Cum să scapi de dependența de computer

Informatizarea universală este un adevărat flagel al secolului XXI. Aceste mașini au devenit atât de dense și omniprezente în viața noastră, încât parcelele filmelor științifico-fantastice despre cucerirea lumii de către mașini nu mai par atât de fictive. Astăzi, fiecare al treilea locuitor al planetei suferă de dependență de computer. Cum să depășești un obicei prost - acest articol îți va spune.

Semne de dependență de computer

Realitatea virtuală câștigă din ce în ce mai mulți fani. Printre ei sunt în special mulți adolescenți. Ceea ce este deosebit de periculos, deoarece dezvoltarea psihoemoțională a copilului este în plină desfășurare. Deci, cum să înțelegeți că copilul dumneavoastră suferă de dependență de computer:

• scăderea activității fizice;
• stare proastă constantă;
• gânduri și cuvinte decadente;
• anxietate severă și nervozitate;
• lipsa de interes față de realitate;
• dorința de a finaliza orice afacere cât mai curând posibil și de a reveni la gadget;
• agresiune;
• iritabilitate la încercarea de a distrage atenția copilului de la joc;
• nu poate finaliza jocul la timp, petrece zile și nopți la computer;
• cheltuirea banilor pentru modernizarea echipamentelor;
• sărind peste mese, mâncând fast-food fără a întrerupe jocul;
• neglijarea igienei;
• în timp ce se joacă, copilul devine fericit;
• abuzează de cafea și alte stimulente.

Pentru informații, dependență de jocuri se manifestă mult mai repede decât alcoolismul sau dependența de droguri. 4-6 luni de „îngheț” frecvent în lumea virtuală sunt suficiente pentru a se forma poftele.

Principalele motive pentru a petrece timpul la computer:

• comunicare pe rețelele sociale;
• jocuri.

Dependența de jocurile pe computer

Cea mai periculoasă este dependența de jocuri. „Așezarea” pe site-urile de comunicare nu are o atractivitate și o distrugere precum intrarea într-o realitate paralelă.

De ce este periculoasă dependența de jocuri de noroc:

• distrugerea legăturilor sociale ale unei persoane, degradarea acesteia în ceea ce privește comunicarea;
• abatere de comportament, atitudine agresivă față de lumea din jur;
• scăderea activității creierului, trecerea la comunicare în fraze scurte din joc;
• probleme de sanatate.

Deteriorarea sănătății cauzată de petrecerea unei perioade îndelungate la computer:

• tulburări de somn, oboseală cronică;
• lipsa activității fizice afectează întregul corp și, în primul rând, lipsa oxigenului;
• dezvoltarea problemelor psihologice - halucinații, stres extrem, etapele inițiale ale schizofreniei;
• boli gastro-intestinale - gastrită, ulcer, constipație;
• hemoroizi;
• uscarea membranei mucoase a ochiului;
• durere la încheietura mâinii;
• scolioză și alte probleme cu coloana vertebrală;

Dependența de computer la adolescenți

Și ce îi determină, în general, pe un copil să-și concentreze viața în jurul acestei mașini inteligente? „Toți sunt acum obsedați de telefoanele lor, de set-top box-uri”, spui tu, și vei avea dreptate. Pentru că până și o formă ușoară de dependență suferă de la fiecare adolescent de astăzi. Acest lucru se datorează faptului că comunicarea în retele socialeînlocuiește treptat conversația plină de viață. Dialogul virtual este convenabil deoarece:

• nu este nevoie să ieși din casă nicăieri;
• puteți combina comunicarea cu afacerile dvs. personale;
• există timp să analizăm cu atenție răspunsul și să facem o impresie mai bună decât în ​​realitate;
• la modă să comunice prin social. rețele.

Iată factorii care inițial îl împing pe adolescent în labele tenace ale computerului:

• o încercare de ameliorare a tensiunii nervoase;
• evadarea din realitate, în care există doar conflicte constante cu toată lumea din jur;
• dorința de a se afirma - este mult mai ușor să realizezi ceva în joc;
• nemulțumirea față de aspectul dvs., dvs. în general;
• nevoia de comunicare și lipsa abilităților să construiască un dialog de înaltă calitate în viață;
• dorința de a evita creșterea responsabilității;
• sistemul de valori perturbat;
• distanța față de familie, consolidarea autorității colegilor;
• dorința de a scăpa de grija părinților;
• o încercare de a demonstra independența și independența;
• încercarea de a-ți găsi prieteni atunci când în viață relațiile cu colegii nu se adună.

Tratamentul dependenței de computer

Terapia acestei dependențe se bazează pe demonstrarea către copil a frumuseții vieții obișnuite, chiar de la care se străduiește să scape.

Multe lucruri în această chestiune depind de părinți, dar nu puteți face fără ajutorul specialiștilor. Psihoterapeutul va analiza personalitatea, va identifica ce nevoi a fost forțat copilul să meargă în lumea virtuală și va sugera cele mai bune metode de luptă.

Părinții trebuie să:

• alocați suficient timp adolescentului;
• stabiliți un bloc pentru resursele nedorite - categoria 18+, scene de violență etc.
• să demonstreze iubirea părintească absolută, lipsa de dorință de a controla și zdrobi un adolescent și anume îngrijireși experiență;
• organizează un copil de calitate agrement, să-i insufle optimism și dorința de a trăi în realitate cât mai mult posibil;
• asigurați-vă că vă trimiteți copilul într-un cerc sau într-o secțiune, acest lucru vă va ajuta să găsiți persoane cu aceeași idee, care vor pune computerul în fundal.

Du-l pe adolescent în natură, joacă mingea, mergi la un concert cu el. Învață să-ți asculți copilul și să găsești compromisuri.

Prevenirea dependenței de computer

Ca prevenire a dependenței de jocuri de noroc, se recomandă să alocați mai mult timp copilului. Desigur, în lumea modernă, este destul de dificil pentru părinții care lucrează să facă acest lucru. Cu toate acestea, toată lumea poate găsi cel puțin 10 minute pe zi și să poarte o discuție inimă cu inimă cu un copil.

Este recomandat, dacă este posibil, să se limiteze șederea copilului cu gadgeturi în mâini. Dar nu cu forța! Găsiți-l un hobby interesant în viața reală, alegeți un hobby care va fi cu adevărat interesant pentru el. Vă interesează jocurile de fotografiere? Vă rog, pentru lecții de tir și poligon. Îți plac jocurile de luptă? Și lasă-l să învețe cum să facă singur aceste trucuri, în orice secțiune interesantă a luptei corp la corp. Îți plac avioanele sau mașinile? Există, de asemenea, o grămadă de opțiuni pentru modele din diverse materiale care pot fi asamblate, lipite și vopsite. Orice persoană poate găsi ceva pe placul lor, este important doar să trezești în el dorința de a o face.

Iubește-ți copilul și fii atent la viața lui. Astăzi, există multe pericole diferite pe internet - videoclipuri violente, perverse deghizate în colegi, propagandă de droguri și sinucidere. Cel mai bun mod de a preveni acest lucru este să fii prietenul copilului tău și să ai o relație puternică de încredere. Fiți conștienți de toate evenimentele vieții sale.

De asemenea, este important să fie un bun exemplu pentru copil. Dacă unui copil i se permite să petreacă nu mai mult de 2 ore pe zi cu un gadget, atunci și adulții fac același lucru. Gândiți-vă dacă copilul a apelat la computer conform exemplului dvs.