Kako prenehati razmišljati o osebi

Ločitev dveh ljubečih ljudi je žalosten dogodek za oba, toda zamera in razočaranje sta še močnejša, če čustva ne bi bila vzajemna in bi se moral sam spoprijeti z duševno bolečino. Svet okoli vas zbledi in ni moči za začetek novega življenja, vsi poskusi obnovitve odnosov pa vodijo v propad. V tem primeru obstaja samo en izhod - spustiti in pozabiti. Z besedami je to preprosto, v resnici pa boste morali zbrati vso moč in voljo v pest in poskusiti svojega ljubljenega izbrisati iz preteklosti. Zgodba ni nova, zato so psihologi že dolgo razvili okvirni načrt, kako človeka pozabiti.

Kako pozabiti osebo

• Omejite komunikacijo s predmetom želja na vse mogoče načine, še posebej, če se je v njegovem življenju že pojavil drug. Nenehno si v glavi premikajte misel, da ljubezni ni in je ni bilo, in to je le začasno zameglitev uma, čez nekaj časa boste tudi sami verjeli vanjo. Situacija je bolj zapletena, ko se moraš z bivšim srečati v šoli ali v službi, poskusiti nadrejene prositi za počitnice in pobegniti iz neuspešnih zvez, pa tudi nočeš komunicirati s skupnimi prijatelji. Mogoče vas bo fant začel provocirati, pošiljati pozdrave ali pisati sporočila, naj vas to ne zavede, če ste odločeni vstopiti v novo življenje.
• Izbrišite vse stike, dodajte svojo telefonsko številko ali stran na družbena omrežja, najverjetneje bo odgovoril na enak način in ne boste imeli razloga, da ga ponovno obiščete. Brisanje računov in spreminjanje telefonske številke sta lahko drastičen ukrep. Ti preprosti nasveti vas bodo rešili nenehnega občutka pričakovanja in negotovosti, ko vsak zvok pripomočka spominja na preteklost.
• Ker boste imeli veliko prostega časa, razmislite, kako si ga lahko vzamete. Morda se boste brezglavo potopili v službo ali našli nov hobi, naj bo bolje, če o njih razmišljate v svoji glavi, namesto da bi vas skrbela neuspešna romanca. Ne poskušajte se samobičkati, smili se sebi ali bivšemu partnerju, iščite napake v svojem vedenju in desetkrat ponovite scenarije zadnjega srečanja - vse to vas bo še bolj potegnilo v depresijo. Poiščite pluse v ločitve nedvomno pa so na primer svoboda gibanja in odsotnost omejitev v čem.
• Po seji samohipnoze in "čiščenja številk" začnite odstranjevati "materialne" dokaze. Ne bojte se metati v smeti stvari, ki vam jih je pustila vaša ljubljena oseba, raztrgati ali zažgati skupne fotografije. Bolje je, da eno stvar takoj zamenjate z drugo. Bistvo metode je ustvariti nov videz samskega gnezda, kot da ne bi bilo družinskega življenja in porušenih upov.
• Poskrbite zase in za svoj videz - spremenite garderobo, spremenite svojo podobo in si zagotovite novo pričesko, ki bo izstopala iz množice. To bo zagotovo povečalo vaše razpoloženje. No, in seveda pojdite po nakupih. Če je mogoče, podarite prijateljem stvari, ki ste jih kupili med bivanjem z bivšim, in kupite nove v povsem drugačnem slogu.
• Psihologi pravijo, da so hišni ljubljenčki neke vrste depresivci. Morda že dolgo razmišljate o tem si priskrbite spremljevalca, v času rehabilitacije vas bo razbremenil negativnih misli in vam pomagal zamotiti pozornost. Ni nujno, da je to mačka ali pes, tudi papagaji ali beli dihurji so vredni, da vam v obraz najdejo skrbnega lastnika.
• Spomnite se, kako dolgo niste počivali v telesu in duši. Čas je, da se odpravimo na izlet! Tudi če nimate priložnosti za napijanje čezmorskih letovišč, bo zabaven in poučen pohod v gore z veliko družbo, svež zrak ali nekaj dni ob lokalnem jezeru v vašo rutino vnesel svetle barve.

Kako pozabiti ljubljeno osebo

Kako nehati ljubiti in pozabiti moškega kdo je bil včeraj tako blizu in drag? Za začetek ne pozabite na svojo samopodobo, nobena močna in samospoštujoča ženska se ne bo držala zavestno obsojene zveze. Iščete samo sestanke in prisrčne pogovore? Se vaše mnenje pri odločanju nikoli ne upošteva? Ali misli o ljubljeni osebi povzročajo melanholijo in samopomilovanje? Malo verjetno je, da ima ta roman prihodnost, s to osebo ne boste zadovoljni.

