Senam untuk wajah

Sebanyak yang kita ingin menghindari munculnya keriput, sayangnya mereka tidak bisa dihindari. Tapi itu adalah kekuatan kita untuk memperlambat proses ini. Sama sekali tidak perlu menggunakan prosedur mahal untuk ini. Latihan wajah khusus akan membantu menunda munculnya kerutan.

Senam untuk wajah dari kerutan

Sejumlah kompleks latihan yang cukup telah dikembangkan, menjanjikan penghapusan semua kerutan dengan cepat. Yang pertama muncul sekitar 100 tahun yang lalu dan itupun mulai sangat populer di kalangan wanita. Semua teknik yang ada secara konvensional dibagi menjadi dua jenis: memberikan efek lembut yang mendukung dan untuk efek intensif.

Latihan pendukung memiliki sedikit efek pada otot dan memiliki efek yang agak kumulatif. Mereka bertujuan untuk mempertahankan tingkat tonus otot wajah yang sudah dicapai.

Kompleks kekuatan mempengaruhi otot-otot wajah lebih intens dan membuatnya bergerak dengan cara yang tidak biasa. Ini memaksa proses regenerasi untuk menyala, yang secara signifikan meningkatkan elastisitas kulit. Latihan semacam itu dikontraindikasikan sebelum usia 35 tahun.

Senam sistematis untuk otot-otot wajah memungkinkan Anda mencapai:

• Peningkatan sirkulasi darah di jaringan wajah.
• Menghilangkan kendurnya garis rahang, mengurangi lipatan nasolabial dan menghilangkan kelemahan kulit di leher.
• Peningkatan aliran getah bening.
• Aktivasi proses pembentukan kolagen di lapisan dalam dermis, yang mencegah pembentukan kerutan baru.
• Dengan olahraga yang berkepanjangan, Anda dapat secara signifikan mengencangkan kulit.
• Meningkatkan penglihatan dengan latihan yang mempengaruhi kelopak mata.

Perlu diingat bahwa tidak semua orang dianjurkan untuk melakukan latihan pada otot-otot wajah. Kontraindikasi adalah patologi saraf wajah dan hipertensi. Anda juga harus menahan diri dari wanita yang telah menggunakan metode peremajaan injeksi apa pun - botox, mesoterapi. Latihan setelah operasi plastik di wajah benar-benar dikontraindikasikan.

Untuk efek terbaik dari senam, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana:

• Pastikan untuk membersihkan kulit Anda dari riasan dan kotoran lainnya.
• Jika dermis cukup kering, sebelum senam, krim ringan harus dioleskan, dan selama berolahraga, Anda bisa menggunakan air panas.
• Untuk hasil yang lebih nyata, pantau terus postur Anda. Ini memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah dan meningkatkan hasilnya.
• Saat melakukan latihan, jangan regangkan seluruh wajah, gunakan hanya area yang dituju.
• Upaya harus dilakukan saat menarik napas, dan saat menghembuskan napas, rilekskan otot.
• Kendalikan diri Anda dengan cermin. Ini akan membantu Anda menguasai teknik lebih cepat.
• Tingkatkan beban secara bertahap.
• Setelah menyelesaikan kompleks, bersihkan kulit dengan toner, lalu gunakan serum dan oleskan krim. Anda dapat menyelesaikan satu set latihan dua kali seminggu dengan nutrisi topeng.
• Untuk efek maksimal, lakukan semua latihan di kompleks.

Untuk hasil terbaik, berolahragalah secara teratur dalam waktu yang lama. Berolahraga setiap hari sampai Anda mencapai hasil yang diinginkan. Di masa depan, cukup untuk melakukan kompleks beberapa kali seminggu untuk mempertahankannya.

Senam Jepang untuk wajah

Kompleks ini terutama menggunakan teknik pijat, oleh karena itu disebut juga pijat Asahi. Ini membantu untuk mencapai hasil yang baik dalam memerangi penuaan. Kompleks tidak memakan banyak waktu dan pada saat yang sama membawa hasil yang sangat baik.

Disarankan untuk mengoleskan minyak pijat atau krim yang sesuai dengan jenis kulit Anda ke wajah untuk memudahkan meluncur. Praktisi pijat Asahi menggunakan campuran oatmeal dan susu panas untuk tujuan ini. Saat melakukan latihan, jangan menekan keras, semua gerakan harus ringan. Lakukan setiap latihan 3-5 kali.

1. Latihan untuk kulit kelopak mata. Tutup mata Anda dan geser perlahan jari Anda dari sudut luar ke sudut dalam di sepanjang kelopak mata bawah. Sekarang gerakkan ujung jari Anda ke arah alis dan bekerja keras dari tepi bagian dalam alis ke arah luar. Jadi, Anda menggambarkan mata dalam lingkaran.
2. Untuk kerutan dahi, letakkan ujung jari Anda di sudut dalam alis Anda. Sekarang dengan paksa pindahkan dermis ke batang hidung dan kembalikan ke posisi yang berlawanan.
3. Dengan jari telunjuk, tarik kulit di tengah alis ke bawah dengan kuat. Dalam hal ini, otot-otot wajah harus melawan.
4. Tarik pipi Anda sebanyak mungkin, tarik napas melalui hidung dan tahan napas. Kemudian rileks dan hembuskan napas melalui mulut.
5. Kembungkan pipi Anda dengan kuat dan tahan napas selama 5 detik. Sekarang buat gerakan seolah-olah Anda sedang berkumur.
6. Letakkan jari tengah Anda di sayap hidung dan lakukan gerakan dalam lingkaran 5 kali. Setelah itu, gerakkan jari-jari Anda ke pangkal hidung dan gerakkan ke arah vertikal.
7. Letakkan jari Anda di bibir atas dan, dengan tekanan lembut, gambarkan konturnya.
8. Gertakan gigi Anda erat-erat dan tersenyumlah saat Anda mengeluarkan napas. Sekarang buat tabung dengan bibir Anda dan ambil napas dalam-dalam dengan mulut Anda.
9. Letakkan jari Anda di sudut bibir dan gerakkan secara berirama ke arah vertikal.
10. Miringkan kepala Anda ke belakang dan kencangkan dagu Anda. Sekarang coba gigit bibir atas dengan gigi bawah, perbaiki posisi ini selama 5 detik.
11. Dengan tiga jari masing-masing tangan, pijat dagu Anda dengan gerakan meluncur.

Ulasan tentang senam untuk wajah

Ada banyak video pelatihan yang dapat digunakan untuk melakukan senam wajah. Menurut wanita, itu membawa hasil yang sangat baik dengan latihan yang sistematis. Lipatan nasolabial berkurang secara signifikan, pipi yang kendur bisa dihilangkan. Selain itu, latihan ini membutuhkan waktu yang sangat sedikit. Setelah hanya satu bulan latihan teratur, Anda akan dapat mengamati wajah yang sama sekali berbeda di cermin.