Koristi in škoda marelic

Marelice so mnogim priljubljena dobrota. Vendar odličen okus in aroma niso vse njegove prednosti. Marelice telesu prinesejo izjemne koristi. Poglejmo si podrobneje, kako to sadje vpliva na človeško telo.

Koristi marelic

Marelica ima zdravilne lastnosti, ki jih ni v drugem sadju. Tu je le nekaj njegovih prednosti:

• Je veliko bogatejši z železom kot večina drugih živil. Zato je treba marelice jesti pri slabokrvnosti in boleznih srca in ožilja.
• Marelice so koristne pri želodčnih boleznih in prebavnih težavah. Poleg tega delujejo kot blago odvajalo.
• To sadje se uporablja kot antipiretik in zdravilo za suh kašelj.
• Zaradi visoke vsebnosti karotena je uporaba svežega mareličnega soka odlična metoda za preprečevanje raka, bolezni grla in mehurja.
• Marelice imajo zelo veliko magnezija in fosforja, zato izboljšajo spomin, duševno budnost in pomagajo preprečevati multiplo sklerozo.
• Uživanje tega sadja obnavlja ravnovesje tekočin v telesu. Za potešitev žeje je dovolj, da pojeste nekaj sadja.

Ogromna količina vitaminov, ki jih vsebuje kaša, pomaga telesu očistiti krvne žile in se znebiti škodljivih holesterola... Če vam vid začne odpovedovati, ne pozabite kupiti tudi tega sadja.

Marelični sok se absorbira še hitreje in lažje, zato ga je koristno piti za krepitev telesa. Le 150 ml na dan bo zadovoljilo dnevne potrebe telesa po kalciju in železu. Sok lahko pijejo tako otroci kot nosečnice.

Poleg tega lahko z opuščanjem visokokaloričnih sladic v korist zdravih marelic izgubite več kilogramov. Malo verjetno je, da bi kdo trdil, da je to sadje zelo okusno in vsebuje zelo malo kalorij. Poleg tega lahko marelicam rečemo dober nadomestek za večerjo. Navsezadnje popolnoma potešijo lakoto, vendar ne povzročajo občutka teže. Poleg tega dnevu utrujenemu telesu ni treba večino nočnega časa obdelati takšne večerje.

Škoda marelic

Kar zadeva marelice, je minimalna. Vendar jih ne zlorabljajte pri nizkem krvnem tlaku, peptični razjedi in težavah s črevesjem. Seveda bo tudi individualna nestrpnost do izdelka kontraindikacija ( alergijska reakcija na njem).

Tudi suhe marelice je treba kupovati previdno. Če marelice posušimo z anhidridom, takšna poslastica ne bo le koristila, ampak lahko povzroči tudi hudo zastrupitev. Tako nevarno suho sadje lahko ločimo po svoji nenaravno svetli barvi.

Kontraindikacije za marelice

Obstajajo bolezni, pri katerih marelic ni mogoče jesti. Tu je njihov seznam:

• hepatitis;
• motnje v ščitnici;
• individualna nestrpnost do tega izdelka;
• dojenje pri ženskah in bolečine v trebuhu pri otrocih.

Poleg tega marelice vsebujejo veliko sladkorja, zato jih ne smemo jesti s sladkorno boleznijo.

Koliko marelic lahko pojeste

Kar zadeva jedrca, jih lahko pojemo zelo omejeno. Za preprečevanje različnih bolezni in zaščito pred rakom je 7-10 nukleolov na dan povsem dovolj za odraslega, za otroke pol manj.

Suhe marelice pogosto ponujajo kot prehranski prigrizek za tiste, ki želijo shujšati. Vendar je vsebnost kalorij v suhem sadju veliko večja kot v svežem sadju: 100 gramov vsebuje približno 220 kcal. Tako takega izdelka skorajda ne moremo imenovati nizkokaloričen. Čeprav so v primerjavi z večino prigrizkov suhe marelice veliko boljše, saj so zdrave in dobro hranijo telo.

Količina marelic, ki jih lahko pojeste na dan, je torej v veliki meri odvisna od tega, kako jih jeste in od prehrane na splošno. Nekateri tega sadja ne jedo ves čas, ampak na njihovi podlagi organizirajo postni dan ali poseben tečaj čiščenja. Res je, da tako kot katera koli mono-dieta tudi marelice ne moremo uporabljati dolgo: dovolj so štirje dnevi, po katerih je treba nadaljevati normalno prehrano.

Vsebnost kalorij marelic

Če govorimo o vsebnosti kalorij v svežih marelicah, vam ni treba skrbeti: gre le za približno 44 kcal na 100 gramov tega okusnega izdelka. Za primerjavo, banana ima več kot dvakrat več kot ta podatek! Ni naključje, da obstaja celo posebna marelična dieta. Edino, česar bi se morali bati tisti, ki želijo shujšati, je vsebnost velike količine sladkorja v marelicah.

Poleg nizke vsebnosti kalorij je v tem izdelku zelo pomembna prisotnost velike količine vlaknin. Odlično očisti črevesje, pomaga pri obvladovanju zaprtja, razbremeni telo toksinov in toksinov. Te škodljive snovi zadržujejo vodo, zato človek ne more shujšati.

Poleg tega je telo zaradi toksinov in toksinov tako rekoč zastrupljeno, zato obstajajo šibkost, psihološko nelagodje in izguba moči. Vse te bolezni, ki jih ljudje pogosto zamenjujejo s simptomi resnih bolezni, najpogosteje govorijo le o hudi muljanju.

Prednosti mareličnih semen

Marelične koščice imajo posebno vrednost. Njihove koristi so bile znane že v starih časih. V starodavni Kitajski so zdravilne lastnosti mareličnega olja cenili cesarji. Zdaj je po zaslugi novih proizvodnih tehnologij takšno olje na voljo vsem.

Pomaga pri zdravljenju bolezni kože in sklepov, uporablja pa se v maskah za lase, maskah za obraz in drugi kozmetiki. Olje se odlično vpije v kožo, ne da bi pustilo značilen sijaj in masten občutek. Tudi zdrobljene marelične koščice je mogoče enostavno uporabiti: lahko jih uporabljamo v različnih pilingih, saj dobro luščijo odmrle kožne celice in kožo očistijo.

Vse to je mogoče zaradi vsebnosti številnih koristnih snovi in ​​spojin v mareličnih koščicah:

• tokoferol, ki preprečuje prezgodnje staranje;
• nasičene in nenasičene maščobne kisline;
• vitamini A, B, C, F;
• kalij, kalcij, fosfor in železo krepijo imunski sistem in podpirajo normalno delovanje telesa.

Poleg tega so marelična semena izvrstno sredstvo za preprečevanje tumorjev, odstranjevanje bronhitisa in različnih parazitov.

Škoda mareličnih semen

Marelične koščice vsebujejo veliko količino cianovodikove kisline, zato jih lahko uživamo le v minimalnih količinah. Če jeste več kot 20 gramov na dan, lahko močno zastrupite.

Marelice so torej eno najbolj zdravih sadežev, ki jih najdemo v našem traku. Njihova uporaba dobro vpliva na delovanje številnih organov. Poleg tega je odličen način za potešitev lakote in prav okusen!