ПМС: опис, знакови, шта треба радити

Свакој жени која је навршила одређену старост познато је стање које наговештава скори почетак менструације. Наравно, сви смо различити, па тако код неких девојчица ни најближи људи неће приметити никакве промене, док су код других чак и колеге или колеге студенти свесни промена у њеној физиологији.

Говоримо о ПМС-у (предменструални синдром) - посебном хормонском стању које наговештава цикличне промене.

Комбинација три слова за некога је само безначајно име, али за некога месечне муке које муче не само саме даме, већ и њихове сродне душе. Представници јачег пола, који су синдром упознати само у теорији, замишљају га као стање праћено сузљивошћу, раздражљивошћу, а понекад и агресијом својих најмилијих. Ова површна перцепција је делимично тачна, али у ствари синдром има дубљу позадину.

ПМС симптоми

Овај синдром има комплекс симптома, који су подељени у две групе: психолошке (бихевиоралне) и физиолошке.

Психолошке промене:

• честе промене расположења;
• повећана раздражљивост;
• плачљивост;
• брза заморност;
• страхови и несхватљива анксиозност;
• агресија.

Физиолошки, синдром се може манифестовати на следећи начин:

• повлачење болних сензација у доњем делу стомака;
• болови по целом телу;
• повећање и отицање млечних жлезда, тежина у њима;
• повећан или губитак апетита;
• главобоља;
• Оток.

Ова листа не значи да свака жена доживљава све одједном. Свака дама већ има своје оцртане знакове, из којих схвата да ће менструација ускоро доћи.

ПМС: за колико дана је потребно

У благом облику, ПМС се може јавити два до десет дана пре почетка циклуса, манифестујући се у три до четири симптома. У тежем случају, синдром се осећа чак две недеље пре менструације, мучећи жену са 4-5 симптома.

Вреди напоменути да у различитој доби ПМС има свој курс. Млађе девојке које још увек немају децу ређе пате од синдрома. Али с временом се све мења, па с годинама жене све више доживљавају све недаће женске природе. Са годинама, може доћи до зависности од ових сензација или, обратно, погоршања.

Како не збунити ПМС и трудноћу

Симптоми ПМС-а слични су раним знацима трудноће, што понекад збуњује жене и изазива сумњу. Ово се посебно односи на младе девојке које нису стекле искуство у овом питању.

Да, отечени прсни кош и осећај повлачења у доњем делу стомака збуњују. Хајде да схватимо како да разликујемо једно од другог.

1. Болне сензације у грудима током ПМС-а трају највише недељу дана, док током трудноће дојке све време отекну и боле, припремајући се за лактацију.
2. Болови у доњем делу стомака прате и ПМС и трудноћу, али њихова природа је другачија. Током трудноће болови су краткотрајни, неупадљиви, понекад убодни (присутни имплантацијом јајне ћелије), а током ПМС-а етиологија бола је што је могуће променљивија и индивидуалнија, може трајати најмање недељу дана.
3. Што се тиче промена расположења, симптом ПМС-а је испољавање више негативних емоција (страх, сузе, угњетавање), а трудноћу карактерише светлији спектар манифестација осећања, углавном позитивних.

Да не бисте још једном били нервозни, вреди урадити тест трудноће, а за стрпљивије - сачекати менструацију.

Како се отарасити ПМС-а

Постоје једноставни принципи који могу помоћи у ублажавању симптома болести или чак решавању ПМС-а.

1. Покушајте да живите здрав начин живота. Престанак пушења и алкохола донеће вам много више него што мислите. Ово у великој мери олакшава ток синдрома.
2. Пазите на исхрану. Кафу и јак чај ограничите барем на пола циклуса. Вреди пити чисту воду, али немојте претерати, јер вишак течности може довести до отока.
3. Узми витамине. Напомиње се да витамини А и Д смањују ризик од акни током ПМС-а, а витамин Е благотворно делује на стање млечних жлезда.

Лечење ПМС-а

Постоје терапијске мере осмишљене да ублаже ток болести. Лекари прописују интегрисани приступ:

• седативи;
• узимање витамина и магнезијума;
• хормонални лекови (након тачне дијагнозе недостатка или вишка хормона);
• узимање лекова против болова у случају јаког бола (диклофенак, кетани, тамипул).

Запамтите да ће вам придржавање принципа здраве исхране, напуштање лоших навика и вежбање пружити много веће олакшање од било које таблете.