«Неуязвимые»: профилактика простуды

Простудными заболеваниями страдают и взрослые, и дети. Пик простуды наблюдается осенью с началом холодов, когда наш организм получает недостаточно витаминов. Что же делать, чтобы не заболеть? Ответ очевиден – заняться профилактикой простуды. Ведь давно известно, что проще и дешевле предотвратить болезнь, чем потом ее лечить.

Закаливание организма

Одним из самых надежных способов профилактики всевозможных заболеваний верхних дыхательных путей, в том числе и простуды, считается закаливание. Использовать его можно без ограничения возраста. Закаливают и грудных деток и глубоких стариков.

Начинать мероприятия по закаливанию лучше всего с лета. В это время практически нет вероятности переохладить организм. Это прекрасное время, чтобы отдохнуть на море или в деревне, можно проводить закаливание и на даче. Если нет совершенно времени на отдых, и вы все лето проводите в городе, то проводите свободное время в бассейне.

Маленьких деток лучше всего начинать закаливать с обтираний влажным полотенцем, смоченным в холодной воде. Затем постепенно понижайте температуру воды для купания. Когда малыш адаптируется к этим процедурам, переходите на контрастный душ и обливания. Так вы сможете укрепить иммунитет ребенка. К этим процедурам можно подключить и родителей.

Кроме водных процедур в мероприятия по закаливанию следует включить:

• Ежедневное проветривание квартиры.
• В квартире нужно ходить босиком.
• Не закрывайте окна и двери, почувствовав сквозняк. Помните, что в детских учреждениях часто приоткрывают окна для проветривания и ребенок не заболеет.
• Постепенно приучите ребенка к холодному питью. Например, давайте молочные продукты или сок из холодильника.

Важно соблюдать основное правило закаливания – увеличение нагрузки должно быть постепенным, тогда вы не заболеете.

Лекарства для профилактики простуды

Обычно простуда возникает из-за снижения иммунных свойств организма. В результате этого наш организм сильнее воспринимает инфекцию, возрастает риск повторного развития болезни. В этом случае можно принимать в качестве профилактического средства какой-либо лекарственный препарат.

Обычно после консультации специалист назначает одно из следующих средств:

• Препараты интерферона. Эти средства активизируют производство интерферона в организме человека и усиливают защиту от вирусов. К подобным средствам относят «Циклоферон», «Кагоцел», «Неовир» и другие. Их нужно принимать курсом до наступления сезонной вспышки заболевания.
• Витаминные комплексы будут особенно полезны именно в период массового заболевания. Это витамины «Геримакс», «Веторон», «Аевит».
• Адаптогены применяют для усиления устойчивости к неблагоприятному влиянию окружающей среды. Такие лекарства стимулируют иммунитет, увеличивают работоспособность. К таким средствам относятся экстракты целебных трав, например, левзеи, элеутерококка, лимонника.
• Иммуномодуляторы применяют для усиления и восстановления иммунной защиты. Обычно такие препараты хорошо переносятся всеми людьми и не требуют специального назначения. Выбирайте препараты «Иммунал», «Бронхомунал», «Ликопид», «Рибомунил» и им подобные средства.
• Противовирусные средства, принимаемые для профилактики, отлично защищают организм во время сезонных обострений. К таким препаратам относят «Арбидол», «Кагоцел», «Виферон», «Амиксин».

Народные методы профилактики

Самым первым профилактическим средством против простуды издавна считался активный образ жизни, частые прогулки на свежем воздухе, проветривание каждый день жилища. Это сродни закаливанию укрепляет организм и снижает вероятность подхватить простуду во время массового заболевания.

Другой эффективный народный метод профилактики – промывание носа. Эта простая процедура позволяет удалить слизь, а вместе с ней и болезнетворные бактерии. В результате болезнь не может развиваться в организме.

Для профилактики заболевания простудой и некоторыми другими недугами можно использовать обычный чеснок. Он к тому же является прекрасным лекарством и поможет вам быстрее встать на ноги, если вы все-таки заразились. Просто разложите очищенные дольки чеснока по квартире. В детских садах деткам надевают специальные «кулоны» из чеснока в качестве профилактики.

В качестве профилактического средства можно принимать специальную витаминную смесь из перекрученных орехов, кураги, изюма и лимона. К этому еще добавляют мед и едят ежедневно. Это не только эффективное средство для профилактики, но еще и очень вкусное.