Cum să nu mai gândiți la o persoană

Separarea a doi oameni iubitori este un eveniment trist pentru amândoi, dar resentimentul și dezamăgirea sunt și mai puternice dacă sentimentele nu au fost reciproce și trebuie să faci față doar durerii psihice. Lumea din jurul tău se estompează și nu există putere pentru a începe o viață nouă, iar toate încercările de a reînnoi relațiile duc la prăbușire. În acest caz, există o singură ieșire - să renunți și să uiți. În cuvinte, acest lucru este simplu, dar în realitate va trebui să aduni toată puterea și voința într-un pumn și să încerci să-ți ștergi iubitul din trecut. Povestea nu este nouă, așa că psihologii au dezvoltat de mult un plan dur despre cum să uiți o persoană.

Cum să uiți o persoană

• Limitați comunicarea cu obiectul dorințelor în orice mod posibil, mai ales dacă a apărut deja altul în viața sa. Derulați constant în cap gândul că nu există iubire și nu a existat, și aceasta este doar o înnorare temporară a minții, după o anumită perioadă, voi înșivă veți crede în ea. Situația este mai complicată atunci când trebuie să te întâlnești cu fostul tău la școală sau la serviciu, încearcă să-ți ceri superiorilor o vacanță și să scapi de relații nereușite și, de asemenea, refuzi să comunici cu prietenii comuni. Poate că tipul va începe să te provoace, să îți trimită salutări sau să scrie mesaje, nu te lăsa păcălit de asta dacă ești hotărât să intri într-o viață nouă.
• Ștergeți toate persoanele de contact, listați numărul negru de telefon sau pagina pe rețelele sociale, cel mai probabil, el va răspunde în același mod și nu veți avea un motiv să-l vizitați din nou. Ștergerea conturilor și schimbarea numărului de telefon poate fi o măsură drastică. Aceste sfaturi simple vă vor scuti de senzația constantă de anticipare și incertitudine, când fiecare sunet al gadgetului amintește de trecut.
• Deoarece veți avea mult timp liber, gândiți-vă la modul în care îl puteți lua. Poate că vă veți scufunda cu capul în muncă sau veți găsi un nou hobby, lăsați-vă mai bine să vă gândiți la ele în cap, decât să vă îngrijorați de o poveste de dragoste nereușită. Nu încercați să vă auto-flagelați, să vă pară rău pentru dvs. sau pentru fostul partener, căutați greșeli în comportamentul dvs. și redați scenariile ultimei întâlniri de zeci de ori - toate acestea vă vor trage în depresie și mai adânc. Căutați plusuri în despărțirea căilor, și ele, fără îndoială, sunt, de exemplu, libertatea de mișcare și absența restricțiilor în orice.
• După o sesiune de auto-hipnoză și „curățarea numerelor” începe să elimine dovezile „materiale”. Nu vă fie frică să aruncați la coșul de gunoi lucrurile pe care persoana iubită v-a lăsat-o, să rupă sau să arde fotografiile partajate. Este mai bine să înlocuiți imediat un lucru cu altul. Esența metodei este de a crea un nou aspect pentru un cuib de burlac, de parcă nu ar exista viață de familie și speranțe rupte.
• Ai grijă de tine și de aspectul tău - schimbă-ți garderoba, schimbă imaginea, obține o nouă coafură care să iasă în evidență din mulțime. Acest lucru vă va stimula cu siguranță starea de spirit. Ei bine, și, bineînțeles, mergeți la cumpărături. Dacă este posibil, dă-le prietenilor tăi lucrurile pe care le-ai cumpărat în timp ce locuiai cu fostul tău și cumpără altele noi într-un stil complet diferit.
• Psihologii spun că animalele de companie sunt un fel de depresiv. Poate că te gândești de mult timp obține-ți un tovarăș, pe durata reabilitării, el vă va scuti de gândurile negative și vă va ajuta să vă distrageți atenția. Nu trebuie să fie o pisică sau un câine, papagalii sau dihorii sunt, de asemenea, demni de a găsi un proprietar grijuliu în fața ta.
• Amintiți-vă cât timp nu v-ați odihnit în trup și suflet. Este timpul să pleci într-o călătorie! Chiar dacă nu aveți ocazia să vă bucurați de stațiunile de peste mări, o drumeție distractivă și informativă la munte cu o companie mare, aer curat sau câteva zile la un lac local va aduce culori strălucitoare rutinei dvs. zilnice.

Cum să uiți o persoană dragă

Cum să nu mai iubești și să uiți un bărbat cine a fost atât de apropiat și drag ieri? Pentru început, amintiți-vă despre stima de sine, nici o femeie puternică și care se respectă nu se va agăța de o relație condamnată cu bună știință. Căutați doar întâlniri și discuții din inimă? Nu este luată în considerare niciodată părerea ta atunci când iei decizii? Gândurile unei persoane dragi provoacă melancolie și milă de sine? Este puțin probabil ca acest roman să aibă viitor, nu veți fi fericiți de această persoană.

