PMS: deskripsi, tanda, apa yang harus dilakukan

Setiap wanita yang telah mencapai usia tertentu akrab dengan kondisi yang menandakan awal menstruasi. Tentu saja, kita semua berbeda, sehingga pada beberapa anak perempuan, bahkan orang terdekat tidak akan melihat perubahan apa pun, sementara pada yang lain, bahkan rekan kerja atau sesama siswa menyadari perubahan fisiologisnya.

Kita berbicara tentang PMS (sindrom pramenstruasi) - kondisi hormonal khusus yang menandakan perubahan siklus.

Kombinasi tiga huruf untuk seseorang hanyalah nama yang tidak penting, tetapi untuk seseorang siksaan bulanan yang menyiksa tidak hanya wanita itu sendiri, tetapi juga belahan jiwa mereka. Perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat, yang akrab dengan sindrom ini hanya secara teori, membayangkannya sebagai kondisi yang disertai dengan air mata, lekas marah, dan terkadang agresi orang yang mereka cintai. Persepsi dangkal ini sebagian benar, tetapi sebenarnya sindrom ini memiliki latar belakang yang lebih dalam.

gejala PMS

Sindrom ini memiliki gejala yang kompleks, yang dibagi menjadi dua kelompok: psikologis (perilaku) dan fisiologis.

Perubahan psikologis:

• perubahan suasana hati yang sering;
• peningkatan iritabilitas;
• air mata;
• cepat lelah;
• ketakutan dan kecemasan yang tidak dapat dipahami;
• agresi.

Secara fisiologis, sindrom ini dapat memanifestasikan dirinya sebagai berikut:

• menarik sensasi menyakitkan di perut bagian bawah;
• sakit di seluruh tubuh;
• pembesaran dan pembengkakan kelenjar susu, berat di dalamnya;
• peningkatan atau kehilangan nafsu makan;
• sakit kepala;
• pembengkakan.

Daftar ini tidak berarti bahwa setiap wanita mengalami semuanya sekaligus. Setiap wanita sudah memiliki tanda-tandanya sendiri, dari mana dia mengerti bahwa menstruasi akan segera datang.

PMS: butuh berapa hari?

Dalam bentuk ringan, PMS dapat terjadi dua hingga sepuluh hari sebelum dimulainya siklus, yang bermanifestasi dalam tiga hingga empat gejala. Dalam kasus yang lebih parah, sindrom tersebut membuat dirinya terasa bahkan dua minggu sebelum menstruasi, menyiksa seorang wanita dengan 4-5 gejala.

Perlu dicatat bahwa pada usia yang berbeda, PMS memiliki jalannya sendiri. Gadis-gadis muda yang belum memiliki anak lebih kecil kemungkinannya untuk menderita sindrom ini. Namun seiring berjalannya waktu, semuanya berubah, jadi selama bertahun-tahun, wanita semakin mengalami semua kesulitan kodrat wanita. Seiring bertambahnya usia, bisa ada kecanduan pada sensasi ini, atau, sebaliknya, memburuk.

Bagaimana tidak membingungkan PMS dan kehamilan?

Gejala PMS mirip dengan tanda awal kehamilan, yang terkadang membingungkan wanita dan menimbulkan keraguan. Hal ini terutama berlaku untuk gadis-gadis muda yang belum mendapatkan pengalaman dalam hal ini.

Ya, dada yang bengkak dan sensasi menarik di perut bagian bawah memang membingungkan. Mari kita cari tahu bagaimana membedakan satu dari yang lain.

1. Sensasi nyeri di dada saat PMS berlangsung maksimal seminggu, sedangkan saat hamil payudara membengkak dan nyeri sepanjang waktu, bersiap untuk menyusui.
2. Nyeri perut bagian bawah menyertai PMS dan kehamilan, tetapi sifatnya berbeda. Selama kehamilan, rasa sakitnya bersifat jangka pendek, tidak mengganggu, kadang-kadang menusuk (hadir dengan implantasi sel telur), dan selama PMS, etiologi rasa sakit sangat bervariasi dan individual mungkin, dapat berlangsung setidaknya seminggu.
3. Berkenaan dengan perubahan suasana hati, gejala PMS adalah manifestasi dari emosi yang lebih negatif (takut, air mata, penindasan), dan kehamilan ditandai dengan spektrum manifestasi perasaan yang lebih cerah, sebagian besar positif.

Agar tidak gugup sekali lagi, ada baiknya melakukan tes kehamilan, dan bagi yang lebih sabar - menunggu menstruasi.

Cara menghilangkan PMS

Ada prinsip sederhana yang bisa membantu meringankan gejala penyakit atau bahkan menghilangkan PMS.

1. Cobalah untuk menjalani gaya hidup sehat. Berhenti merokok dan alkohol akan memberi Anda lebih dari yang Anda pikirkan. Ini sangat memudahkan jalannya sindrom.
2. Perhatikan pola makan Anda. Batasi kopi dan teh kental setidaknya di tengah siklus Anda. Sebaiknya minum air bersih, tapi jangan berlebihan, karena kelebihan cairan bisa menyebabkan pembengkakan.
3. Ambil vitamin. Perlu dicatat bahwa vitamin A dan D mengurangi risiko jerawat selama PMS, dan vitamin E memiliki efek menguntungkan pada kondisi kelenjar susu.

pengobatan PMS

Ada tindakan terapeutik yang dirancang untuk meringankan perjalanan penyakit. Dokter meresepkan pendekatan terpadu:

• obat penenang;
• mengambil vitamin dan magnesium;
• obat hormonal (setelah diagnosis kekurangan atau kelebihan hormon yang akurat);
• minum obat penghilang rasa sakit jika sakit parah (diklofenak, ketan, tamipul).

Ingatlah bahwa mengikuti prinsip diet sehat, berhenti dari kebiasaan buruk dan berolahraga akan memberi Anda lebih banyak kelegaan daripada pil apa pun.