Owoce w ciąży

Szczególnie dotkliwa jest kwestia żywienia w okresie okołoporodowym, ze względu na nieprzewidywalną reakcję organizmu na pokarm. Owoce należą do kategorii bardzo przydatnych składników odżywczych dla kobiety oczekującej dziecka, ale niektóre z nich mogą być źródłem niebezpieczeństwa. Dlatego przed zjedzeniem owoców w ciąży musisz wiedzieć, które z nich są zdrowe i bezpieczne, z którymi należy uważać, a z których lepiej zrezygnować.

Zdrowe owoce w ciąży

Bardzo przydatne owoce, z których prawie nigdy nie wpadasz w kłopoty, nawet w czasie ciąży:

• Śliwka. Zawiera dużo fosforu i potasu, ale znacznie mniej żelaza, wapnia i sodu, ale o ich wartości decyduje wysoka zawartość różnych witamin. Są bardzo dobre do jedzenia na problemy z nerkami, problemy z krwią i zaparcia. To naturalny środek przeczyszczający, który działa łagodnie i jest całkowicie bezpieczny. Poprawia trawienie, pomaga przy nadciśnieniu i niewydolności nerek.
• Jabłka. Ten owoc ma ogromną liczbę odmian i każda z nich jest przydatna na swój sposób. Zawierają dużo garbników, kwasy cytrynowy i jabłkowy, potas, żelazo, magnez, mangan, fosfor, substancje pektynowe. Ponieważ jabłka przyczyniają się do wydzielania soku żołądkowego, zaleca się spożywanie ich na dwadzieścia minut przed pełnym posiłkiem. Jedzenie pieczonych owoców jest bardzo dobre dla zdrowia jelit. Nasiona jabłek zawierają dużo jodu. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek, wystarczy spożywać od pięciu do sześciu ziaren dziennie.
• Banany. W przeciwieństwie do innych owoców jest tu dużo skrobi. Banany są przydatne w chorobach przewodu pokarmowego. Owoce te mogą zastąpić pełne śniadanie, a także dobrze komponują się z absolutnie wszystkimi słodkimi owocami i śmietaną, dzięki czemu tworzą pyszne i zdrowe sałatki i desery. Eksperci nie zalecają jednak spożywania niedojrzałego produktu.
• Gruszki. Są bogate w różnego rodzaju minerały, w tym fosfor, krzem, wapń i magnez. Ale nie ma w nich tak wielu witamin. Szczególnie pokazano owoce Fruit w  dolegliwość nerki i układ krążenia. Są obdarzeni niesamowitą zdolnością nachylenie temperatura ciała i działają odświeżająco na całe ciało. W okresie okołoporodowym preferowane powinny być gruszki uprawne, co tłumaczy się wysoką zawartością w nich związków pektynowych i błonnika, które korzystnie wpływają na zdrowie i aktywność jelit.
• Winogrona. Sok winogronowy jest uważany za jeden z najłatwiej strawnych. Odmiany czerwonych winogron korzystnie wpływają na stan krwi, korzystnie wpływają na płuca i drogi oddechowe. Najlepiej jeść ten owoc między posiłkami, ale nie wcześniej niż kilka godzin po jedzeniu, w przeciwnym razie problem z trawieniem spowoduje wzdęcia. Dlatego winogrona można nazwać idealną opcją na przekąskę.
• Granat. Jest to jeden z najstarszych owoców, od dawna używany w celach leczniczych. Jej sok pobudza apetyt, normalizuje pracę żołądka i ma właściwości przeciwzaskórnikowe. Jest to naturalny lek moczopędny, przeciwbólowy, żółciopędny, który ma jakość środka antyseptycznego. Dla odmiany jego sok można mieszać z nektarami z marchwi i buraków, w tym przypadku wszystkie dobroczynne właściwości wzrosną. Nie zaleca się picia czystego soku z granatów. Nawet jeśli nie chcesz mieszać go z innymi sokami, zmniejsz stężenie napoju poprzez rozcieńczenie woda mineralna.
• Morele. Niektórzy naukowcy szczerze wierzą, że ten owoc jest źródłem długowieczności. Wnioski oparto na długoterminowym badaniu stylu życia plemion. Co ciekawe, 100 g świeżych owoców ma również silny wpływ na proces hematopoezy, podobnie jak 250 g świeżej wątroby. A także moc moreli, która łagodzi obrzęki i poprawia pracę jelit.
• Suszone owoce. Ich przydatność jest bez wątpienia, podobnie jak zawartość kalorii. Dlatego oprzyj się na nich szczególnie nie  jest warte aby nie przybrać na wadze. Jeśli nie jesteś najbardziej zagorzałym miłośnikiem suszonych owoców, możesz zrobić z nich zdrową ucztę, skręcając suszone owoce z orzechami i mieszając z miodem. Ale bądź ostrożny podczas używania miodu, może powodować alergie. Suszone owoce można drobno posiekać i dodać do zbóż lub przygotować z nich kompoty. Najwyższa zawartość potasu, witamin, wapnia, fosforu i żelaza w morelach, kai i suszonych morelach. Figi zaleca się spożywać przy astmie, zakrzepicy, zaburzeniach rytmu serca oraz chorobach naczyń i serca. Jest łagodnym środkiem moczopędnym, przeciwbakteryjnym i napotnym. Można je leczyć na przeziębienia i kaszel, przygotowując z niego wywar w mleku. Rodzynki mają takie same właściwości jak winogrona, a daktyle mogą łagodzić bóle krzyża, leczyć płuca i poprawiać skład krwi.

