Amžinai įtemptos krūtys nėra mitas

Pasaulyje nėra moters, kuri nesvajotų būti gražios formos elastingos krūtinės savininke. Kartais, siekdamos idealo, ponios griebiasi kraštutinių priemonių ir guli po plastikos chirurgo peiliu. Iš tikrųjų aukojimas ne visada yra pateisinamas. Paprastomis procedūromis taip pat galite palaikyti savo krūtinę.

Tinkama krūties priežiūra

Norint išlaikyti gražią pieno liaukų formą, reikia kasdien prižiūrėti. Tai turėtų prasidėti nuo vandens procedūrų. Dousing su šaltu vandeniu yra labai naudinga išlaikyti patrauklias mergaitiškas formas. Vandens srovė iš dušo galvutės nukreipta į pieno liauką ir daro 10 sukamųjų judesių. Pirma, vanduo turėtų būti šiltas, o po to temperatūra palaipsniui mažinama. Ši procedūra stimuliuoja kraujotaką ir paruošia odą kitoms manipuliacijoms.

Norėdami išvalyti epidermį krūties srityje, nenaudokite tualetinio muilo, nes jis sausina subtilią odą. Kūno priežiūrai valymui geriau naudoti kosmetinį pieną. Retkarčiais naudingi druskingo vandens nuleidimai. Norėdami tai padaryti, ištirpinkite didelį šaukštą druskos 500 ml šalto vandens. Tiks ir įprasta valgomoji, ir jūros druska. Tada tirpale sudrėkinamas medvilninio audinio gabalas arba plonas rankšluostis ir, šiek tiek išgręžtas, juo nuvalykite pieno liaukas.

Būtina maitinti krūties epidermį, kad išlaikytų jos tonusą. Tam tinka specialus krūtinės priežiūros kremas. Jei nėra galimybės įsigyti aukštos kokybės kremo, tiks ir erškėtuogių kosmetinis aliejus. Pasirinktas produktas švelniai sukamaisiais judesiais tepamas ant dermos.

Kaip sugriežtinti krūtis namuose

Be priežiūros procedūrų, krūties pakėlimo priemonių rinkinyje būtinai turi būti keli fiziniai pratimai. Prieš sportuodami būtinai dėvėkite specialią liemenėlę. Jis apsaugos pieno liaukas nuo deformacijos, išlaikys elastingumą ir neleis atsirasti strijos... Toks apatinis trikotažas pasižymi geromis palaikomosiomis savybėmis ir tvirtai pritvirtinamas krūtinė treniruočių metu.

Prieš treniruotę būtinai atlikite keletą apšilimo pratimų: pasitempkite į šonus, atlikite keletą šuolių savo vietoje. Pagrindiniame komplekse yra keletas pratimų:

• Patekite į sėdimą padėtį tiesia nugara. Dabar uždarykite delnus priešais save, išskėskite alkūnes į šalis. Tvirtai suspauskite delnus 15 sekundžių, tada atsipalaiduokite. Pakartokite 5 kartus.
• Atsistokite kitam pratimui. Laisvai nuleiskite rankas, uždėkite delnus ant klubų. Dabar pabandykite perkelti alkūnes už nugaros, laikykite šią poziciją 15 sekundžių. Pakartojimų skaičius yra 5.

• Padėkite delnus ant sienos ir atlikite 15 atsispaudimų tiesiu kūnu. Jei ši parinktis jums yra labai lengva, tada atlikite atsispaudimus nuo grindų, pasiekdami kelio padėtį.
• Pasiimkite mažus hantelius ar bet kokį kitą svorį, sveriantį ne daugiau kaip kilogramą. Laikykitės bokso pozicijos ir iš šios padėties išmeskite rankas į priekį, imituodami smūgius. Darykite po 15 kartų kiekvienai rankai.

Šį paprastą kompleksą atlikite tris kartus per savaitę arba geriau kiekvieną dieną.

Kaip išlaikyti savo krūtinę nepriekaištingos būklės

Jei mėgstate mirkti karštoje vonioje, norėdami išlaikyti pieno liaukų būklę nepriekaištingos būklės, turėsite atsisakyti šio malonumo. Karšto vandens poveikis išdžiovina epidermį ir sumažina tonusą. Todėl geriau apsiriboti maudymusi duše. Po vandens procedūrų nepamirškite įtrinti maitinamojo kremo į pieno liaukų odą.

Puikus tonikas, grąžinantis odos elastingumą - kosmetinis ledas. Jis gaminamas iš vaistažolių arbatų, tokių kaip gėlės. medetkos, ramunėlių, šalavijų lapų. Po kiekvienos vandens procedūros tikslinga trinti kosmetiniu ledu.

Ledo trynimą rekomenduojama kaitalioti pakaitomis aliejai kad padidina elastingumą. Tokių savybių turi persikų, alyvuogių ar simondsijų aliejus.

Labai svarbus aspektas išlaikant patrauklią krūtinės formą yra apatinių drabužių pasirinkimas. Įsitikinkite, kad liemenėlė yra jums tinkamo dydžio. Diskomforto neturėtų būti visiškai: krūtinė neturėtų būti per daug suspausta ar iškristi, tvirtinimo detalė neturi išsipūsti ant nugaros, dirželiai neturėtų trinti odos. Geriau pirkti vieną kokybišką liemenėlę nei kelias nebrangias.