukkor sokkal gyakrabban regisztrálják a negatív reakciót. Ha gyümölcsökről beszélünk, akkor a terhesség alatt jobb feladni:

• sárgabarack;
• őszibarack;
• citrusfélék;
• gránát;
• datolyaszilva;
• vörös alma;
• dinnye;
• a trópusok összes gyümölcse.

Mindegyik nagyon hasznos, beleértve a terhes nőket is, azonban ebben az időszakban nagy gondossággal kell ennie őket, és ha kétségei vannak, jobb, ha egy ideig eltávolítja őket az étrendből.