A dió előnyei és ártalmai
A dió tápláló és egészséges termék. Nagy mennyiséget tartalmaznak vitaminokés nyomelemek. Ha éhesnek érzi magát, elég megenni néhány darabot, hogy elegendő legyen. Egy marék dió több órán keresztül energiát ad az embernek. Beszéljünk részletesebben a termék előnyeiről, ártalmairól és ellenjavallatairól.
Tartalom
A dió előnyei
A dió hozzájárul a közérzet javításához, az egészség erősítéséhez. Előnyös tulajdonságok:
- Egészséges zsírforrás, az egészségtelen telített zsírok aránya rendkívül alacsony.
- A diófélékben nincs koleszterin.
- Magas növényi Omega-3 zsírtartalmú.
- A vér koleszterinszintjét csökkentő növényi szterinek forrása.
- Növényi fehérjét tartalmaznak, amelynek köszönhetően az erek rugalmassága megmarad.
- A növényi rostok szintén csökkentik a koleszterinszintet és normalizálják a bélműködést.
- Alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
A földimogyoró sok kalóriát, fehérjét és B-vitamint tartalmaz. Segít javítani a férfiak memóriáját, hallását és hatékonyságát. A földimogyoró használata erősíti az idegrendszert, valamint a szív és az erek megbetegedéseinek megelőzésére is szolgál. Energiaveszteség és álmatlanság esetén ajánlott használni. A mogyoróvaj koleretikus hatást fejt ki.
A dió jótékony hatású a pajzsmirigy problémáiban. A magnézium-, kálium- és A-, B-, C-, PP-vitamin-tartalom befolyásolja a mentális képességeket és a szív- és érrendszert. Vérszegénység és magas vérnyomás kezelésében alkalmazzák. A diót régóta használják sebgyógyulásra és gyulladáscsökkentő szerként. E fa gyümölcsének fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, javítja a gyomor-bél traktus működését.
A mandulát urolithiasis esetén alkalmazzák. A férfiak számára hasznos, ha mandulát fogyasztanak mézzel, hogy javítsák a hatékonyságot, és a nőknek tanácsos mandulát fogyasztaniuk PMS alatt. A mandulamag segít a koleszterinszint csökkentésében, a vér tisztításában. A mandula előnyei az epe kiválasztásában és az emésztési rendellenességekben bebizonyosodtak. A mandula használata javítja a haj szerkezetét, erősíti a fogak zománcát. Mikor köhögésés asztma esetén a mandulát cukorral kell fogyasztani. A mandulaolajat széles körben használják a kozmetológiában.
A pisztácia hasznos az aktív emberek számára, mert segít a hangnem emelésében. Hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, ami egyedülálló termékké teszi őket. Ezen dió bevitele gyógyító hatással van a máj működésére, normalizálja a szívverést. Hasznos szedni őket tuberkulózis és krónikus fáradtságtól szenvedők esetén. A fa olaját a kozmetológiában használják fiatalításra.
A mogyoró hasznos cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenvedők számára. Javítja az agy aktivitását és jótékony hatással van a keringési rendszerre. Csökkenti a koleszterinszintet, tisztítja a vért, emeli a hemoglobint. A mogyoró erősíti a szívet és az ereket, a visszér és a tromboflebitis kezelésében alkalmazzák. A mogyoró ellenáll az öregedésnek, eltávolítja a méreganyagokat és javítja az immunitást.
A kesudió normalizálja a koleszterinszintet, erősíti az immunrendszert és jótékony hatással van a szívre. Ezeket a dióféléket vérszegénység, dystrophia és fogfájás esetén alkalmazzák.
A brazil dió magas szelént tartalmaz. Ez segít csökkenteni a betegségek kockázatát az onkológia területén, és lassítja az öregedést.
A fenyőmagot gyakran használják a főzés során. Képesek legyőzni az álmatlanságot, enyhíteni a fáradtságot és csökkenteni az idegességet. Ezek a diófélék javítják az agy működését, és elősegítik az emésztést és az anyagcserét. Jódot tartalmaznak, és pajzsmirigy-rendellenességekre használják.
A gesztenye zsírtartalma alacsonyabb, mint más dióféléké. A gesztenye nagyon tápláló termék, amely A-, B- és C-vitamint tartalmaz. Magas vérnyomás, érelmeszesedés, szívbetegségek esetén alkalmazzák.
A kóladió koffeint tartalmaz. Őrlik és italba főzik. Hangot ad, javítja az agyműködést, a figyelmet és a memóriát. Ha megesz néhány diót, a fáradtság és az álmosság megszűnik. Az anya képes zsírégetésre.
Szerecsendió tónusos, jótékony hatással van a szívre, az erekre és az idegrendszerre. Ez a dió azért jó a férfiaknak, mert izgatottságot és nemi vágyat vált ki.
A dió káros
A földimogyorót nem fogyaszthatják nagy mennyiségben azok, akik hajlamosak a gyors súlygyarapodásra. Negatívan befolyásolja az emésztést. A magas olaj- és növényi zsírtartalom negatívan befolyásolja az emberi májat. Ez a termék allergiát is okozhat, ezért óvatosan kell használni.
A dió nagy mennyiségben az agy diszfunkcióját okozhatja. Ez különösen veszélyes a gyermekek számára. A gyümölcsök provokálhatnak pikkelysömör vagy ekcéma. Fokozott koagulálhatóság mellett a dió ellenjavallt.