Întârzierea procesului nu va face decât să agraveze situația, lipsa de respect și nerespectarea sentimentelor vor deveni o obișnuință și va fi mai dificil să vă părăsiți zona de confort. Dacă tot încerci cu persistență maniacală să păstrezi ceea ce a fost distrus de mult, privește situația din exterior, așa-numita iubire nu a adus nimic ușor și pozitiv în viața ta de mult timp, așa că trage-te împreună și spune "Stop".

Cum să renunți la o persoană fără să suferi sau să te deprimi?

• Nu-i oferi scuze unui bărbat pentru că nu poate să facă pașii necesari și să te țină, este greu de înțeles și acceptat, dar dacă ar vrea cu adevărat, ar face totul pentru a păstra relația. Îl poți justifica oricât dorești după anumite circumstanțe și angajare, dar persoana respectivă ți-a neglijat sentimentele, așa că trebuie să-ți interziști chiar să te gândești la reînnoirea romantismului.
• Nu puteți să vă întoarceți din nou și din nou gândurile la despărțirea care sa întâmplat deja și, pentru aceasta, merită să încheiați în mod logic relația. Ce să faci pentru asta? Da, spune-i fostei tale tot ceea ce crezi personal despre el, într-o scrisoare sau mesaj. Încercați însă să evitați acuzațiile și pretențiile, menționați momente plăcute, evenimente din viața voastră împreună, mulțumiți-i pentru toate și doriți-i fericire. Deci te vei elibera de trecut și te vei pregăti mental pentru o nouă relație.
• Când decizia de despărțire este foarte dificilă, psihologii recomandă întocmirea unui acord documentar cu dumneavoastră, care va indica intervalul de timp prevăzut pentru experiențe și suferință. După ce expiră, promite-ți un premiu de stimulare - o călătorie plăcută, lucruri noi sau o schimbare de imagine.
• Bucurați-vă de lucruri simple și scrieți-le într-un jurnal special, acest lucru vă va învăța să vedeți pozitivul chiar și în lucrurile mici.
• Discreditați-vă fostul în ochii voștri. Observați defectele sale și traduceți toate calitățile pozitive în negative. De exemplu, dacă un om este modest și laconic, atunci puteți spune cu ușurință că este stors și notoriu. Ai nevoie de unul? Probabil ca nu.

Cum să uiți o persoană: sfatul unui psiholog

Orice profesionist din domeniul psihologiei vă va spune că sentimentul de a vă îndrăgosti este asemănător unei boli sau dependență, de exemplu, de alcoolism. În Europa, se creează servicii speciale de asistență anonime pentru a-l ajuta pe nefericitul iubit în cazul unei romantisme nereușite. Doamnele rusești recurg rar la ajutorul profesioniștilor, preferând să facă față problemelor singure, să toarne lacrimi într-o pernă sau, mai rău, să verse durere cu băuturi tari. În niciun caz nu ar trebui să se facă acest lucru, ușurarea poate veni pentru o perioadă scurtă de timp, dar apoi melancolia se va rostogoli cu o vigoare reînnoită și se va face rău sănătății.

• În ceea ce privește starea emoțională, atunci, în primul rând, o femeie trebuie să-și dea seama - despărţire s-a întâmplat deja, în viitor nu va fi ușor să-l accepți ca un fapt, dar nu s-a întâmplat nimic ireparabil. Împreună cu fostul tău iubit nu vei mai fi, totuși, ar trebui să o iei ca pe o anumită etapă care s-a încheiat, dar în fața ta zeci de uși noi, idei proaspete, cunoștințe și întâlniri vesele.
• Dacă toate încercările de a-l întoarce pe tip au eșuat lamentabil, nu încercați să mai lipiți cupa spartă, nu căutați întâlniri, nu vă deranjați cu apeluri, nu vă sacrificați liniștea sufletească pentru câteva minute de conversație. Acest lucru va duce doar la o nouă rundă de durere și dezamăgire.
• Nu vă întoarceți gândurile la vechea relație, atrăgându-vă în imaginația dvs. o imagine a fericirii alături de iubitul vostru, astfel de acțiuni vor provoca un alt impuls de autocompătimire. Foarte curând va apărea o altă persoană în viața ta, nu va dura mult să aștepți.
• În fiecare zi vă rugăm să vă simțiți cu lucruri mici plăcute - cumpărături, înghețată delicioasă, mers la cinema, apoi momentele negative vor fi uitate mai repede. Păstrați-vă însă starea emoțională sub control, nu profitați de problemele alimentare și nu turnați alcool.
• Nu te ține de trecut, iartă și lasă persoana să plece. Va fi bine să îi exprimați toate emoțiile cuiva drag, de exemplu, un prieten care nu va compătima și simpatiza cu tine, dar va încerca să asculte și să înțeleagă.
• Înțelegeți că nu sunteți singura fată aflată într-o situație similară și, în timp, toată lumea își întâlnește sufletul pereche și își găsește o familie.