"Cikk-cakk": gerincferdülés vagy a gerinc igazítása

Az egyenletes és helyes testtartás nemcsak a jó egészség, hanem a külső szépség is, különösen a nők számára. Egyenes háttal a mellkas vizuálisan telt és feszes. Számos fontos csatorna fut a gerinc mentén, az idegektől az artériákig. Bármilyen meghibásodása az egészségében, a csigolyák elmozdulása az egész testben zavarokhoz vezet. Ezért különös figyelmet kell fordítani a mozgásszervi rendszer egészségére. Ma megvizsgáljuk, hogy mi a scoliosis, milyen szakaszai vannak, mi vezet ehhez az állapothoz és hogyan lehet megszabadulni tőle.

A gerincferdülés okai

A legtöbb esetben a scoliosis fiatal korban kezdődik és gyorsan haladni kezd. A csúcs előfordulása 10-17 éves korban következik be. A betegség kialakulását kiváltó pontos okok továbbra is rejtélyek maradtak az orvosok előtt, amit az "idiopátiás" jelzéssel ellátott diagnózisok 80% -a bizonyít, ami az általános emberi nyelvre fordítva "ismeretlen okot" jelent. Azonban néhány ok, amely lendületet ad a scoliosis kialakulásának, magabiztosan megnevezhető. De ez nem jelenti azt, hogy az egyes fajok az alábbi ok miatt jelenhetnek meg.

A betegség megjelenésének fő oka a mozgásszegény életmód, különösen, ha ehhez helytelen leszállást adnak. Az iskolában a gyerekek helytelenül ülnek az íróasztaluknál, ugyanakkor a vád nem mindig a diákok vállára hárul. Kevés iskolában az íróasztalok és a székek magassága megegyezik a gyermekek magasságával, így az utóbbiak a felnőttek hibájából kénytelenek helytelenül ülni, akik nem tudják beállítani a munkahelyet. Hosszú órákat töltött órák tanulmányozásával és a számítógép mellett. A felnőttek sok időt töltenek az asztaluknál, és nem is fordítanak kellő figyelmet a megfelelő ülésre.

Ráadásul a scoliosis megjelenését gyakran egy látszólag jelentéktelen szokás előzi meg - egyik vállát előrenyújtva. Ilyen kép különböző esetekben figyelhető meg, például az írás, a számítógépes egérrel végzett munka stb. Pillanatában, amikor az ember öntudatlanul az egész súlyát az egyik kezén nyugtatja és a hátát csavarja, ebben a helyzetben ülve hosszú idő. Néhány orvos vitatja ezt a tényt, de a gyakorlat eltérő eredményeket mutat. Tehát, ha odafigyel, egy jobbkezes az írás vagy az asztalnál ülésekor gyakran leereszti a bal kezét és a testrészét, és felemeli a jobbját. Ezért a jobbkezesek tömegében gyakrabban diagnosztizálják a jobboldali gerincferdülést, balkezeseknél baloldali. Ez nem hasonló ok bizonyítéka?

Azonban a mozgásszegény életmód nem mindig okozza a gerincferdülést; gyakran ilyen diagnózist állítanak fel az aszimmetrikus sportot kedvelő sportolók számára, ahol például az egyik kéz aktívan részt vesz, valamint az egy kézzel játszó zenészek számára: ha sport, akkor lehet tollaslabda, lövöldözés, íjászok, ha a zene hobbi a hegedűnek, stb. De a dobosok, zongoristák stb. szinte soha nem találkoznak ilyen szakmai sebekkel.

Ebből az következik, hogy az "érthetetlen" gerincferdülés oka még mindig nem annyira érthetetlen. Sok oka lehet annak, hogy a gerinc rossz helyzetbe kerülhet, de problematikus egy adott azonosítása. Következtetés - a gerincferdülés kialakulását a gerinc körüli izomfűző egyenetlen képződése előzi meg. És mivel a képződés fő része a serdülőkorszakra esik, ezért a diagnózis gyakrabban a serdülőkorra esik, és akkor a betegség csak előrehaladni kezd.

