Како се решити зависности од рачунара

Универзална компјутеризација права је пошаст 21. века. Ове машине су у нашем животу постале толико густе и свеприсутне да заплети научно-фантастичних филмова о освајању света машинама више не делују тако измишљено. Данас сваки трећи становник планете пати од рачунарске зависности. Како превладати лошу навику - рећи ће вам овај чланак.

Знаци зависности од рачунара

Виртуелна стварност стиче све више обожавалаца. Међу њима је посебно много тинејџера. Оно што је посебно опасно, јер је психоемоционални развој детета у пуном јеку. Дакле, како разумети да ваше дете пати од рачунарске зависности:

• пад физичке активности;
• стално лоше расположење;
• декадентне мисли и речи;
• јака анксиозност и нервоза;
• незаинтересованост за стварност;
• жеља да што пре завршите било који посао и вратите се на гаџет;
• агресија;
• раздражљивост при покушају да дете одврати од игре;
• не може да заврши игру на време, проводи дане и ноћи за рачунаром;
• трошење новца на надоградњу опреме;
• прескакање оброка, једење брзе хране без прекида игре;
• занемаривање хигијене;
• док се игра, дете постаје срећно;
• злоупотребљава кафу и друге стимулансе.

За вашу информацију, зависност од игреманифестује се много брже од алкохолизма или зависности од дрога. Довољно је 4-6 месеци честог „замрзавања“ у виртуелном свету да би се створиле жудње.

Главни разлози за провођење времена за рачунаром:

• комуникација на друштвеним мрежама;
• игре.

Зависност од рачунарских игара

Најопаснија је зависност од игара. „Седење“ на веб локацијама за комуникацију нема такву привлачност и деструктивност као одлазак у паралелну стварност.

Зашто је зависност од коцкања опасна:

• уништавање друштвених веза особе, његова деградација у смислу комуникације;
• одступање у понашању, агресиван однос према свету около;
• смањење мождане активности, прелазак на комуникацију у кратким фразама из игре;
• здравствени проблеми.

Штета по здравље настала дуготрајним боравком за рачунаром:

• поремећај спавања, хронични умор;
• недостатак физичке активности утиче на цело тело и, пре свега, недостатак кисеоника;
• развој психолошких проблема - халуцинације, екстремни стрес, почетне фазе шизофреније;
• гастроинтестиналне болести - гастритис, чир, затвор;
• хемороиди;
• сушење слузокоже ока;
• болови у зглобу;
• сколиоза и друге невоље са кичмом;

Зависност од рачунара код адолесцената

И шта уопште подстиче дете да се концентрише у животу око ове паметне машине? „Сви су они сада опседнути својим телефонима, сет-топ боксовима“, кажете и бићете у праву. Јер чак и благи облик зависности пати од сваког тинејџера данас. То је због чињенице да је комуникација у друштвене мрежепостепено замењује живахни разговор. Виртуелни дијалог је погодан јер:

• нема потребе да напуштате кућу било где;
• можете комбиновати комуникацију са својим личним пословима;
• има времена да пажљиво размотрите одговор и оставите бољи утисак него у стварности;
• модеран за комуникацију путем друштвених. мрежама.

И ево фактора који тинејџера у почетку гурају у жилаве шапе рачунара:

• покушај ублажавања нервне напетости;
• повлачење из стварности, у којој постоје само стални сукоби са свима около;
• жеља да се изјасни - много је лакше постићи нешто у игри;
• незадовољство својим изгледом, собом уопште;
• потреба за комуникацијом и недостатак вештинаизградити висококвалитетни дијалог у животу;
• жеља да се избегне све већа одговорност;
• поремећени систем вредности;
• удаљеност од породице, јачање ауторитета вршњака;
• жеља да се побегне од бриге родитеља;
• покушај демонстрације независности и независности;
• покушавају да пронађу пријатеље када се у животним односима са вршњацима не слажу.

Лечење рачунарске зависности

Терапија ове зависности заснива се на показивању детету лепоте уобичајеног живота, управо оног из којег настоји да побегне.

Много у овом питању зависи од родитеља, али не можете без помоћи стручњака. Психотерапеут ће анализирати личност, идентификовати које потребе је дете било приморано да оде у виртуелни свет и предложиће најбоље методе борбе.

Родитељи су дужни да:

• посветити довољно времена тинејџеру;
• поставити блок нежељеним ресурсима - категорија 18+, сцене насиља итд.
• демонстрирају апсолутну родитељску љубав, неспремност да контролишу и сломе тинејџера, наиме негаи искуство;
• организовати квалитетно дете Слободно време, да му уливају оптимизам и жељу да што више живи у стварности;
• обавезно пошаљите дете у круг или одељак, ово ће помоћи да се пронађу истомишљеници који ће рачунар ставити у други план.

Води тинејџера у природу, играј се лоптом, иди с њим на концерт. Научите да слушате своје дете и проналазите компромисе.

Превенција рачунарске зависности

Као превенција зависности од коцкања, препоручује се посветити више времена детету. Наравно, у савременом свету је родитељима који раде то прилично тешко. Међутим, свако може пронаћи најмање 10 минута дневно и разговарати с дететом од срца.

Препоручује се, ако је могуће, ограничити боравак детета са уређајима у рукама. Али не на силу! Пронађите му занимљив хоби у стварном животу, одаберите хоби који ће му заиста бити занимљив. Да ли сте заинтересовани за игре пуцања? Молим вас, за часове пуцања и стрелиште. Да ли волите борбене игре? И нека научи како да сам изводи ове трикове, у било којем занимљивом одељку борбе прса у прса. Да ли волите авионе или аутомобиле? Постоји и гомила опција за моделе од разних материјала који се могу саставити, лепити и бојити. Свака особа може пронаћи нешто по свом укусу, важно је само у њој пробудити жељу за тим.

Волите своје дете и будите пажљиви према његовом животу. Данас на интернету постоји много различитих опасности - насилни видео записи, перверзњаци прерушени у вршњаке, пропаганда дроге и самоубистава. Најбољи начин да се ово спречи је бити пријатељ детета и имати чврст однос поверења. Будите свесни свих догађаја у његовом животу.

Такође је важно бити добар пример детету. Ако дете сме да проведе са уређајем не више од 2 сата дневно, онда то раде и одрасли. Размислите да ли се дете окренуло рачунару према вашем примеру.