Manfaat dan bahaya kiwi

Buah eksotis lezat yang datang kepada kami dari Cina disebut kiwi. Rasa tropisnya yang tidak biasa dan khasiatnya yang bermanfaat telah membuat buah ini sangat populer. Baik orang dewasa maupun anak-anak menyukainya, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa tidak semua orang bisa makan kiwi.

Manfaat kiwi

Memiliki komposisi vitamin kompleks yang unik, kiwi adalah buah yang bermanfaat dan berharga.

Ini mengandung sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan untuk memperkuat kekebalan manusia. Makan 1 kiwi sehari, Anda dapat melindungi tubuh Anda dari berbagai infeksi.

Buah ini juga mengandung potasium, yang membantu memperkuat otot jantung dan meningkatkan aktivitasnya. Karena itu, saat makan kiwi, kemungkinan serangan jantung berkurang.

Kiwi tidak hanya bermanfaat bagi organ dalam. Ini juga memelihara kulit, rambut dan kuku dengan vitamin E. Dalam hal ini, secara aktif digunakan untuk tujuan kosmetik.

Bubur buah melembabkan dan meremajakan kulit, menghaluskannya. Dengan membuat masker dari buahnya, Anda bisa menghilangkan jerawat dan bintik-bintik penuaan.

Dengan menggunakan kiwi untuk menormalkan kondisi rambut, akibatnya pertumbuhan rambut akan meningkat karena produksi kolagen alami. Juga, bubur kertas memperlambat munculnya untaian abu-abu.

Konsumsi buah hijau secara teratur akan membantu dalam situasi stres, karena mempengaruhi sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur.

Kiwi mengandung asam folat, yang berkontribusi pada produksi serotonin dalam tubuh manusia, yang disebut hormon kegembiraan. Dengan mengonsumsi buah manis ini, Anda bisa memperbaiki mood dan keluar dari kondisi depresi.

Kiwi memiliki efek positif pada kesehatan:

• menormalkan tekanan darah;
• menurunkan kadar kolesterol;
• memperkuat dinding pembuluh darah dan membuatnya elastis;
• meningkatkan fungsi saluran pencernaan;
• mampu menormalkan pembekuan darah.

Juga, buah ini adalah produk makanan yang mengandung jumlah kalori minimum. Oleh karena itu, berhasil digunakan untuk yg melangsingkan... Makan buah eksotis membantu membakar lemak, karena enzim yang dikandungnya. Kiwi juga mengandung banyak serat nabati. Ini dapat digunakan dengan aman selama makanan ringan. Karena kandungan gulanya yang rendah, dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Kandungan enzim lutein dan zeaxanthin dalam buah-buahan membuatnya bermanfaat untuk kesehatan mata. Enzim ini meningkatkan penglihatan dan digunakan sebagai profilaksis terhadap perkembangan katarak.

Juga, konsumsi kiwi secara teratur adalah pencegahan yang efektif terhadap anemia.

Kiwi membahayakan

Manfaat kiwi bagi tubuh sangat besar, tetapi juga bisa berbahaya. Karena itu, disarankan untuk tidak menyalahgunakan buah ini dan membatasi diri Anda hanya beberapa potong per hari. Selain itu, waktu optimal untuk makan kiwi adalah setengah jam sebelum atau sesudah makan utama.

Penderita alergi harus mengecualikan kiwi dari makan, mengingat fakta bahwa itu dapat memicu reaksi dalam bentuk mati lemas, pembengkakan lidah dan dermatosis laring.

Kontraindikasi kiwi

Merupakan kontraindikasi untuk menggunakan kiwi untuk orang dengan peningkatan keasaman lambung. Juga tidak dianjurkan untuk penyakit seperti gastritis dan maag.

Jumlah besar air dalam kiwi menyebabkan beban sistem ekskresi tubuh. Oleh karena itu, tidak boleh dimakan oleh penderita penyakit ginjal.

Kiwi memiliki efek pencahar, yang membuatnya tidak diinginkan untuk digunakan selama periode tersebut keracunan makanan.