Azonban nem minden gyermeknél és embernél, még rendszeresen helytelenül elhelyezett háttal is, nem alakul ki scoliosis. A magyarázat nagyon egyszerű. Itt keverednek a szalagok veleszületett vagy szerzett gyengesége, a hátsó izmok alacsony tónusa, valamint az idegrendszer patológiája és természetesen genetikai hajlam.

A scoliosis fennmaradó 20% -át, amelynek okait az orvosok megállapítják, a következőknek tulajdonítják:

• ízületi hipermobilitás szindróma;
• a gerinc veleszületett patológiája (torticollis vagy veleszületett rachita);
• szerzett vagy veleszületett sérülés, amely a lábak hosszának különbségével jár (amikor az egyik láb 2-4 cm-rel hosszabb a másiknál);
• a neuromuszkuláris rendszer betegségei (gyakran a betegséget agyi bénulásban szenvedő gyermekeknél diagnosztizálják, akiknek encephalitis kullancscsípése volt, akiknek gyermekbénulásuk volt stb.);
• anyagcserezavarok a csontokban;
• balesetek vagy sikertelen műveletek után bekövetkezett sérülések és amputációk;
• legritkább esetben a szívműtét okozza a gerincferdülést.

Érdemes kitérni az emberek körében aktívan járkáló mítoszok témájára is.

Mítoszok a gerincferdülés okáról

4 olyan mítoszra hívjuk fel a figyelmét, amelyek tévesen a scoliosis okát jelentik, de valójában ennek semmi köze a valósághoz. Az ilyen elméleteket olyan emberek találják ki, akik csak profitálnak belőle. Tehát a scoliosis nem jelenik meg a következők miatt:

• Lúdtalp. Itt valószínűleg az ortopéd talpbetét gyártói kezeltek, de a gondolat nem válik kevésbé téveszméssé. A lapos talpúság semmiképp sem okozhatja a gerinc görbületét oldalra! Bár nagyon nehéz azt hinni, hogy a lapos lábak hajlamot okoznak (de ez nem igaz). A fogalmak helyettesítésének szabálya itt érvényes. Az a tény, hogy ezt a betegséget lassú testtartású és fizikailag rosszul fejlett embereknél diagnosztizálják, mindez gyakran lapos lábfejek kialakulásához vezet (mivel utóbbi kialakulásának oka éppen az izom-szalagos készülék gyengesége) . Következtetés - néha mindkét betegségnek ugyanaz az oka a fejlődésnek, de semmilyen módon nem befolyásolják egymás progresszióját.
• Osteochondrosis kialakulása. Egy másik ostoba ok, amely a csontkovácsok köréből került forgalomba. Csak gondolni kell rá, és meg kell érteni, hogy az osteochondrosis egy életkorral összefüggő változás a gerincben, amely gyakrabban fordul elő 40 év feletti embereknél, míg a gerincferdülés egy "fiatal" seb, amelynek betegei átlagosan 10-17 évesek. Tehát mi a kapcsolat? Így van, semmi.
• A csigolyaközi sérvek megjelenése. A fogalmak helyettesítése hasonló módon halad. Valójában az intervertebralis sérv megjelenésével fájdalmas izomgörcs figyelhető meg, amely a hát némi torzulását okozza, ami nagyon hasonlít a gerincferdülésre. Ha azonban enyhíti a fájdalmat és az izomgörcsöt - voila -, akkor a gerinc a helyére kerül. Ha a sérvet 10-15 évig nem kezelik, akkor következményei lehetnek, amelyek külsőleg hasonlítanak a gerincferdülésre.
• Osteoporosis kialakulása. Itt érezheti az étrend-kiegészítők gyártói szellemiségét, akik további mesterséges kalciumforrások bevételét javasolják annak érdekében, hogy megakadályozzák az oszteoporózis kialakulását, amely viszont a gerincferdülés okává válik. Az a tény, hogy a csontritkulás az életkorral összefüggő betegség (ritka kivételekkel). Ezért nem lehet az oka. Valószínűleg ezek a hozzá nem értő gyártók összekeverik az oszteoporózist az angolkórral, de az angolkórát nem a kalcium, hanem a D-vitamin gyógyítja.

