Gimnastika veidui

Kad ir kaip norėtume išvengti raukšlių atsiradimo, deja, jos neišvengiamos. Bet mūsų jėgos yra sulėtinti šį procesą. Tam visai nebūtina griebtis brangių procedūrų. Specialūs veido pratimai padės atitolinti raukšlių atsiradimą.

Gimnastika veidui nuo raukšlių

Jau sukurtas pakankamas pratimų kompleksų skaičius, žadantis greitai pašalinti visas raukšles. Patys pirmieji pasirodė maždaug prieš 100 metų ir net tada pradėjo būti labai populiarūs tarp moterų. Visi esami metodai paprastai skirstomi į du tipus: užtikrinantys minkštą palaikomąjį poveikį ir intensyvų poveikį.

Palaikomieji pratimai mažai veikia raumenis ir turi gana kumuliacinį poveikį. Jie skirti išlaikyti jau pasiektą veido raumenų tonuso lygį.

Jėgos kompleksai intensyviau veikia veido raumenis ir priverčia juos judėti neįprastai. Tai priverčia įsijungti regeneracijos procesus, o tai žymiai pagerina odos elastingumą. Tokių pratimų draudžiama vartoti iki 35 metų.

Sisteminga veido raumenų gimnastika leidžia jums pasiekti:

• Kraujo apytakos veido audiniuose gerinimas.
• Pašalinkite žandikaulio linijos suglebimą, sumažinkite nasolabialines raukšles ir pašalinkite kaklo odos laisvumą.
• Limfos tekėjimo gerinimas.
• Kolageno susidarymo procesų aktyvinimas giliuose dermos sluoksniuose, kuris apsaugo nuo naujų raukšlių susidarymo.
• Ilgai sportuodami galite žymiai įtempkite odą.
• Regėjimo gerinimas pratimais, kurie veikia vokus.

Verta prisiminti, kad ne visiems rekomenduojama atlikti veido raumenų pratimus. Kontraindikacijos yra veido nervo ir hipertenzijos patologija. Taip pat reikėtų susilaikyti nuo moterų, kurios naudojo bet kokius atjauninimo injekcijos metodus - botoksą, mezoterapiją. Pratimai po veido plastinių operacijų yra visiškai draudžiami.

Norėdami pasiekti geriausią gimnastikos efektą, turėtumėte laikytis kelių paprastų taisyklių:

• Būtinai nuvalykite odą nuo makiažo ir kitų nešvarumų.
• Jei pakanka dermos sausas, prieš gimnastiką reikia tepti lengvą kremą, o mankštos metu galite naudoti terminį vandenį.
• Norėdami gauti ryškesnį rezultatą, nuolat stebėkite savo laikyseną. Tai teigiamai veikia kraujotaką ir pagerina rezultatą.
• Atlikdami pratimus, neapkraukite viso veido, naudokite tik tą vietą, į kurią jis nukreiptas.
• Reikia stengtis įkvėpti, o iškvėpti - atpalaiduoti raumenis.
• Valdyk save veidrodžiu. Tai padės greičiau įvaldyti techniką.
• Krovinį kaupkite palaipsniui.
• Baigę kompleksą, nuvalykite odą toniku, tada naudokite serumą ir tepkite kremą. Pratimų rinkinį galite baigti du kartus per savaitę naudodami maistingą maistą kaukes.
• Norėdami pasiekti maksimalų efektą, atlikite visus komplekso pratimus.

Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, reguliariai sportuokite ilgą laiką. Sportuokite kasdien, kol pasieksite norimą rezultatą. Ateityje pakanka atlikti kompleksą kelis kartus per savaitę, kad jis būtų išlaikytas.

Japoniška gimnastika veidui

Šiame komplekse daugiausia naudojamos masažo technikos, dėl šios priežasties jis dar vadinamas Asahi masažu. Tai padeda pasiekti gerų rezultatų kovojant su senėjimu. Kompleksas neužima daug laiko ir tuo pačiu atneša puikių rezultatų.

Norėdami palengvinti sklandymą, veidą rekomenduojama tepti jūsų odos tipui tinkamu masažo aliejumi arba kremu. Asahi masažo specialistai šiam tikslui naudoja maltų avižinių dribsnių ir karšto pieno mišinį. Atlikdami pratimus, nespauskite stipriai, visi judesiai turi būti lengvi. Kiekvieną pratimą atlikite 3–5 kartus.

1. Pratimai vokų odai. Užmerkite akis ir lengvai pastumkite pirštus nuo išorinio kampo iki vidinio kampo palei apatinį voką. Dabar judinkite pirštų galiukus link antakio ir sunkiai dirbkite nuo vidinio antakio krašto į išorę. Taigi, jūs tarsi apibūdinate akis ratu.
2. Dėl kaktos raukšlių pirštų galiukus padėkite ant vidinio antakio kampo. Dabar jėga perkelkite dermą į nosies tiltelį ir grąžinkite ją į priešingą padėtį.
3. Rodykliniais pirštais jėga patraukite antakių vidurio odą žemyn. Tokiu atveju veido raumenys turi atsispirti.
4. Patraukite kuo daugiau į skruostus, įkvėpkite per nosį ir sulaikykite kvėpavimą. Tada atsipalaiduok ir iškvėpk per burną.
5. Stipriai pripūskite skruostus ir sulaikykite kvėpavimą 5 sekundes. Dabar atlikite judesį taip, lyg skalautumėte burną.
6. Vidurinius pirštus uždėkite ant nosies sparnų ir 5 kartus atlikite judesius ratu. Po to pirštus perkelkite į nosies tiltelį ir judinkite vertikalia kryptimi.
7. Uždėkite pirštus ant viršutinės lūpos ir, švelniai spausdami, apibūdinkite jos kontūrą.
8. Tvirtai sukandžiokite dantis ir iškvėpdami šypsokitės. Dabar padarykite mėgintuvėlį lūpomis ir giliai įkvėpkite burną.
9. Padėkite pirštus prie lūpų kampų ir ritmingai judinkite juos vertikalia kryptimi.
10. Pakreipkite galvą atgal ir įtempkite smakrą. Dabar pabandykite sukandžioti viršutinę lūpą apatiniais dantimis, fiksuodami šią padėtį 5 sekundes.
11. Trimis kiekvienos rankos pirštais slankiuoju būdu masažuokite smakrą.

Atsiliepimai apie gimnastiką veidui

Yra daugybė treniruočių vaizdo įrašų, kuriais galite atlikti veido gimnastiką. Moterų teigimu, tai suteikia puikių rezultatų sistemingai mankštinantis. Nosolabialinės raukšlės žymiai sumažėja, skruostų suglebimas gali būti pašalintas. Be to, mankšta užima labai mažai laiko. Vos po mėnesio reguliarios praktikos veidrodyje galėsite stebėti visiškai kitą veidą.