Pada usia berapa kiwi bisa untuk anak-anak?

Hingga bayi mencapai usia 6 bulan, kiwi belum bisa diperkenalkan sebagai makanan pendamping ASI dalam bentuk apapun. Ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau reaksi alergi, yang dapat menyebabkan pembengkakan laring.

Tidak disarankan untuk memberikan buah ini kepada anak di bawah 1 tahun. Jika orang tua masih memutuskan untuk mencoba kiwi, lebih baik memperkenalkannya setelah bayi mencicipi pisang. Di usia ini, kiwi bisa menjadi penyelamat bagi bayi yang bermasalah dengan sembelit.

Dari usia 1 tahun hingga 3 tahun, kiwi juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Jika diberikan, maka tidak lebih dari 2 piring ampas atau 2 sendok teh pure per hari, tidak lebih dari sekali seminggu. Anda perlu memantau dengan cermat reaksi anak setelah makan kiwi. Pada tanda-tanda pertama reaksi alergi atau gangguan pencernaan, Anda harus segera berhenti memberinya buah ini.

Dalam interval 3 hingga 5 tahun, bayi dapat diberikan setengah dari buah yang dikupas tidak lebih dari 1 kali per minggu. Namun beberapa dokter anak di usia ini masih tidak merekomendasikan pemberian kiwi kepada anak-anak.

Setelah anak berusia 5 tahun, ia dapat mengkonsumsi buah eksotis ini seminggu sekali tidak lebih dari 1 buah.

Kapan tepatnya mulai mengenalkan anak pada buah ini, masing-masing orang tua yang memutuskan. Anda perlu melihat karakteristik individu bayi.

Mulai memberi anak Anda kiwi, Anda harus mematuhi rekomendasi berikut:

1. Saat memasukkan buah, Anda perlu membiarkan anak menjilatnya, lalu ikuti reaksi kulit di sekitar bibir. Jika tidak ada pembengkakan atau kemerahan, Anda dapat melanjutkan menyusui.
2. Untuk mengecualikan reaksi alergi, pisang harus diperkenalkan sebulan sebelum memasukkan kiwi.
3. Untuk anak di bawah 1 tahun, sebaiknya memberikan buah ini dalam bentuk pure. Kemudian Anda bisa beralih ke irisan, membagi dua, dan kemudian Anda sudah bisa memberikan buah utuh.
4. Saat memberikan jus kiwi, itu harus diencerkan dengan air.
5. Untuk mengecualikan kelebihan tubuh anak dengan vitamin C, perlu untuk membatasi makanan yang mengandung sejumlah besar asam askorbat pada hari ini.

Kiwi selama kehamilan

Buah-buahan manis dapat dikonsumsi selama kehamilan tanpa rasa takut, karena tidak akan membahayakan ibu hamil atau anak. Tetapi Anda harus mengamati ukurannya dan membatasi diri Anda pada 2-3 buah per hari. Juga, harus dikeluarkan dari diet jika ada kontraindikasi.

Konsumsi kiwi dalam jumlah sedang akan menjenuhkan tubuh ibu hamil dengan zat-zat bermanfaat yang akan memberikan efek menguntungkan bagi kesehatan bayi.

Berdasarkan konten asam folat, diperlukan bagi seorang wanita hamil untuk berhasil membawa bayi pada tahap awal, kiwi berada di tempat kedua, memberi jalan pada brokoli.

Makan beberapa buah berair sehari secara signifikan akan mengurangi kemungkinan anemia pada ibu hamil.

Juga, kiwi akan membantu mengatasi toksikosis. Untuk menghilangkan mual di pagi hari, Anda perlu makan setengah buah saat perut kosong.

Jika ibu hamil baru pertama kali mencoba buah ini, maka harus dilakukan dengan hati-hati. Karena kiwi dapat menyebabkan alergi. Oleh karena itu, dianjurkan, setelah makan sepotong kecil, untuk menunggu dan melihat reaksi tubuh.