A scoliosis típusai

A scoliosis fő típusai:

• Gyerekes. Ez a görbület két év alatti gyermekeknél fordul elő. Ez a fajta betegség rendkívül ritka, és tízből nyolc esetben hirtelen magától eltűnik.
• Fiatalkori. A fejlődés gyermekkorban 2-10 évig megy végbe. Ugyancsak az egyik legritkábbnak tartják.
• Tizenéves. A lányoknál gyakrabban diagnosztizálják, mint a fiúknál. Enyhe görbület azonban mindkét nemnél egyformán megfigyelhető. De a kezelendő típust a női nem nyolcszor gyakrabban jegyzi meg.
• Funkcionális. Ebben az esetben maga a gerinc teljesen normális, és a betegség kialakulása egyéb okokból, az alapvető egészségügyi problémákból következik be. Ez a különbség a lábak hosszában és az izomgörcsben.
• Neuromuszkuláris. Itt patológiák figyelhetők meg a gerinc kialakulásakor. Vagy a csontok nincsenek teljesen kialakítva, vagy még a méhen belüli fejlődés idején sem tudtak normálisan elválni a csigolyák. Az ilyen gerincferdülés genetikai hajlam vagy veleszületett rendellenességek hátterében alakul ki. Van egy kifejezett C alakú görbület. Aktív és kötelező kezelés szükséges.
• Degeneratív. Ez a típusú scoliosis idősebb embereknél is előfordulhat. A gerinc néhány gyulladásos folyamata miatt megjelenhet, a hátizmok gyengeségének megjelenésével, és háttörés következménye lehet.

Skoliosis fokozat

Annak alapján, hogy a görbület milyen komolyan fordult elő, a scoliosis négy fokát különböztetjük meg.

• Első fokozat. Malomalsky görbülete, a csigolyatengely eltérése kevesebb, mint tíz fok. Mivel nincsenek abszolút szimmetrikus emberek, a jobb és a bal oldal között mindenkinek még észrevehetetlen görbülete is van, valakinek a gerince kissé balra, valaki jobbra "néz". Emiatt azt mondhatjuk, hogy az első fokú scoliosis jelenléte nem patológia, és normának számít. De sok orvos ebből egész tragédiát csinál (különösen az iskolák és szanatóriumok szakemberei), következményekkel megijesztve a szülőket és a gyerekeket. Valójában, ha a betegség nem halad a második szakaszba, nem okoz semmi szörnyűséget. Ha nagyon akarod, akkor a testtartás-korrekció elvégezhető függetlenül, otthon, rendszeresen végezve gyakorlatokat a hát izmainak megerősítésére.
• Másodfokú. A gerinc tengelyének jobbra vagy balra történő elmozdulása fokozattal 11 felett, de legfeljebb 25. Itt minden komolyabb. Ha a gerincferdülés eljutott erre a szakaszra, azt a lehető leghamarabb kezelni kell, mivel a további fejlődés nagyon gyorsan megy. Az ilyen diagnózis felállításához azonban jó okra van szükség. Az a tény, hogy sok orvosi intézményben a tényleges eltérési arányt túlértékelik. Még olyan eseteket is találhat, amikor a szokásos hajlítással diagnosztizálják a másodfokú scoliosist. Ennek megakadályozása érdekében mindig jobb, ha egy másik szakemberrel még egyszer ellenőrizzük a mutatókat. Ebben a helyzetben a betegség azonnal látható, különösen akkor, ha a beteget előre billentik, ezért ha semmit sem vesz észre, ez kétségessé teszi az orvos képesítését.
• Harmadik fokozat. Mindkét oldalra 26-50 ° -kal eltolva.
• Negyedik fokozat. Amikor az eltérés meghaladja az 50 ° -ot.

Mellkasi scaliosis

A görbület lokalizációjának helyétől függően a cervicothoracicus, a mellkasi és az ágyéki-mellkasi gerincferdülés megoszlik. A mellkasi nézetet tekintik a legkedvezőtlenebb változatnak, amikor a görbület a hetedik-kilencedik csigolyára esik. Kockázata a mellkas deformációjának veszélyében rejlik, amely a belső szervek különféle meghibásodásához vezet.