Szkodliwe owoce podczas ciąży

Warto powiedzieć, że koncepcja szkodliwość  owoc w okresie okołoporodowym jest raczej względna, więc nie należy brać tego do serca. W większości mogą wyrządzić szkodę tylko wtedy, gdy się przejadasz lub jeśli początkowo jesteś na nie uczulony. W każdym razie, zanim uwiedzie Cię „szkodliwy” produkt, lepiej skonsultować się z lekarzem, który obserwuje ciążę.

• Ananas. Ten owoc jest szczególnie niebezpieczny przy istniejącym zagrożeniu poronieniem, a także w czasie ciąży do 13 tygodnia, ponieważ ponownie może wywołać utratę dziecka. Wysokie napięcie macicy jest również przeciwwskazaniem.
• Papaja. Kolejny owoc, który powoduje skurcze macicy, więc nawet całkowicie zdrowe kobiety lepiej z niego zrezygnować.
• Truskawka. Chociaż nie jest to owoc, ale jagoda, jego wpływ na ciążę może być bardzo negatywny. Po pierwsze jest silnym alergenem, który ponadto może być prowokatorem skazy u dziecka. Po drugie, ma również zdolność kurczenia macicy i jest to bezpośrednia droga do poronienia. Możesz jednak zjeść pyszną jagodę w ciąży, ale w bardzo małych ilościach, pod warunkiem, że Ty i Twoja rodzina nie macie na nią skłonności do uczulenia, a także jeśli istnieje dokładne przekonanie, że w jagodzie nie ma chemii . Musisz go zjeść nie więcej niż 5-6 sztuk po obfitym posiłku.

W czasie ciąży musisz być bardzo ostrożna i wskazane jest unikanie zagranicznych egzotycznych owoców, zwłaszcza jeśli wcześniej ich nie jadłaś.

Owoce alergizujące, których najlepiej unikać

Alergia może objawiać się w każdej chwili i na wszystko. Ale w czasie ciąży organizm staje się nieprzewidywalny i to, co normalnie jest tolerowane wcześniej, może stać się prawdziwą katastrofą w okresie noszenia dziecka. Nawet jeśli owoc nie znajduje się na liście alergizujących, nie oznacza to, że nie może powodować nieprzyjemnych konsekwencji, po prostu są pokarmy, po spożyciu znacznie częściej odnotowuje się negatywną reakcję. Jeśli mówimy o owocach, to w czasie ciąży lepiej zrezygnować:

• morele;
• brzoskwinie;
• owoce cytrusowe;
• granat;
• persymony;
• czerwone jabłka;
• melony;
• wszystkie owoce z tropików.

Wszystkie są bardzo przydatne, także dla kobiet w ciąży, jednak to właśnie w tym okresie należy je spożywać z dużą ostrożnością, a w razie wątpliwości lepiej na jakiś czas usunąć je z diety.