Súlygyarapodás terhesség alatt: normák és a testsúly kordában tartása
A terhesség minden nőnél más és más. Valaki könnyen elviseli mind a kilenc hónapot, és gyakorlatilag nem változtatja meg életmódját, míg valaki toxikózisban, ödémában és hátfájásban szenved. Az olyan mutatót, mint a súlygyarapodás, egyéninek is nevezhetjük. Mégis vannak itt néhány normák.
Tartalom
Súlygyarapodás terhesség alatt, hétről hétre
Hosszú távú megfigyelések szerint meghatároztak egy ütemtervet, amely alapján felmérik a terhes nő súlygyarapodását. Természetesen ezek a számok sok paramétertől függenek, és csak egy átlagot jelentenek. A súlygyarapodást minden nő esetében egyedileg kell kiszámítani.
Először az orvos felméri a terhes nő úgynevezett testtömeg-indexét. Könnyű saját maga kiszámolni. Csak a kilogrammban felvett testtömeget kell elosztani a méterben meghatározott magasság négyzetével.
Például vegyünk egy nőt, amelynek magassága 1,6 m, súlya 55 kg, akkor a BMI 55 / 2,56 = 21,5 lesz.
Most elemezzük az eredményt. A szabályok szerint a testtömeg normális, ha a BMI a 19,8 és 26 közötti tartományban van. Bármi, ami e határ alatt van, alulsúlyos, ami magasabb, az túlsúlyos.
Általában egy nő nem javul a terhesség első trimeszterében. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az időben a test hozzászokik a terhességhez, egy nő toxikózist tapasztalhat. Az első hónapokban egy nő általában nem haladja meg a két kilogrammot.
A terhesség közepén intenzívebb súlygyarapodás kezdődik. Normális esetben ezeknek a heteknek a növekedésnek körülbelül 300 grammnak kell lennie. Nyolc kilogrammos súlygyarapodás a második trimeszter végére normálisnak tekinthető. Összességében a terhesség alatt egy nőnek hozzá kell adnia körülbelül 10 vagy 12 kilogrammot.
A terhesség kezdetétől folyamatosan ellenőrizni kell a súlygyarapodást. A legjobb, ha van egy speciális jegyzetfüzet, és rögzíti benne a súlyváltozásokat.
Nagyobb súlygyarapodás terhesség alatt
A súlygyarapodást a terhes nő BMI-je alapján értékelik:
- Alacsony, 19,8 alatti BMI mellett a terhességenkénti 13-16 kilogramm növekedés általában normális.
- 19,8 és 26 közötti normál BMI esetén megengedett a 13 kilogrammos súlygyarapodás.
- Magas, 26 feletti BMI mellett csak 10 plusz kilót szabad meggyógyítani.
A kilogrammokban történő túlterhelésnek nem lehet a legkellemesebb következményei az anya és a baba egészségére. Már bebizonyosodott, hogy a terhesség alatt túlságosan hízott nők a terhesség alatt számos egészségügyi problémában szenvednek, és szülés után nehezen tudják visszanyerni korábbi alakjukat. Nagy testsúly esetén jelentősen megnő a baba idő előtti születésének kockázata, sőt előfordulhat vetélés.
Nagyon gyakran ilyen esetekben az orvosok nem akarnak kockáztatni, és igénybe veszik a szülés használatát császármetszés... A túlsúly befolyásolja a lábak és a visszér megnövekedett terhelését. A vajúdás során különféle fertőzések és súlyos vérveszteségek lehetnek.
A csecsemő számára az is fontos, hogy a kismama mennyit hízik. A súlyfelesleg különféle endokrin rendellenességeket okozhat a gyermekben, allergiát és idegi betegségeket.
Alacsony súly terhesség alatt
Nagyon gyakran a terhes lányok megpróbálják korlátozni magukat az ételekben, hogy gyorsan bejussanak a testükbe a norma... Ebben a tekintetben nem híznak eleget. Nagyon káros ezt megtenni. A vetélést állandó böjtöléssel provokálhatja. A csecsemő alacsony születési súlya gyakran pszichológiai problémákat okoz, nem beszélve a fizikai betegségekről.
Kis súlygyarapodás esetén a gyermek teste nem kap elegendő táplálékot, a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez negatívan befolyásolhatja a gyermek szerveinek kialakulását.
Hogyan lehet ellenőrizni a súlyt
Rég elmúltak azok a napok, amikor normának tartották, hogy egy terhes nő „kettesért eszik”. Most okosan kell megközelíteni a táplálkozás kérdését. A terhesség alatti súlykezelés legfontosabb alapelve az hozzáértő megközelítés. Nem szabad túl nagy súlyt hízni, de diétázni sem.
Próbáljon betartani a fent vázolt ajánlásokat. Ne feledje, hogy súlyának simán meg kell nőnie. Ettől jól érzi magát terhesség alatt. Szülés után gyorsabban tud visszatérni a normális szintre. A sima súlyváltozás azt jelzi, hogy a gyermek jól fejlődik és mindent ellát, amire szüksége van.
Ha hirtelen a súlya hirtelen megnőtt vagy csökkent, akkor okkal kell orvoshoz fordulni. Valószínűleg a szervezetben előfordultak bizonyos rendellenességek.
