Miért zajlik az akklimatizáció
Nehéz olyan embert találni, aki nem szeret utazni. A kirándulások mindig új tapasztalatok, lehetőségek érdekes dolgok megismerésére. Azonban nem mindenki képes könnyen alkalmazkodni az időzónák, az éghajlat vagy a magasság változásához. Időbe telik, amíg az ember megszokja. Ezt a folyamatot akklimatizációnak nevezzük.
Tartalom
Akklimatizációs tünetek
Az akklimatizáció nem azonnal következik be, ez fokozatos folyamat. Általában az új helyre való megérkezés utáni napon kezdődik, és három-négy napig tart. Különböző módon nyilvánulhat meg, de a tünetek alapvetően a következők:
- súlyos fáradtság;
- alvászavar: álmatlanság vagy fordítva, túlzott álmosság;
- paroxizmális előforduló fejfájás;
- hirtelen hangulatváltozások;
- fájdalmak az egész testen;
- a mozgások koordinációjának megsértése;
- a krónikus betegségek súlyosbodása;
- rossz étvágy;
- apátia állapota, közönyösség minden iránt, ami történik;
- a testhőmérséklet enyhe emelkedése.
Ezenkívül az akklimatizáció során a nyomás csökkenése, szorongás és bélrendellenességek lehetségesek. Néhány turista olyan tüneteket tapasztal, mint hányinger, sőt hányás a déli üdülőhelyekre érve. Gyakran a hiba nem az elrontott étel, hanem a szokásos akklimatizáció. A kellemetlen tünetek gyorsabb elmúlása érdekében több vizet kell inni, nem szabad túlterhelni a gyomrot nehéz ételekkel, és el kell kerülni a túlzott fizikai megterhelést.
Hogyan zajlik az akklimatizáció a gyermekeknél
Az akklimatizáció általában felnőttek és gyermekek számára egyaránt szükséges. A gyermek teste gyakran könnyebben tolerálja a stresszt, de nem az új környezethez való alkalmazkodás szempontjából. 
Például tengerparti üdülőhelyekre utazva ez a folyamat legalább öt napot igénybe vehet. Ha egy gyermek allergiás, a tünetek intenzívebbek lehetnek. Ezért a gyermekorvosok azt javasolják, hogy legalább 20 napos utazást tervezzenek csecsemővel utazáskor, mivel az idő jelentős részét az úton és az akklimatizációban töltik.
Miért zajlik az akklimatizáció
Az akklimatizáció a test negatív reakciója az új körülményekhez való alkalmazkodás szükségességére. Az éghajlat egy új helyen sokkal jobb lehet, de az ember nem szokott hozzá, ezért eleinte rosszul érezheti magát. 
Az egészségi állapotot befolyásolja a hőmérséklet és a levegő páratartalma, a nap aktivitása és egyéb tényezők. Mindez nemcsak a fiziológiát, hanem a pszichét is érinti. Bárki tapasztalhatja az akklimatizációs tüneteket, de leggyakrabban gyermekeknél, időseknél és legyengült immunrendszerűeknél fordul elő.
Leggyakrabban az akklimatizáció abban az esetben nyilvánul meg, ha az ember télről nyárra jut, nem véletlen, hogy az orvosok nem javasolják az ilyen utakat. Ebben az időben az utazók körében megszakad a hőátadás folyamata, amelynek következtében meghibásodások vannak a légzőrendszer és a szív- és érrendszer működésében. Ebben az esetben az egészségi állapotot nemcsak a levegő hőmérséklete, hanem még az üdülőhely más ételei és ivóvize is befolyásolja.
Az akklimatizáció másik típusa a nagy magasság. Gyakran előfordul a sírajongók, a hegymászók és minden olyan ember között, akit vonz a magasság. 
Ebben az időben az ember sokkal magasabb, mint a tengerszint, ami oxigén éhezést okoz. Ebben az időben hirtelen nyomásesés és a hemoglobinszint csökkenése léphet fel.
A szakértők úgy vélik, hogy nem érdemes az akklimatizációval küzdeni. Nem szabad meggyötörni az amúgy is fáradt testet, jobb, ha két-három napig csak pihen. Ilyen passzív pihenésre néha szükség van: ez idő alatt a rosszullét elmúlik, és szívből élvezheti a pihenést.