A mellkasi gerincferdülés kialakulásának okai hasonlóak a fentebb már tárgyaltakhoz. A mellkasi típusú gerincferdülés kezelésére ugyanazok a módszerek alkalmazhatók, mint más típusokra. Általános szabály, hogy ezek fizioterápiás gyakorlatok, ahol speciális gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek az emberi test mindkét oldalát különböző módon befolyásolják. Egy kicsit később beszélünk a scoliosis gyakorlatairól.

Skoliosis: fotó

Így néz ki a scoliosis az életben.

Skoliosis kezelés

A scoliosis kezelése annak kialakulásának mértékétől, valamint lehetséges progressziójának kockázatától függ. Az összes elemzés elvégzése és az aktuális helyzet felmérése után a szakember kiválasztja a kezelési taktikát. A kezelésnek három alapvető kategóriája van: megfigyelési, helyreállító és műtéti.

Például a funkcionális skoliozist úgy kezelik, hogy kiküszöbölik azt az okot, amely a gerinc ilyen deformációjához vezetett. Ha ez a lábak hosszának különbségéből adódik, akkor speciális talpbetétekkel vagy a végtag meghosszabbításának speciális műveletével javíthatja a helyzetet. Mivel maga a gerinc ebben az esetben teljesen egészséges, nem igényel kezelést. De a scoliosis neuromuszkuláris típusának, amelyet a csont rendellenes fejlődése okoz, sok esélye van a további előrehaladásra. Ebben az esetben a megfigyelés és a testgyakorlás általában tehetetlen, ezért az ilyen diagnózissal rendelkező betegek többségének műtéti beavatkozásra van szüksége a görbület kiküszöbölésére.

Ha az idiopátiás gerincferdülés gyermekkorban jelentkezett, gyakran önmagában kezelik, minden további beavatkozás nélkül. Néhány évig a betegnek fel kell keresnie szakembereket és rendszeresen röntgenfelvételt kell készítenie annak érdekében, hogy nyomon kövesse és időben azonosítsa a lehetséges progressziót. Fiatal korban teljesen lehetséges a speciálisan tervezett tornákra szorítkozni.

A betegség további fejlődésének legnagyobb kockázata a fiatalkori scoliosis. A fűzés itt megengedett, de csak akkor, ha a görbületi szög még mindig elfogadható. A fűző "fékként" működik, és nem engedi, hogy a csigolyák túllépjenek az aktuális helyzeten. Mivel ez a típusú scoliosis gyermekkorban jelentkezik, nagyon nagy a kockázata annak, hogy a növekedés idején a progresszió nagyon gyors lesz, ezért a betegség kezelését azonnal el kell kezdeni. A kezelés gyakran magában foglalja a műtétet.

A scoliosis leggyakoribb típusa a serdülőkorú. Itt komoly kezelés nélkül is megteheti a fizioterápiás gyakorlatokat. A szakemberek rendszeres röntgenfelírást írnak elő a betegség kezelésére. Ha a görbület mértéke nem éri el a 25 ° -ot, akkor csak a torna írható fel a tetejére. Ha a görbületi szög meghaladja a 25 ° -ot, de kevesebb, mint 40 °, és a test növekedése még nem ért véget, akkor el kell kezdenie a fűző viselését. A műtéti beavatkozás 40 ° -nál nagyobb eltolással kezdődik.

A mozgásterápia és a masszázs segít csökkenteni a betegeket gyakran kísérő fájdalmat, valamint kompenzálja az izomfejlődés hiányát. A testnevelés lehetővé teszi a scoliosis progressziójának megállítását. Érdemes orvosával is beszélni egy fűzőről, mivel vannak olyan típusok, amelyek segítenek a gerincferdülés kezelésében, de a nap 24 órájában kell viselniük, a zuhanyidő kivételével. Csak egy szakember választhat ki és írhat fel meghatározott típusú fűzőt.

Ha a gerinc görbületi szöge meghaladja a 40 ° -ot, és kezelését elhalasztják, akkor világosan meg kell értenie, hogy az elmozdulás csak évente nő, évente néhány fokkal, és így tovább az élet végéig . Ez a szív, a tüdő és más szervek patológiáinak kialakulásához vezet.

