Kā rūpēties par zobiem
Skaists balto zobu smaids tiek uzskatīts par veiksmīgas personas neatņemamu sastāvdaļu. Veseli zobi ļaus aizmirst par sliktu elpu un neatcerēties daudzas kuņģa un zarnu trakta slimības. Lai jūsu zobi būtu veseli, jums regulāri jāveic zobu pārbaudes un jānodrošina kvalitatīva mājas aprūpe.
Kā pareizi kopt zobus
Kopš bērnības mums visiem ir ieaudzināti mutes higiēnas pamatnoteikumi. Tie ir jāievēro visu mūžu - tikai tad jūs varat saglabāt zobu veselību ilgu laiku.
Saskaņā ar daudzu pētījumu rezultātiem ir apstiprināts viedoklis, ka, regulāri apmeklējot zobārstu un savlaicīgi ārstējot, persona samazina šādu slimību rašanās risku:
- Sirds slimības.
- Dažādi saaukstēšanās gadījumi.
- Diabēts.
- Kuņģa-zarnu trakta slimības.
Par mutes dobumu ir nepieciešams rūpēties visaptveroši. Tajā pašā laikā ir svarīgi lietot tikai modernas un kvalitatīvas zāles. Minimālais kopšanas līdzekļu komplekts zobi jāiekļauj zobu birste un pasta. Bet pilnvērtīgai aprūpei ir nepieciešami arī citi produkti.
Birstes cietības pakāpe jāizvēlas individuāli. Tātad cietās otas ir piemērotas smēķētājiem vai cilvēkiem ar spēcīgiem zobakmens un plāksnes nogulsnēm. Jutīgām smaganām un bērniem jālieto mīkstas otas. Cilvēkiem ar vieglām zobu problēmām un nejutīgām smaganām ir piemērotas vidēji cietas otas.
Jūsu zobiem papildus sukai ir nepieciešams arī zobu diegs. To izmanto, lai attīrītu starpzobu telpu, kur suku šķiedras nevar sasniegt. Ja jūs lietojat breketes vai protēzes, jums būs nepieciešama suka. Tas ir lielisks līdzeklis, lai notīrītu atstarpes starp tām zobi... Lai novērstu nepatīkamas smakas, dezinficētu un notīrītu aplikumu mutē, nepieciešams lietot mutes skalošanas līdzekļus.
Kā tīrīt zobus
Kā visi zina, zobi jātīra vismaz divas reizes dienā. Pirmā tīrīšana tiek veikta no rīta pēc pamošanās, bet otrā - vakarā pirms gulētiešanas. Pašai tīrīšanai vajadzētu ilgt vismaz trīs minūtes.
Tīrīšanas darbību secībai jābūt šādai:
- Vispirms notīriet zobus no ārpuses, virzot suku vertikāli no smaganām līdz zobu malai.
- Dariet to augšpusē un apakšā.
- Dariet to pašu iekšpusē.
- To zobu daļu, kas iesaistīta košļāšanā, notīra ar horizontālām kustībām.
- Neaizmirstiet notīrīt mēli. To var izdarīt vai nu ar pašu suku, vai ar tās ārējo virsmu, ar nosacījumu, ka tai ir rievota virsma. Tīrot mēli, mēģiniet nepiespiest pārāk stipri mēles sakni, lai neradītu vemšanu.
- Visbeidzot, iemasējiet smaganas, aizverot muti.
Pēc tīrīšanas notīriet starpzobu telpu ar speciālu diegu un pēc tam izskalojiet muti ar īpašu mutes skalojamo līdzekli.
Ja izmantojat elektrisko zobu suku, jums nav jāveic tik daudz kustību. Viss, kas nepieciešams, ir lēnām slaucīt zobu virsmu. Ota pārējo izdarīs pati.
Kariesa profilakse
Lai novērstu kariesu, ir ļoti svarīgi ievērot pareizo diētu. Tas jo īpaši attiecas uz ogļhidrātu daudzumu un jo īpaši saldajiem ēdieniem. To vajadzētu patērēt mazāk. Tad jums vajadzētu pievērst uzmanību pārtikas patēriņa režīmam. Labāk pamēģini neuzkod starp galvenajām ēdienreizēm. Ideālā gadījumā jums vajadzētu mazgāt zobus pēc katras ēdienreizes. Bet, ja tas nav iespējams, tad jums vajadzētu vismaz izskalot muti ar tīru ūdeni un pēc tam noskalot.
Zobu emaljas papildu stiprināšanai ieteicams lietot sezama sēklas, sieru, sīpolus, biezpienu un pienu, riekstus. Fluorīdu profilakse jāpiešķir kariesa profilakses metodei. Tas ietver ar fluoru bagātināta sāls, ūdens un piena patēriņu. Tas ietver arī fluora tablešu un kalcija preparātu kursa lietošanu.
