PMS: opis, znaki, kaj storiti

Vsaka ženska, ki je dosegla določeno starost, pozna stanje, ki napoveduje bližnji začetek menstruacije. Seveda smo si vsi različni, zato pri nekaterih dekletih niti najbližji ljudje ne bodo opazili sprememb, pri drugih pa se celo kolegi ali sošolci zavedajo sprememb v njeni fiziologiji.

Govorimo o PMS (predmenstrualni sindrom) - posebnem hormonskem stanju, ki napoveduje ciklične spremembe.

Kombinacija treh črk je za nekoga le nepomembno ime, za nekoga pa mesečne muke, ki mučijo ne samo dame same, temveč tudi njihove sorodne duše. Predstavniki močnejšega spola, ki sindrom poznajo le teoretično, si ga predstavljajo kot stanje, ki ga spremlja solzljivost, razdražljivost in včasih agresija svojih bližnjih. Ta površna percepcija delno drži, v resnici pa ima sindrom globlje ozadje.

Simptomi PMS

Ta sindrom ima kompleks simptomov, ki jih delimo v dve skupini: psihološke (vedenjske) in fiziološke.

Psihološke spremembe:

• pogoste spremembe razpoloženja;
• povečana razdražljivost;
• solznost;
• hitra utrujenost;
• strahovi in ​​nerazumljiva tesnoba;
• agresivnost.

Fiziološko se sindrom lahko kaže na naslednji način:

• vlečenje bolečih občutkov v spodnjem delu trebuha;
• bolečine po vsem telesu;
• povečanje in otekanje mlečnih žlez, teža v njih;
• povečan ali izguba apetita;
• glavoboli;
• oteklina.

Ta seznam ne pomeni, da vsaka ženska doživi vse naenkrat. Vsaka dama ima že svoje začrtane znake, iz katerih razume, da bo kmalu prišla menstruacija.

PMS: v koliko dneh traja

V blagi obliki se PMS lahko pojavi dva do deset dni pred začetkom cikla in se kaže v treh do štirih simptomih. V hujšem primeru se sindrom počuti celo dva tedna pred menstruacijo in muči žensko s 4-5 simptomi.

Omeniti velja, da ima PMS svoj tečaj v različnih starostnih obdobjih. Mlajša dekleta, ki še nimajo otrok, redkeje trpijo za sindromom. A sčasoma se vse spremeni, zato ženske z leti vse bolj doživljajo vse stiske ženske narave. S starostjo lahko pride do zasvojenosti s temi občutki ali pa, nasprotno, do poslabšanja.

Kako ne zamenjati PMS in nosečnosti

Simptomi PMS so podobni znakom zgodnje nosečnosti, kar včasih zmede ženske in vzbudi dvome. To še posebej velja za mlada dekleta, ki v tej zadevi niso pridobila izkušenj.

Ja, otečeni prsni koš in vlečni občutek v spodnjem delu trebuha sta zmeden. Ugotovimo, kako razlikovati enega od drugega.

1. Boleče občutke v prsnem košu med PMS trajajo največ teden dni, medtem ko v nosečnosti dojke ves čas otekajo in bole, kar se pripravi na dojenje.
2. Bolečine v spodnjem delu trebuha spremljajo tako PMS kot nosečnost, vendar je njihova narava drugačna. Med nosečnostjo je bolečina kratkotrajna, nevsiljiva, včasih bodeča (prisotna ob vsaditvi jajčne celice), med PMS pa je etiologija bolečine čim bolj spremenljiva in individualna, lahko traja vsaj teden dni.
3. Glede sprememb razpoloženja je simptom PMS manifestacija bolj negativnih čustev (strah, solze, zatiranje), za nosečnost pa je značilen svetlejši spekter manifestacij občutkov, večinoma pozitivnih.

Da ne bi še enkrat postali živčni, je vredno narediti test nosečnosti, za bolj pacientko - počakati na menstruacijo.

Kako se znebiti PMS

Obstajajo preprosta načela, ki lahko olajšajo simptome bolezni ali se celo rešijo PMS.

1. Poskusite živeti zdravo. Opustitev kajenja in alkohola vam bo prinesla veliko več, kot si mislite. To močno olajša potek sindroma.
2. Pazite na prehrano. Omejite kavo in močan čaj vsaj na polovici cikla. Vredno je piti čisto vodo, vendar ne pretiravajte, ker lahko odvečna tekočina povzroči otekanje.
3. Vzemite vitamine. Opaziti je, da vitamina A in D zmanjšujeta tveganje za akne med PMS, vitamin E pa blagodejno vpliva na stanje mlečnih žlez.

Zdravljenje PMS

Obstajajo terapevtski ukrepi za lajšanje poteka bolezni. Zdravniki predpisujejo celostni pristop:

• pomirjevala;
• jemanje vitaminov in magnezija;
• hormonska zdravila (po natančni diagnozi pomanjkanja ali presežka hormonov);
• jemanje protibolečinskih tablet v primeru močne bolečine (diklofenak, ketani, tamipul).

Ne pozabite, da boste z upoštevanjem načel zdrave prehrane, opuščanjem slabih navad in gibanjem, imeli veliko več olajšanja kot katera koli tabletka.