A kezelhető kezelési módszer lehetővé teszi a gerinc görbületének minimalizálását speciális csavarokkal, rudakkal és horgokkal rögzítve. Speciális bélések is használhatók, amelyek kitágítják a csigolyákat. Mindez megakadályozza a görbület további fejlődését. Gyakran a gerinc alátámasztására szolgáló összes segédelem egy életen át a páciensnél marad. A műtét sikere sok tényezőtől függ: a gerincferdülés típusától, a beteg életkorától, a gerincferdülés időtartamától és a progresszió gyorsaságától. Sajnos azonban senki sem adhat 100% -os garanciát arra, hogy az ilyen radikális kezelési módszerek után is a gerinc nem hajlik tovább. Az orvosok általában csak a legszélsőségesebb esetekben veszik igénybe a műtétet, amikor a kezelésnek nyilvánvalóan nincsenek alternatívái.

Gyakorló terápia scoliosis esetén

A testmozgásterápia alkalmazása a betegség elleni küzdelemben nagyon jó minőségű módszer. Ez lehetővé teszi, hogy egyszerre több eredményt érjen el - a progresszió megállításához, az izmok egészséges állapotba hozásához, a görbület kiküszöböléséhez és a kellemetlen fájdalmak enyhítéséhez.

Csakúgy, mint más fizikai tevékenységek esetében, ezek megkezdése előtt be kell tartania néhány szabályt:

• Maguk az órák előtt mindig fel kell melegedniük, hogy felmelegítsék az izmokat és előkészítsék a szalagokat.
• Ügyeljen arra, hogy minden mozdulatot lassan és állandó ütemben végezzen, élesség, ugrás és akrobatika nélkül.
• A nagy terhelést teljesen ki kell küszöbölni, ezért felejtsd el a súlyzókat és a súlyzókat.
• A testgyakorlást kizárólag orvos ajánlásaival végezzük, aki a diagnózis egyénisége alapján komplexet ír elő.

Gyakorlatok a gerincferdüléshez

Bemelegítés (mindegyik gyakorlatot 5-10 alkalommal hajtsa végre):

• Dőljön hátra a falnak, hogy a feneke és a lába a falhoz álljon. Tegye egyenesbe a hátát, anatómiailag helyes helyzetbe hozva, és tegyen néhány lépést előre ebben a helyzetben. Tartsa egyenletes légzését.
• Helyezze a lábát a váll szélességére, helyezze a kezét a test mentén. Kezdje a guggolást kinyújtott karokkal maga előtt és egyenes háttal. Vegyük lassan és lélegezzünk egyenletesen.
• Szélesítse szét a vállát vállszélességben, hagyja szabadon a kezét. Az "egyik" -nél húzza a karját felfelé, a "kettőnél" kezdjen felfelé nyúlni, a "háromnál" engedje le a karját és lélegezzen ki. Ennek közben tartsa egyenesen a hátát.
• Tegye szét a vállát vállszélességben, a háta egyenes, karja szabad a test mentén. Négyszer előre és négyszer rajzoljon vállköröket a levegőbe.
• Állva és egyenesen tartva a hátát, emelje fel az egyik lábát a lehető legmagasabban, térdre hajlítva, és maradjon egy ideig ebben a helyzetben. Ezután vegye ki a kiindulási helyzetet, és ismételje meg a másik lábbal.

Gyakorlatok (alap, szimmetrikus):

