Home Психология Одиночество и его причины

Даже в самой большой толпе можно почувствовать себя одиноким. Это ощущение мешает полноценно жить, радоваться каждому дню, идти навстречу новым свершениям. Если рядом нет друзей, любимого человека, то в сложную минуту будет некому вас поддержать и утешить, дать ценный совет. Однако, не все одинокие люди несчастливы, для многих это сознательный выбор, позволяющий развиваться в уединении. Но таких личностей мало, большинство все же страдает при отсутствии семьи и друзей. Появляется чувство, что чего-то все время не хватает. Как справиться с этим ощущением и научиться использовать его положительную сторону рассмотрим в статье.

Причины одиночества

Чувство одиночества может вызывать различные факторы, но основными из них являются:

  • Заниженная самооценка и внутренняя нелюбовь. Женщина, которая не любит себя, как правило, не вызывает интереса у окружающих. На самооценку влияют комплексы из-за недостатков фигуры и внешности, прошлые неудачи в отношениях с противоположным полом, детские психологические травмы. 3
  • Обманутые ложные ожидания. Сформированный в юности идеал мужчины мешает объективно оценивать реальных партнеров. Кроме того, повышается риск не встретить мужчину, соответствующего всем критериям, и остаться одинокой без семьи.
  • Негативный опыт межличностных отношений вызывает желание остаться в одиночестве. Это касается любви и дружбы, когда из-за разлуки или предательства люди прекращают попытки сближения с окружающими.
  • Неприятная мимика, резкие жесты, надменный тон общения. Внутренняя скованность, неуверенность в себе иногда приводит к тому, что выражение лиц становится отталкивающим. Тембр голоса, жестикуляции оказывают влияние на желание окружающих разговаривать с вами.
  • Неопрятный внешний вид, грязные ногти, сальные волосы негативно сказываются на впечатлении, которое вы оказываете на окружающих. Мужчины вряд ли захотят назначить свидание неухоженной даме.
  • Страх отношений. В обществе принято жить парами, но, бывает, что человек внутренне не готов еще раскрыть другому душу. 3
  • Вера в высшую силу, которая решает судьбу, и собственная безынициативность. Для того чтобы найти общение или партнера нужно хотя бы выйти на улицу, зайти в сеть.

Существует еще множество индивидуальных причин одиночества, и их осознание – первый шаг к полноценной жизни.

Как жить в одиночестве

Если вы испытываете нелюбовь к себе, то самооценку нужно обязательно повышать. Для этого на листе бумаги напишите свои достоинства, закрепите лист на самом видном месте. Помните, что совершенных людей не бывает, каждый имеет недостатки. Используйте свои сильные стороны чтобы полюбить себя. При достижении внутренней гармонии люди потянутся к вам.

Blumenwiese Frau Natur

Научитесь реально оценивать людей вокруг нас, не следуйте стереотипам или первому впечатлению. Даже если всю жизнь вы любили блондинов, смуглый брюнет может стать вашей настоящей второй половинкой. А если отношения не сложились, не отчаивайтесь, впереди еще много хорошего.

Создавая искусственный образ, вы рискуете остаться в одиночестве, ведь будете привлекать совершенно неподходящих мужчин. Маскируя свои вымышленные недостатки, не забывайте оставаться собой. Прическа и макияж должны подчеркивать и украшать ваше внутреннее я.

8

Следите за своим гардеробом. Одежда может быть не ультрамодной, но должна подчеркивать ваши достоинства, иметь приятный цвет, быть чистой и выглаженной. Регулярно ходите в парикмахерскую, делайте маникюр. Нужно чаще улыбаться и стараться видеть в окружающем мире позитив. Это непременно преобразит ваш взгляд, мимику и жесты.

Щемит в душе тоска от одиночества

Каждый из нас по-своему одинок. Мы рождаемся и уходим в одиночестве. Может, друзья выступают только массовкой, и так ли она необходима? Ведь не раз доказано, что в горестях подруги рядом остаются редко.

