PMS: opis, znaki, co robić

Każda kobieta, która osiągnęła pewien wiek, zna stan zwiastujący rychły początek miesiączki. Oczywiście wszyscy jesteśmy różni, więc dla niektórych dziewczyn nawet najbliższe osoby nie zauważą żadnych zmian, podczas gdy dla innych nawet koledzy czy koleżanki są świadomi zmian w jej fizjologii.

Mówimy o PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) - specjalnym stanie hormonalnym, który zapowiada cykliczną zmianę.

Kombinacja trzech liter dla kogoś to tylko nieistotne imię, ale dla kogoś comiesięczne udręki dręczą nie tylko same panie, ale także ich bratnie dusze. Przedstawiciele płci silniejszej, znający syndrom tylko teoretycznie, wyobrażają sobie go jako stan, któremu towarzyszy płaczliwość, drażliwość, a czasem agresja bliskich. Ta powierzchowna percepcja jest częściowo prawdziwa, ale w rzeczywistości syndrom ma głębsze podłoże.

Objawy PMS

Zespół ten ma zespół objawów, które dzielą się na dwie grupy: psychologiczną (behawioralną) i fizjologiczną.

Zmiany psychologiczne:

• częste wahania nastroju;
• zwiększona drażliwość;
• płaczliwość;
• szybka męczliwość;
• lęki i niezrozumiały niepokój;
• agresja.

Fizjologicznie zespół może objawiać się w następujący sposób:

• ciągnięcie bolesnych wrażeń w podbrzuszu;
• bóle całego ciała;
• powiększenie i obrzęk gruczołów sutkowych, ociężałość w nich;
• zwiększony lub utrata apetytu;
• bóle głowy;
• obrzęk.

Ta lista nie oznacza, że ​​każda kobieta doświadcza wszystkiego na raz. Każda dama ma już własne zarysowane znaki, z których rozumie, że wkrótce nadejdzie miesiączka.

PMS: za ile dni to trwa

W łagodnej postaci zespół napięcia przedmiesiączkowego może pojawić się na dwa do dziesięciu dni przed rozpoczęciem cyklu, objawiając się trzema do czterech objawów. W cięższym przypadku zespół daje o sobie znać nawet na dwa tygodnie przed miesiączką, torturując kobietę z 4-5 objawami.

Warto zauważyć, że w różnym wieku PMS ma swój własny kurs. Młode dziewczęta, które jeszcze nie mają dzieci, rzadziej cierpią na ten syndrom. Ale z biegiem czasu wszystko się zmienia, więc z biegiem lat kobiety coraz częściej doświadczają wszystkich trudów kobiecej natury. Wraz z wiekiem może pojawić się uzależnienie od tych wrażeń lub odwrotnie.

Jak nie pomylić PMS z ciążą

Objawy PMS są podobne do objawów wczesnej ciąży, co czasami dezorientuje kobiety i budzi wątpliwości. Dotyczy to zwłaszcza młodych dziewcząt, które nie zdobyły doświadczenia w tej kwestii.

Tak, spuchnięta klatka piersiowa i uczucie ciągnięcia w podbrzuszu są zaskakujące. Zastanówmy się, jak odróżnić jedno od drugiego.

1. Bolesne odczucia w klatce piersiowej podczas PMS trwają maksymalnie tydzień, natomiast w czasie ciąży pierś cały czas puchnie i boli, przygotowując się do laktacji.
2. Bóle podbrzusza towarzyszą zarówno PMS, jak i ciąży, ale mają inny charakter. W czasie ciąży ból jest krótkotrwały, dyskretny, czasami przeszywający (objawia się implantacją komórki jajowej), a podczas PMS etiologia bólu jest jak najbardziej zmienna i indywidualna, może trwać co najmniej tydzień.
3. W odniesieniu do zmian nastroju objawem PMS jest manifestacja bardziej negatywnych emocji (strach, łzy, ucisk), a ciąża charakteryzuje się jaśniejszym spektrum przejawów uczuć, głównie pozytywnych.

Aby po raz kolejny nie denerwować się, warto zrobić test ciążowy, a dla większej cierpliwej – poczekać na miesiączkę.

Jak pozbyć się PMS

Istnieją proste zasady, które mogą pomóc złagodzić objawy choroby, a nawet pozbyć się PMS.

1. Staraj się żyć zdrowym stylem życia. Rzucenie palenia i alkoholu da Ci znacznie więcej niż myślisz. To znacznie ułatwia przebieg zespołu.
2. Obserwuj swoją dietę. Ogranicz kawę i mocną herbatę przynajmniej w połowie cyklu. Warto pić czystą wodę, ale nie przesadzaj, ponieważ nadmiar płynu może prowadzić do obrzęków.
3. Weź witaminy. Zwraca się uwagę, że witaminy A i D zmniejszają ryzyko wystąpienia trądziku podczas PMS, a witamina E korzystnie wpływa na stan gruczołów sutkowych.

Leczenie PMS

Istnieją środki terapeutyczne mające na celu złagodzenie przebiegu choroby. Lekarze zalecają zintegrowane podejście:

• środki uspokajające;
• przyjmowanie witamin i magnezu;
• leki hormonalne (po dokładnej diagnozie braku lub nadmiaru hormonów);
• przyjmowanie środków przeciwbólowych w przypadku silnego bólu (diklofenak, ketany, tamipul).

Pamiętaj, że przestrzeganie zasad zdrowej diety, rezygnacja ze złych nawyków i ćwiczenia przyniosą Ci znacznie większą ulgę niż jakakolwiek tabletka.