Încărcător pentru ochi

Viziunea clară este esențială pentru toată lumea. Dar uneori se întâmplă ca ochii să eșueze și cu seriozitate. Există o mulțime de motive pentru acest lucru, variind de la munca îndelungată la computer și până la sfârșitul timpului simplu la telefon sau la carte. Iar timpul inexorabil își are efect. De-a lungul anilor, puțini se pot lăuda cu un ochi acut. Aici medicina vine în ajutor cu toate mijloacele sale posibile. Cu toate acestea, pentru a menține o viziune bună, nu este necesar să beți o grămadă de pastile sau să vă operați. Pentru început, puteți încerca un exercițiu special pentru ochi.

Încărcarea ochilor, restabilirea vederii

Chiar și cei care nu au probleme de vedere au nevoie periodic de odihnă. Pentru aceasta, există o gimnastică specială pentru ochi. Vă ajută să faceți față oboselii și să le restabiliți rapid funcționalitatea. Printre altele, este capabil să facă față unor probleme precum: astigmatism, miopie sau hipermetropie.

În medicina modernă, există mai multe tipuri de gimnastică pentru ochi... Dar toți respectă aceleași cerințe:

• Toate exercițiile trebuie făcute sistematic la intervale regulate. Nu puteți sări peste cursuri.
• Când faceți exercițiile, nu ar trebui să vă exersați prea mult și să nu dați stres inutil. Exercițiul excesiv este, de asemenea, rău, la fel și lipsa.
• Ar trebui să existe o perioadă scurtă de timp între exerciții.
• Odihnește-ți ochii.

Înainte de a face gimnastică pentru ochi, ar trebui să vă pregătiți. În primul rând, trebuie să relaxați complet mușchii ochilor. Intră într-o poziție confortabilă. Cu toate acestea, încercați să vă mențineți spatele drept. Închideți ochii cu palmele, dar nu apăsați pe ele. Relaxați-vă, respirați uniform. Faceți acest exercițiu timp de zece minute. Dacă oboseala ochilor este severă, pot fi luate mai multe abordări.

Vă puteți relaxa ochii în acest fel nu numai în pregătirea pentru gimnastică, ci și în timpul muncii.

După „pregătirea solului”, puteți continua direct la exerciții:

1. Începeți să clipiți cât mai repede posibil. În același timp, încercați să nu vă strângeți sau strecurați.
2. Uită-te în sus și în jos, apoi clipește din nou.
3. Mutați-vă ochii în direcții diferite. În acest caz, numai mușchii ochilor ar trebui să funcționeze, capul rămâne într-o poziție. Clipi din nou.
4. Acum ar trebui să miști ochii în diagonală: stânga sus, stânga jos. Acest lucru se face de mai multe ori. Apoi clipiți. Faceți aceleași mișcări cu ochii, dar numai spre dreapta. Și clipește din nou.
5. Următorul exercițiu constă în faptul că o persoană trebuie să deseneze cu ochii un dreptunghi în fața sa. Clipiți. Apoi trageți din nou un dreptunghi, dar în direcția opusă.
6. Acum trebuie să desenați zig-zaguri cu mișcări ale ochilor. Mai întâi de la stânga la dreapta, apoi invers. Finalizați exercițiul clipind.

Încărcător de ochi atunci când lucrați cu un computer

Lucrul la computer este epuizant. Imaginile pâlpâitoare și pulsatoare constante de pe ecran sunt dificile pentru ochi. Munca pe termen lung duce la faptul că circulația sângelui în ochi este afectată. Și acest lucru duce la o defecțiune a globului ocular. Încercând să facă față stresului, corpul dilată vasele de sânge din ochi. De aici încep să se înroșească, există uscăciune, disconfort, durere la nivelul ochilor și capului.

Pentru a evita astfel de consecințe, este necesar să luați pauze de la locul de muncă. Și, de asemenea, un mic exercițiu pentru ochi, care nu va dura mult timp, dar vă va face să vă simțiți grozav.

Mai întâi, odihnește-ți ochii acoperindu-i cu palmele. Apoi închideți ochii și în această poziție, faceți zece rotații ale globilor oculari în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Luați mai multe seturi. Apoi mergeți de la frunte până la ceafă cu mișcări ușoare ale degetelor, atingând ușor. Clipi și deschide ochii tăios. Acest lucru se face de mai multe ori. Încălziți palmele, mângâind ușor, apăsați de mai multe ori pe globii oculari.

Miopia încărcătorului de ochi pentru a îmbunătăți vederea

Fiecare exercițiu se face în mai multe seturi. Pentru a încărca aveți nevoie de:

1. Luați o poziție confortabilă cu spatele drept. Inchide ochii. Respirați adânc, aplecându-vă spatele pe spate, în timp ce expirați, îndoiți-vă în față.
2. Deschide-ti ochii. Îndoiți-vă înainte în timp ce închideți brusc ochii. Deschide ochii și revino la poziția inițială.
3. Puneți mâinile pe centură și faceți rotații ale capului,în așa fel încât să poată vedea cotul.
4. Faceți mișcări rotative cu globul ocular, în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
5. Cu brațele întinse în fața ta, observă vârful degetelor. Apoi începeți să ridicați și să coborâți treptat brațele fără să vă îndepărtați ochii. În timpul acestui exercițiu, capul trebuie să rămână nemișcat.

Încărcător de ochi: video