• Vegyen vízszintes helyzetet a hátán és emelje fel a lábát 30 ° -ra. Kezdje el az olló gyakorlását azzal, hogy keresztezi és széttárja a lábát. 1 szettnek körülbelül fél percnek kell lennie.
• Helyezzen hangsúlyt a térdére, és pihenjen a tenyerén. Hajlítás és hajlítás nélkül engedje le a zsákmányt a sarkára, minden hangsúlyt fektetve a tenyerére. Kezei segítségével kezdje el a törzsét jobbra és balra mozgatni. Lassan végezd a gyakorlatot, rövid időre záródj be a pózba. Öt ismétlést kell végrehajtania mindkét irányban.
• Négy lábon álljon. Kezdje azzal, hogy először a hátát felfelé íveli, majd lassan ível. Vegyen lassan öt készletet.
• Helyezzen szilárd párnát vagy törölközőtekercset a padlóra. Feküdjön rá gyomorral, és összekulcsolja kezeit a zár mögött. Kezdje emelni a törzsét a lehető legmagasabban, anélkül, hogy túlterhelné a gerincét. Csak a hát alsó részének kell működnie. Ismételje meg tízszer.
• Álljon egyenesen a lábával vállszélességre, és tegye a karját a testére. Mozgassa a lapockákat egymás felé, és maradjon ebben a helyzetben 5-10 másodpercig. Vegyük az eredeti pózt, és tegyük meg mind az ötször.
• Négyes pózba kerülni. Nyújtsa ki az egyik karját úgy, hogy párhuzamos legyen a padlóval, ugyanakkor nyújtja a lábát a padlóval párhuzamosan (ha a kéz bal, akkor a láb jobb és fordítva), és rögzítse ebben a helyzetben 10-15 másodpercig. Ezután változtassa meg a végtagokat, és ismételje meg tízszer.
• Feküdj a hátadon, hajlítsd a lábad térdre, szorítsd össze őket. Széttárja karjait oldalára, hogy merőlegesek legyenek a testre. Kezdje elfordítani a fejét jobbra, miközben térdeit az ellenkező irányban leereszti a padlóra. Ezután hajtsa végre a gyakorlatot a másik oldalon. Ezt hétszer kell megtennie.
• Feküdjön azon az oldalon, ahol a görbületet diagnosztizálják. A derék helyén puha párnát vagy hengeret kell elhelyezni. A tetején elhelyezkedő lábat meg kell hajlítani, a másikat egyenesen kell hagyni. Emelje fel a felső kezét, dobja vissza a feje mögé, és a másik kezével fogja meg a nyakat. Tíz másodpercig maradjon ebben a helyzetben, majd lazítson és feküdjön a hátán. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.

Tetőpont:

• Üljön a szőnyegre, és hajlított térdekkel ölelje át a lábát. Így feküdj a hátadon és tekerj. Legfeljebb nyolcszor kell megtennie.
• Húzza a kezét a háta mögött lévő zárba, és sétáljon fél percig a sarkán.
• Állva nyújtsa fel a karjait és lábujjhegyen fél percig.
• Fél percig sétáljon egy helyen, próbálja a lehető legmagasabban emelni a csípőjét.
• Lazítson és állítsa helyre a légzést a karok emelésével és leengedésével.

A végén tegyen egy negyed órát pihenésre. Ezeket a gyakorlatokat naponta kell elvégezni.

Fűző a gerincferdüléshez

Ma nagyon sokféle fűző van, amelyeket a gerincferdülés előrehaladásának megakadályozására és kezelésére használnak, de csak azt kell megvásárolnia, amelyik a legjobban tetszik, hanem azt, amelyet az orvos felírt. Mindegyiket a betegség céljának és stádiumának megfelelően alakították ki, ezért maga nem választhatja ki.

Függetlenül attól, hogy melyik fűzőt írják elő, vannak olyan szabályok, amelyeket mindenképpen be kell tartani:

• Meztelen testen nem viselhető, feltétlenül pamut inget kell viselni.
• A korrekció időtartama alatt ne tegye ki magát erős fizikai erőfeszítésnek.
• Szigorúan be kell tartani a viselési rendszert.
• Eleinte a fűző szinte egész nap viseli, és még alszik is benne.
• A fűzőt átlagosan három havonta egyszer állítják be.
• A fűző eltávolítása szintén fokozatosan történik, az elválasztási időszak 6-12 hónapig tart, fokozatosan napi 3-4 perccel csökkentve a viselési időt.

Scoliosis masszázs

Annak ellenére, hogy a scoliosis elleni masszázs gyakran nagyon jó eredményeket ad, rendkívül veszélyes ezt megtenni. Egy helytelen lépés súlyosbíthatja a helyzetet. Magasan képzett szakember megtalálása pedig nagyon nehéz. Az egyetlen, akire valahogy támaszkodhat, azok a csontkovácsok, akik közvetlenül a klinikán dolgoznak. Kevés a remény, hogy a diplomáját a felvételkor ellenőrizték. De érdemes felkészülni arra, hogy ebben az esetben a masszázs nem okoz örömet.