Gimnastica pentru fata

Oricât am dori să evităm apariția ridurilor, acestea sunt din păcate inevitabile. Dar este în puterea noastră să încetinim acest proces. Nu este deloc necesar să recurgeți la proceduri costisitoare pentru acest lucru. Exercițiile faciale speciale vor ajuta la întârzierea apariției ridurilor.

Gimnastică pentru față de riduri

Un număr suficient de complexe de exerciții fizice au fost deja dezvoltate, promițând o eliminare rapidă a tuturor ridurilor. Primele au apărut acum aproximativ 100 de ani și chiar și atunci au început să fie foarte populare în rândul femeilor. Toate tehnicile existente sunt împărțite în mod convențional în două tipuri: oferirea unui efect de susținere și pentru un efect intensiv.

Exercițiile de susținere au un efect redus asupra mușchilor și au un efect destul de cumulativ. Acestea vizează menținerea nivelului deja atins al tonusului muscular facial.

Complexele de putere afectează mușchii feței mai intens și îi fac să se miște într-un mod neobișnuit. Acest lucru forțează procesul de regenerare să pornească, ceea ce îmbunătățește semnificativ elasticitatea pielii. Astfel de exerciții sunt contraindicate înainte de vârsta de 35 de ani.

Gimnastica sistematică pentru mușchii feței vă permite să realizați:

• Îmbunătățirea circulației sângelui în țesuturile feței.
• Eliminați căderea liniei maxilarului, reduceți pliurile nazolabiale și eliminați laxitatea pielii de pe gât.
• Îmbunătățirea fluxului limfatic.
• Activarea proceselor de formare a colagenului în straturile profunde ale dermei, care previne formarea de riduri noi.
• Cu exerciții prelungite, puteți face în mod semnificativ strângeți pielea.
• Îmbunătățirea vederii cu exerciții care afectează pleoapele.

Merită să ne amintim că nu toată lumea este recomandată să efectueze exerciții pe mușchii feței. Contraindicațiile sunt patologia nervului facial și hipertensiunea. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la femeile care au folosit orice metode de injectare de întinerire - botox, mezoterapie. Exercițiile după intervenția chirurgicală plastică pe față sunt absolut contraindicate.

Pentru cel mai bun efect al gimnasticii, trebuie să urmați câteva reguli simple:

• Asigurați-vă că vă curățați pielea de machiaj și alte impurități.
• Dacă dermul este suficient uscat, înainte de gimnastică, trebuie aplicată o cremă ușoară, iar în timpul exercițiilor, puteți folosi apă termală.
• Pentru un rezultat mai pronunțat, monitorizați-vă constant poziția. Acest lucru are un efect benefic asupra circulației sângelui și îmbunătățește rezultatul.
• Când faceți exercițiile, nu strecurați întreaga față, folosiți doar zona către care este îndreptată.
• Efortul ar trebui să fie pe inspirație, iar pe expirație, relaxați mușchii.
• Controlează-te cu o oglindă. Acest lucru vă va ajuta să stăpâniți mai repede tehnica.
• Construiți sarcina treptat.
• După finalizarea complexului, ștergeți pielea cu un toner, apoi folosiți serul și aplicați crema. Puteți termina un set de exerciții de două ori pe săptămână cu un nutrient măști.
• Pentru un efect maxim, faceți toate exercițiile din complex.

Pentru cele mai bune rezultate, exersați în mod regulat pentru o lungă perioadă de timp. Exersează zilnic până când obții rezultatul dorit. În viitor, este suficient să faceți complexul de mai multe ori pe săptămână pentru a-l întreține.

Gimnastica japoneză pentru față

Acest complex folosește în principal tehnici de masaj, din acest motiv se mai numește și masaj Asahi. Ajută la obținerea unor rezultate bune în lupta împotriva îmbătrânirii. Complexul nu necesită mult timp și în același timp aduce rezultate excelente.

Este recomandat să aplicați pe față ulei de masaj sau o cremă potrivită tipului dvs. de piele pentru a facilita alunecarea. Practicanții de masaj Asahi folosesc un amestec de fulgi de ovăz măcinat și lapte fierbinte în acest scop. Când faceți exercițiile, nu apăsați puternic, toate mișcările ar trebui să fie ușoare. Faceți fiecare exercițiu de 3-5 ori.

1. Exercițiu pentru pielea pleoapelor. Închideți ochii și glisați ușor degetele din colțul exterior spre colțul interior de-a lungul pleoapei inferioare. Acum mutați vârful degetelor spre frunte și lucrați din greu de la marginea interioară a sprâncenei spre exterior. Astfel, descrieți cumva ochii într-un cerc.
2. Pentru ridurile frunții, așezați vârful degetelor pe colțul interior al frunții. Acum mutați cu forță derma pe puntea nasului și readuceți-o în poziția opusă.
3. Cu degetele arătătoare, trageți pielea din mijlocul sprâncenelor în jos cu forță. În acest caz, mușchii feței trebuie să reziste.
4. Trageți obrajii cât mai mult posibil, inspirați prin nas și țineți respirația. Apoi relaxați-vă și expirați prin gură.
5. Umflați-vă obrajii puternic și țineți-vă respirația timp de 5 secunde. Acum faceți o mișcare de parcă v-ați fi clătit gura.
6. Așezați degetele mijlocii pe aripile nasului și efectuați mișcările în cerc de 5 ori. După aceea, mișcați degetele către puntea nasului și mișcați-le în direcție verticală.
7. Așezați degetele pe buza superioară și, utilizând o presiune ușoară, descrieți conturul acesteia.
8. Strânge din dinți strâns și zâmbește în timp ce expiri. Acum faceți un tub cu buzele și respirați adânc cu gura.
9. Așezați degetele la colțurile buzelor și mișcați-le ritmic în direcție verticală.
10. Înclinați-vă capul înapoi și încordați bărbia. Acum încercați să vă mușcați buza superioară cu dinții inferiori, fixând această poziție timp de 5 secunde.
11. Cu trei degete din fiecare mână, masați-vă bărbia cu o mișcare de alunecare.

Recenzii despre gimnastică pentru față

Există multe videoclipuri de antrenament cu care poți face gimnastică facială. Potrivit femeilor, aduce rezultate excelente cu exerciții sistematice. Pliurile nazolabiale sunt semnificativ reduse, lăsarea obrajilor poate fi eliminată. În plus, exercițiul durează foarte puțin. După doar o lună de practică obișnuită, veți putea observa o față complet diferită în oglindă.