Gimnastyka na twarz

O ile chcielibyśmy uniknąć pojawienia się zmarszczek, to niestety są one nieuniknione. Ale w naszej mocy jest spowolnienie tego procesu. W tym celu wcale nie jest konieczne uciekanie się do drogich procedur. Specjalne ćwiczenia twarzy pomogą opóźnić pojawienie się zmarszczek.

Gimnastyka na twarz ze zmarszczek

Opracowano już wystarczającą liczbę kompleksów ćwiczeń, obiecujących szybką likwidację wszystkich zmarszczek. Pierwsze pojawiły się około 100 lat temu i już wtedy zaczęły być bardzo popularne wśród kobiet. Wszystkie istniejące techniki są konwencjonalnie podzielone na dwa typy: zapewniające wspierający efekt miękki i zapewniający intensywny efekt.

Ćwiczenia wspomagające mają niewielki wpływ na mięśnie i mają raczej efekt kumulacyjny. Mają na celu utrzymanie osiągniętego już napięcia mięśni twarzy.

Kompleksy mocy intensywniej oddziałują na mięśnie twarzy i sprawiają, że poruszają się one w niezwykły sposób. Wymusza to uruchomienie procesów regeneracyjnych, co znacznie poprawia elastyczność skóry. Takie ćwiczenia są przeciwwskazane przed 35 rokiem życia.

Systematyczna gimnastyka mięśni twarzy pozwala osiągnąć:

• Poprawa krążenia krwi w tkankach twarzy.
• Wyeliminuj zwiotczenie linii żuchwy, skróć fałdy nosowo-wargowe i zlikwiduj wiotkość skóry na szyi.
• Poprawa przepływu limfy.
• Aktywacja procesów tworzenia kolagenu w głębokich warstwach skóry właściwej, co zapobiega powstawaniu nowych zmarszczek.
• Przy dłuższych ćwiczeniach możesz znacznie napiąć skórę.
• Poprawa widzenia za pomocą ćwiczeń wpływających na powieki.

Warto pamiętać, że nie każdemu poleca się wykonywanie ćwiczeń na mięśnie twarzy. Przeciwwskazania to patologia nerwu twarzowego i nadciśnienie. Należy również powstrzymać się od kobiet, które stosowały jakiekolwiek iniekcyjne metody odmładzania – botox, mezoterapię. Ćwiczenia po operacji plastycznej twarzy są absolutnie przeciwwskazane.

Aby uzyskać najlepszy efekt z gimnastyki, powinieneś przestrzegać kilku prostych zasad:

• Pamiętaj, aby oczyścić skórę z makijażu i innych zanieczyszczeń.
• Jeśli wystarczy skóra właściwa suchy, przed gimnastyką należy zastosować lekki krem, a podczas ćwiczeń można użyć wody termalnej.
• Aby uzyskać bardziej wyraźny wynik, stale monitoruj swoją postawę. Wpływa to korzystnie na krążenie krwi i poprawia wynik.
• Podczas wykonywania ćwiczeń nie obciążaj całej twarzy, używaj tylko obszaru, na który jest skierowana.
• Wysiłek powinien być na wdechu, a na wydechu rozluźnić mięśnie.
• Kontroluj się za pomocą lustra. Pomoże to szybciej opanować technikę.
• Stopniowo zwiększaj obciążenie.
• Po skompletowaniu kompleksu przetrzyj skórę tonikiem, następnie użyj serum i nałóż krem. Możesz zakończyć zestaw ćwiczeń dwa razy w tygodniu pożywnym maski.
• Aby uzyskać maksymalny efekt, wykonuj wszystkie ćwiczenia w kompleksie.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ćwicz regularnie przez długi czas. Ćwicz codziennie, aż osiągniesz pożądany rezultat. W przyszłości wystarczy wykonać kompleks kilka razy w tygodniu, aby go utrzymać.

Japońska gimnastyka na twarz

Kompleks ten wykorzystuje głównie techniki masażu, z tego powodu nazywany jest również masażem Asahi. Pomaga osiągnąć dobre rezultaty w walce ze starzeniem się. Kompleks nie zajmuje dużo czasu, a jednocześnie przynosi doskonałe efekty.

Zaleca się nałożenie na twarz olejku do masażu lub kremu odpowiedniego do rodzaju skóry, aby ułatwić poślizg. Praktycy masażu Asahi używają do tego celu mieszanki zmielonych płatków owsianych i gorącego mleka. Podczas wykonywania ćwiczeń nie naciskaj mocno, wszystkie ruchy powinny być lekkie. Wykonaj każde ćwiczenie 3-5 razy.

1. Ćwicz dla skóry powiek. Zamknij oczy i delikatnie przesuń palcami od zewnętrznego kącika do wewnętrznego wzdłuż dolnej powieki. Teraz przesuń opuszki palców w kierunku brwi i ciężko pracuj od wewnętrznej krawędzi brwi na zewnątrz. W ten sposób opisujesz oczy w kółko.
2. W przypadku zmarszczek na czole umieść opuszki palców w wewnętrznym kąciku brwi. Teraz mocno przesuń skórę właściwą do grzbietu nosa i przywróć ją do przeciwnej pozycji.
3. Palcami wskazującymi pociągnij mocno skórę na środku brwi w dół. W takim przypadku mięśnie twarzy muszą się opierać.
4. Wciągnij policzki tak bardzo, jak to możliwe, weź wdech przez nos i wstrzymaj oddech. Następnie zrelaksuj się i wydychaj przez usta.
5. Mocno napompuj policzki i wstrzymaj oddech na 5 sekund. Teraz wykonaj ruch, jakbyś płukał usta.
6. Połóż środkowe palce na skrzydłach nosa i wykonuj ruchy w kółko 5 razy. Następnie przesuń palce do grzbietu nosa i przesuń je w kierunku pionowym.
7. Połóż palce na górnej wardze i delikatnie naciskając opisz jej kontur.
8. Mocno zaciśnij zęby i uśmiechaj się podczas wydechu. Teraz zrób rurkę ustami i weź głęboki oddech ustami.
9. Umieść palce w kącikach ust i poruszaj nimi rytmicznie w kierunku pionowym.
10. Odchyl głowę do tyłu i napnij podbródek. Teraz spróbuj zagryźć górną wargę dolnymi zębami, ustalając tę ​​pozycję na 5 sekund.
11. Trzema palcami każdej dłoni masuj brodę ruchem ślizgowym.

Recenzje o gimnastyce twarzy for

Istnieje wiele filmów szkoleniowych, dzięki którym możesz wykonywać gimnastykę twarzy. Według kobiet przynosi doskonałe efekty przy systematycznych ćwiczeniach. Fałdy nosowo-wargowe są znacznie zredukowane, można wyeliminować zwiotczenie policzków. Ponadto ćwiczenie zajmuje bardzo mało czasu. Już po miesiącu regularnej praktyki będziesz mógł obserwować w lustrze zupełnie inną twarz.