A keserű mandula cianid savat tartalmaz. Nem ajánlott ételként használni, különben könnyen megmérgezhetõ. A mandulát nehéz megemészteni, magas a kalóriatartalma, és allergiás reakciót válthat ki.
Nagy mennyiségű pisztácia fogyasztása megzavarhatja a veseműködést és emésztési zavarokat okozhat. A sózott pisztácia nem ajánlott magas vérnyomásban és elhízásban szenvedőknek.
A mogyoró az agy erek görcsét okozhatja. Személyek számára cukorbetegségben, diatézis vagy májbetegség esetén a mogyorót egyáltalán nem ajánlott használni.
A kesudió nem fogyasztható nyersen. A héjuk alatt nagyon káros anyag van, amely okozza súlyos égési sérülések bőr. Oroszországban főleg már tisztított formában értékesítik őket, hőkezelésnek vetették alá.
A nyers gesztenye nagy mennyiségű tannint tartalmaz, ami megakadályozza azok elfogyasztását.
Cola függőséget okozhat. E dió fogyasztása növeli a gyomornedv termelését, ami gyomorégéshez és émelygéshez vezet. Ezenkívül a kóladió gyakori fogyasztása álmatlanságot, megnövekedett vérnyomást és szívdobogást okoz.
BAN BEN szerecsendió vannak olyan anyagok, amelyek nyersen vagy szárítva fogyasztva hallucinációkat és kábítószer-mérgezést okozhatnak. E dió nagy mennyiségének elfogyasztása kómához vagy akár halálhoz is vezethet. Ha a mérgezés tünetei megjelennek, azonnal forduljon orvoshoz.
A dió ellenjavallatai
Minden dió magas kalóriatartalmú. Bizonyos esetekben korlátozás nélküli alkalmazásuk a máj megnagyobbodását okozza. Ezeket a gyümölcsöket nagyon óvatosan kell fogyasztaniuk az allergiára hajlamos embereknek. Néha még egy dió apró morzsa is súlyos allergiás reakciót okozhat.
A dió fogyasztása ellenjavallt azok számára, akiknek nehézségeik vannak az étel megemésztésével. Nehezen emészthetőek. Ennek eredményeként zavarok jelentkezhetnek a gyomor és a máj működésében. A gyomor és a belek jó emésztése, valamint normális működése érdekében a diót alaposan meg kell rágni.
Nem szabad enni penészes diót. Jobb az ilyen diókat azonnal eldobni. A toxinok bármely szervre hatással lehetnek, és meglehetősen nehéz meghatározni a betegség okát.
Dió a terhesség alatt
Alatt terhesség egy nőnek sokféle vitamint és ásványi anyagot kell kapnia. Az összes nélkülözhetetlen vitamin megtalálható a diófélékben. De nem ajánlott napi 30 grammnál több dió bevétele a rossz felszívódás miatt. A legjobb, ha étkezés előtt ledarálják a magokat.
A gyomor-bél traktusban jelentkező problémák esetén a terhes nőknek abba kell hagyniuk a dió fogyasztását. Ha allergiát észlelnek, diófélék fogyasztása is ellenjavallt, mert ez provokálhatja az allergia kialakulását a csecsemőben.
A terhesség első trimesztere után a diót hetente legfeljebb kétszer, több darabban szabad enni. A diófélék kiválasztásakor ügyelni kell azok integritására és megjelenésére.
Melyek a legegészségesebb diófélék
Minden dió pozitív tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jótékony hatással vannak az emberi testre. Minden típusnak megvannak a maga előnyei.
A nők számára a dió a legelőnyösebb. Gyorsan kielégíti az éhséget, ezáltal fenntartva a súlykontrollt. Az orvosok azt javasolják, hogy napi 4 diót fogyasszanak a nők egészségének elősegítése érdekében. Hasznos enni meddőség és a mellrák kialakulásának megakadályozása érdekében is. Ez a dió cukorbetegség esetén is hasznos, olaja jótékony hatással van a májra.
A dió a férfiaknak is jó. Jótékonyan hat a potencére. A férfiak sokkal hajlamosabbak a szív- és érrendszeri betegségekre, mint a nők. A női hormonok befolyásolják az erek megerősödését. Ezért a dió fogyasztása segít csökkenteni a szívroham kockázata.
Minden dió jót tesz az agynak. A zsírsavtartalom miatt jó antidepresszánsok és javítják a memóriát. A fogyáshoz a mandulát hasznos diónak tekintik. Sütve könnyebben emészthető.
Hány diót ehet
A súlygyarapodás kizárása érdekében legfeljebb 80 apró diót, például fenyőmagot fogyasszon. Ha olyan diót, mint mogyoró, akkor akár 20 diót is megehet naponta. A nagy dióféléket, például a diót, napi 5 darabos mennyiségben érdemes fogyasztani.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy legfeljebb 30 gramm diót fogyasszanak naponta. A súlytudatos embereknek 20 grammra kell csökkenteniük alapfogyasztásukat. A kisgyermekeknek naponta legfeljebb 10 diót kell adni. Az ilyen korlátozások segítenek elkerülni a szervezetben tapasztalható rendellenességeket, és egyúttal feltölteni a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Ne felejtse el, hogy nem megfelelő tárolás esetén ez a termék elveszítheti tápanyagainak egy részét. A magas zsírsavtartalom miatt a diót hűvös helyen tárolják. A hámozott magokat hűtőszekrényben tartják. Használat előtt a magokat a sütőben 5 percig szárítják. Ez idő alatt van idejük sütni.