Естественная потребность в общении есть у каждого из нас, но это не значит, что вы сможете быть другом. Беседа с малознакомыми людьми в удобное время может быть легкой и приятной, возникает тогда, когда вы этого хотите. А вот иметь друга, и быть рядом с ним в нужную минуту сможет и захочет не каждый.

9

С появлением семьи, забот становится больше, и круг общения сужается. На поддержание приятельских отношений не хватает сил, времени. От родных и близких тоже устаешь. Поэтому понятие одиночества больше не ассоциируется с чем-то плохим, а воспринимается как возможность отдыха, саморазвития и получения новых эмоций. Кроме того, общение в настоящее время происходит через интернет, без прямого контакта. Собеседника по интересам можно найти на тематических форумах, чатах в любое время.

Природные особенности, склад характера также влияют на отношение человека к одиночеству. Если по природе вы интроверт, получающий удовольствие от общения с самим собой, в стенах родного дома, то страдать от отсутствия шумных компаний вы не будете. Жить в одиночестве для интровертов вполне комфортно. К тому же, настоящих друзей совсем мало. Не каждому посчастливится их иметь, а приятели и знакомые не хотят вникать в чужие проблемы, помогать, сопереживать. Так может и не стоит страдать от отсутствия таких людей в вашей жизни? Направьте всю энергию на получение максимума от жизни, путешествуйте, открывайте новые места.

12

Как избавиться от одиночества

Существует ряд полезных советов, которые помогут избежать переживаний по поводу вашего одиночества:

  1. Чтобы не ощущать себя одинокой и несчастной, не сидите дома. Найдите себе занятие, ведь занятой человек не может быть несчастным. Если у вас не будет свободного времени, то размышления на тему одиночества просто не возникнут. Возобновите старое хобби или освойте что-то новое. Интересная подработка не даст заскучать, а свободные деньги можно потратить на предметы роскоши. 10
  2. Ешьте любимые блюда под хорошую музыку. В эти минуты организм будет выделять гормоны-эндорфины, вы ощутите прилив позитивных эмоций.
  3. Измените прическу, макияж или приобретите обновку. Часто причиной одиночества являются комплексы по поводу внешности. Подчеркните свои достоинства, расправьте плечи, улыбнитесь, и люди будут охотнее с вами общаться.
  4. Если вы боитесь знакомиться в реальной жизни, то ищите себе друзей через интернет. В первые минуты общения вас никто не видит, можно обдумать свои высказывания. После того, как виртуальное общение станет приятным и не смущающими, переходите на встречи в реальном мире. 11
  5. Идите в людное место. На вечеринке, концерте, в кино или музее очень легко завести беседу, и, возможно, у вас появятся новые друзья.
  6. Не отказывайте в помощи, если можете что-то сделать для другого человека. Добрые дела возвращаются, благодарный знакомый может стать верным другом или любящим супругом.
  7. Не оставайтесь одни, если чувствуете тоску. Наберите родителям, однокласснице, легкий разговор на общие темы поможет подавить возрастающую тоску. Дома включите яркий свет и веселую громкую музыку.

Хорошим способом получить позитив являются занятия спортом. Помимо того, что рядом всегда будут активные единомышленники, вы улучшите свое здоровье.

Одиночество: советы психолога

Не зацикливайтесь на проблеме. Многие люди сознательно выбирают одиночество, получая удовольствие от единения с собой. Периоды одиночества случаются в жизни каждого человека. У одних они становятся порой уныния и тоски, другие используют их для отдыха, повышения уровня образования, расширения кругозора. Каким он будет у вас, решать только вам.

Не стоит думать, что семейные люди не испытывают одиночества. Многие замужние дамы остаются непонятыми и неуслышанными, живут в паре только ради социального статуса. Стоит ли оставаться несвободной и несчастливой, или спокойно жить одной, — выбирают все по-разному. Главное – не бездействовать, а двигаться, развиваться, наслаждаться каждым прожитым днем в компании с собой.

Leave a Reply