Zavlačevanje postopka bo samo poslabšalo položaj, nespoštovanje in neupoštevanje občutkov bo postalo navada in težje boste zapustili območje udobja. Če se še vedno trudite z manično vztrajnostjo ohraniti tisto, kar je bilo že dolgo uničeno, poglejte situacijo od zunaj, tako imenovana ljubezen že dolgo ni v vaše življenje prinesla ničesar lahkega in pozitivnega, zato se povlecite skupaj in recite “Stop”.

Kako spustiti človeka, ne da bi zaradi tega trpel ali bil depresiven?

• Ne izgovarjajte se moškega, ker ne more narediti potrebnih korakov in vas obdržati, težko je razumeti in sprejeti, če pa bi res želel, bi naredil vse, da bi ohranil zvezo. To lahko utemeljite s svojimi željami po svojih okoliščinah in zaposlitvi, toda oseba je zanemarila vaše občutke, zato si morate prepovedati, da sploh pomislite na obnovo romance.
• Vedno znova ne morete vrniti svojih misli k prelomu, ki se je že zgodil, in za to je vredno logično končati zvezo. Kaj storiti za to? Da, svojemu bivšemu v pismu ali sporočilu povejte vse, kar o njem mislite osebno. A poskusite se izogniti obtožbam in trditvam, omenjajte prijetne trenutke, dogodke v skupnem življenju, se mu zahvaljujte za vse in mu zaželite srečo. Tako se boste osvobodili preteklosti in se psihično pripravili na novo zvezo.
• Kadar je odločitev za prekinitev zelo težka, psihologi priporočajo, da s seboj sestavite dokumentarni sporazum, v katerem bo naveden časovni okvir za izkušnje in trpljenje. Po izteku si obljubite spodbudno nagrado - prijetno potovanje, nove stvari ali spremembo slike.
• Uživajte v preprostih stvareh in jih zapišite v poseben dnevnik, to vas bo naučilo videti pozitivno tudi v majhnih stvareh.
• Diskreditirajte svojega bivšega na lastne oči. Opazite njegove pomanjkljivosti in vse pozitivne lastnosti prevedite v negativne. Če je na primer človek skromen in lakoničen, potem lahko brez težav rečete, da je stisnjen in razvpit. Ga potrebuješ? Verjetno ne.

Kako pozabiti osebo: nasvet psihologa

Vsak strokovnjak na področju psihologije vam bo povedal, da je občutek zaljubljenosti podoben bolezni ali zasvojenosti, na primer alkoholizmu. V Evropi se ustvarjajo posebne anonimne podporne službe za pomoč nesrečnemu ljubimcu v primeru neuspešne romance. Ruske dame se le redko zatečejo k pomoči strokovnjakov, raje se same spopadajo s težavami, sipajo solze v blazino ali, še huje, žalost prelivajo z močnimi pijačami. V nobenem primeru tega ne smemo storiti, olajšanje lahko pride za kratek čas, potem pa se bo melanholija z novo močjo zavila in škodila zdravju.

• Kar zadeva čustveno razpoloženje, se mora ženska najprej zavedati - ločitev se je že zgodilo, v prihodnosti ga ne bo lahko sprejeti kot dejstvo, vendar se ni zgodilo nič nepopravljivega. Skupaj s svojo nekdanjo ljubljeno vas ne boste več, vendar bi morali to jemati kot določeno fazo, ki se je končala, vendar pred vami na ducate novih vrat, sveže ideje, poznanstva in radostna srečanja.
• Če so vsi poskusi vrnitve fanta neuspešno propadli, ne poskušajte več lepiti polomljene skodelice, ne iščite sestankov, ne obremenjujte se s klici, ne žrtvujte svojega miru za nekaj minut pogovora. To bo pripeljalo le do novega kroga bolečine in razočaranja.
• Ne vračajte svojih misli v staro razmerje, v svoji domišljiji narišite sliko sreče s svojim ljubljenim, takšna dejanja bodo izzvala nov impulz samopomilovanja. Kmalu se bo v vašem življenju pojavila še ena oseba, ne bo dolgo čakati.
• Vsak dan se razveselite s prijetnimi malenkostmi - nakupovanjem, slastnim sladoledom, obiskom kina, potem bodo negativni trenutki hitreje pozabljeni. Imejte pod nadzorom svoje čustveno stanje, ne izkoristite težav s hrano in ne nalivajte alkohola.
• Ne držite se preteklosti, odpustite in spustite osebo. Dobro bo, če izrazite vsa čustva ljubljeni osebi, na primer prijatelju, ki se vam ne bo smilil in sočustvoval, ampak bo poskušal prisluhniti in razumeti.
• Razumejte, da niste edino dekle v podobni situaciji in sčasoma vsakdo spozna svojo sorodno dušo in si najde družino.