Криза средњих година: када дође и шта треба учинити

Кажу да је са 45 година баба поново бобица, али за многе жене је период од 35-45 година веома тежак. С једне стране, живот је добро прилагођен и успешан: здрава деца су срећна, муж пун љубави је у близини, каријера на послу иде добро. Али, гледајући се у огледало, жена види боре и наборе, фигура више није тако витка, плетеница је танка и дуга. Долази до спознаје да године пролазе, неопозиво мењају свој изглед и не треба чекати некадашњу лакоћу. Такве емоције често доводе до дуготрајне кризе средњих година, из које је тешко изаћи. У овом чланку размотрићемо главне препоруке психолога за превазилажење кризе средњих година.

Криза средњих година код жена

Често се прве манифестације кризе јављају код жена након 35 година. Прави живот губи радост, постоји осећај да неће бити ништа занимљиво испред. Изгледи су замагљени, даљи правац кретања је нејасан. Када жена уђе у овај тежак период са негативним емоционалним стањем, може имати жеље за следећим кардиналним променама:

1. Жене развијају незадовољство својом породицом. Деца су одрасла, воде самосталан живот и више им није потребна стална брига или старатељство од мајке. Страст и емоционалне олује у односу на супружника су спласнули, остале су само навика и предвидљивост. Жена може одлучити да уништи брак, крене у потрагу за новим сензацијама.
2. Рад такође престаје да задовољава и одушевљава. Ниво плата делује недовољно, запослење је предуго, а тим је досадан и незанимљив. Храбре даме могу одлучити да напусте посао и пронађу ново, на потпуно другом пољу. Многи људи започињу сопствени посао: козметички салон, посластичарница, цвећара. Они могу постати прилично успешни, јер имају животно искуство, радне вештине, почетни капитал.
3. Жена се повлачи у себе, мање комуницира са пријатељима и породицом. Више воли приватне вечери него бучне компаније и празнике. Емоције и искуства губе некадашњи сјај, дама губи страст и унутрашњу позитивну енергију.
4. Након 35-37 година појављују се први знаци старења. Кожа губи чврстоћу, па чак и боју, забринути због сувоће и бора. Промена хормонских нивоа доводи до скупа вишка килограма. Омиљена одећа више не пристаје, мушкарци не гледају на улицу. Ако жена има озбиљне психолошке проблеме повезане с кризом, тада се промјена изгледа доживљава болније.

Проблеми средњих година

Након 35 година у животу и здрављу жене, долази до промена које погоршавају имунитет, хормонску сферу и изглед. Брзина метаболизма се смањује након 40 година, што доводи до смањења мишићне масе и повећања масног ткива. Маст се накупља у абдомену, што доводи до омотавања унутрашњих органа. Као резултат тога, крвни притисак нагло расте, јављају се срчани проблеми и дијабетес.

Повећана телесна тежина изазива болести материце, јајника, црева, дојке. Због тога је важно обезбедити лаку физичку активност, правилну исхрану, психолошко олакшање. Ако је породични живот несређен, самопоштовање се додатно смањује, постаје тешко пронаћи нове партнере. Неиспуњени мајчински инстинкт може изазвати тешку депресију.

Удате даме имају проблема са одрастањем своје деце. Спорови и неслагања појављују се у питањима њиховог будућег живота, образовања, стварања сопствене породице. Ако не изнесете своје незадовољство, тада се можете озбиљно посвађати са супружником, све до развода. Понекад је потребна помоћ породичног психолога.

Криза средњих година: како то достојанствено пребродити

Не смете дозволити да ваша емоционална искуства иду својим током. Ако се не борите против блуза, можете зарадити дубоку депресију или ментални поремећај. Превише осетљиве даме морају да потраже психолошку помоћ.

Ево општих препорука психолога које ће вам помоћи да пребродите ово тешко време:

1. Морате прихватити своје године као неизбежну чињеницу и веровати да живот не престаје. Уживајте у сваком срећном тренутку, покушајте да развијете позитиван поглед на оно што се дешава.
2. Изградите односе са супружником,јер се вољена жена осећа срећно. Вратите романтику у своју везу, разговарајте више и проводите време заједно.
3. Водите активан начин живота, вежбајте. Вежбе ће помоћи у борби против вишка килограма, тело ће бити јако, здравље ће се побољшати. Прелепа фигура ће вам вратити поверење у вашу привлачност. Нађите времена за козметичаре и терапеути масаже.Угађајте себи, јер раније је сав ваш новац и време потрошено на децу.
4. Купујте одећу која показује ваше снаге. Пратите модне трендове, али изаберите само један који одговара вашим годинама и стасу.
5. Узимајте витамине пратити стање коже, нокти, коса. Мушкарци обраћају пажњу на негу и природне лепоте. Неће приметити лице без бора, али живахних и искричавих очију.
6. Пронађите познате лепоте у историји које су читав живот привлачиле пажњу. Научите од њих да цените и волите себе у било ком добу.
7. Смислите нови хоби или проведите више времена на свом старом. Урадите нешто необично, бавите се екстремним спортовима. Бирајте између скокова падобраном, лета балоном, пењања по сноуборду. Сада је тренутак за нове позитивне емоције.

Ваш живот у било којој доби може бити богат и занимљив. Акумулирано искуство и знање ће вас спасити од непромишљених радњи, стабилно финансијско стање ће вам омогућити да путујете и размазите се. Научите да цените живот, а ваша породица ће вас ценити још више.