Гимнастика за лице

Колико год бисмо желели да избегнемо појаву бора, оне су нажалост неизбежне. Али у нашој је моћи да успоримо овај процес. За ово уопште није потребно прибегавати скупим процедурама. Посебне вежбе за лице помоћи ће одложити појаву бора.

Гимнастика за лице од бора

Већ је развијен довољан број комплекса за вежбање који обећавају брзо уклањање свих бора. Прве су се појавиле пре око 100 година и чак су тада постале веома популарне међу женама. Све постојеће технике су конвенционално подељене у две врсте: пружање подржавајућег меког ефекта и интензиван утицај.

Подржавајуће вежбе имају мали ефекат на мишиће и имају прилично кумулативни ефекат. Усмерени су на одржавање већ постигнутог нивоа тонуса мишића лица.

Комплекси снаге интензивније утичу на мишиће лица и чине их несвакидашњим кретањем. Ово приморава да се укључе процеси регенерације, што значајно побољшава еластичност коже. Такве вежбе су контраиндиковане пре 35. године.

Систематска гимнастика за мишиће лица омогућава вам постизање:

• Побољшање циркулације крви у ткивима лица.
• Елиминишите опуштеност линије вилице, смањите назолабијалне наборе и елиминишите млитавост коже на врату.
• Побољшање лимфног тока.
• Активирање процеса формирања колагена у дубоким слојевима дермиса, што спречава стварање нових бора.
• Са продуженим вежбањем можете значајно затегнути кожу.
• Побољшање вида вежбама које утичу на капке.

Вриједно је запамтити да се не препоручује свима да изводе вежбе на мишићима лица. Контраиндикације су патологија фацијалног нерва и хипертензија. Такође се требате уздржати од жена које су користиле било какве ињекционе методе подмлађивања - ботокс, мезотерапија. Вежбе након пластичних операција на лицу су апсолутно контраиндиковане.

Да бисте постигли најбољи ефекат гимнастике, требало би да следите неколико једноставних правила:

• Обавезно очистите кожу од шминке и других нечистоћа.
• Ако је дермис довољан СУВ, пре гимнастике, треба нанети лагану крему, а током вежбања можете користити термалну воду.
• Да бисте постигли израженији резултат, непрестано пратите своје држање тела. Ово благотворно утиче на циркулацију крви и побољшава резултат.
• Када радите вежбе, немојте напрезати цело лице, користите само подручје на које је усмерено.
• Напор треба да буде на удисању, а на издаху опустите мишиће.
• Контролишите се огледалом. Ово ће вам помоћи да брже савладате технику.
• Терет развијајте постепено.
• Након завршетка комплекса, обришите кожу тоником, а затим користите серум и нанесите крему. Сет вежби можете завршити два пута недељно са хранљивим састојцима маске.
• Да бисте постигли максималан ефекат, радите све вежбе у комплексу.

За најбоље резултате вежбајте редовно дуго времена. Вежбајте свакодневно док не постигнете жељени резултат. У будућности је довољно радити комплекс неколико пута недељно да би се одржавао.

Јапанска гимнастика за лице

Овај комплекс углавном користи технике масаже, из тог разлога се назива и Асахи масажа. Помаже у постизању добрих резултата у борби против старења. Комплекс не одузима пуно времена, а истовремено доноси одличне резултате.

Препоручује се наношење масног уља или креме погодне за ваш тип коже на лице како бисте олакшали клизање. За ову сврху практичари масаже Асахи користе мешавину млевене овсене каше и врућег млека. Када радите вежбе, немојте снажно притискати, сви покрети треба да буду лагани. Урадите сваку вежбу 3-5 пута.

1. Вежба за кожу очних капака. Затворите очи и лагано клизните прстима од спољног угла до унутрашњег угла дуж доњег капка. Сада померите врхове прстију према обрви и напорно радите од унутрашње ивице обрве према споља. Тако некако описујете очи у кругу.
2. За боре на челу, ставите врхове прстију на унутрашњи угао обрве. Сада снажно померите дермис на мост на носу и вратите га у супротни положај.
3. Кажипрстима снагом повуците кожу у средини обрва. У овом случају, мишићи лица морају да се одупру.
4. Увуците образе што је више могуће, удахните кроз нос и задржите дах. Затим се опустите и издахните на уста.
5. Снажно надувајте образе и задржите дах 5 секунди. Сада направите покрет као да испирете уста.
6. Ставите средње прсте на крила носа и изводите покрете у круг 5 пута. После тога, померите прсте до носа и померите их у вертикалном смеру.
7. Ставите прсте на горњу усну и благим притиском опишите њену контуру.
8. Чврсто стисните зубе и осмехујте се док издишете. Сада направите тубу уснама и дубоко удахните устима.
9. Поставите прсте на углове усана и ритмично их померајте у вертикалном смеру.
10. Нагните главу уназад и затегните браду. Покушајте сада да загризете горњу усну доњим зубима, фиксирајући овај положај 5 секунди.
11. Са три прста сваке руке масирајте браду клизним покретима.

Прегледи о гимнастици за лице

Постоји много видео снимака са којима можете да се бавите гимнастиком лица. Према женама, систематским вежбањем доноси одличне резултате. Назолабијални набори су знатно смањени, опуштање образа може се елиминисати. Поред тога, вежба траје врло мало времена. Већ после месец дана редовног вежбања, у огледалу ћете моћи да посматрате сасвим друго лице.