Затегнуте груди заувек нису мит

Нема жене на свету која не би сањала да буде власница лепо обликованих еластичних дојки. Понекад, у потрази за идеалом, даме прибегавају екстремним мерама и леже под ножем пластичног хирурга. У ствари, жртвовање није увек оправдано. Једноставнијим процедурама можете и да одржите дојке у доброј форми.

Правилна нега дојки

Да би се одржао леп облик млечних жлезда, потребна је свакодневна нега. Требало би почети са воденим третманима. Заливање хладном водом веома је корисно за одржавање атрактивних девојачких облика. Струја воде из главе туша усмерена је на млечну жлезду и чини 10 кружних покрета. Прво, вода треба да буде топла, а затим се постепено температура спушта. Овај поступак стимулише циркулацију крви и припрема кожу за друге манипулације.

Да бисте очистили епидермис у пределу грудног коша, немојте користити тоалетни сапун, јер исушује нежну кожу. Пожељно је користити козметичко млеко за негу тела за чишћење. Смањивање слане воде с времена на време је корисно. Да бисте то урадили, растворите велику кашику соли у 500 мл хладне воде. Довољне су и обична кухињска и морска. Затим се у раствору навлажи комад памучне тканине или танак пешкир и, лагано исцеђен, обришите њиме млечне жлезде.

Неопходно је хранити епидермис дојке да би се одржао тонус. За ово је погодна посебна крема за негу попрсја. Ако нема могућности за куповину висококвалитетне креме, тада ће то учинити козметичко уље шипка. Одабрани производ наноси се на дермис нежним кружним покретима.

Како стегнути дојке код куће

Поред поступака неге, сет мера за подизање дојке мора да садржи и неколико физичких вежби. Обавезно носите намењени грудњак пре вежбања. Заштитиће млечне жлезде од деформација, одржаваће еластичност и спречити изглед стрије... Такво доње рубље има добре подржавајуће квалитете и сигурно се поправља грудитоком тренинга.

Обавезно направите неколико вежби за загревање пре тренинга: истегните се у страну, направите неколико скокова на месту. Главни комплекс укључује неколико вежби:

• Уђите у седећи положај усправних леђа. Сада затворите дланове испред себе, раширивши лактове у стране. Стисните дланове чврсто 15 секунди, а затим се опустите. Поновите 5 пута.
• Устаните за следећу вежбу. Спустите руке слободно, дланове ставите на бокове. Покушајте да лактове поставите иза леђа, задржите ову позицију 15 секунди. Број понављања је 5.

• Ставите дланове на зид и направите 15 склекова са правим телом. Ако вам је ова опција врло једноставна, направите склекове од пода стојећи у положају колена.
• Подигните мале бучице или било коју другу тежину тешку не више од килограма. Заузмите боксерски став и из овог положаја избаците руке напред, имитирајући ударце. Урадите 15 пута за сваку руку.

Изводите овај једноставни комплекс три пута недељно, или боље - свакодневно.

Како одржавати груди у савршеном стању

Ако волите да се намакате у врућој купки, да бисте одржали млечне жлезде у савршеном стању, мораћете да се одрекнете овог задовољства. Излагање врућој води исушује епидерму и смањује тонус. Због тога је боље ограничити се на туширање. Не заборавите да трљате хранљиву крему у кожу млечних жлезда након водених процедура.

Одличан тоник који кожи враћа еластичност - козметички лед. Направљен је од биљних чајева попут цвећа. невен, камилица, лишће жалфије. Трљање козметичким ледом је прикладно након сваког поступка воде.

Препоручује се наизменично трљање ледом са козметичким уљакоји повећавају еластичност. Ова својства поседује уље брескве, маслине или јојобе.

Веома важан аспект у одржавању атрактивног облика дојки је одабир доњег рубља. Уверите се да је грудњак одговарајуће величине за вас. Не би требало да буде апсолутно никаквих непријатности: грудни кош не сме бити превише стиснут или испасти, причвршћивач не би требао да се избочи на леђима, каишеви не би требало да харају кожу. Боље је купити један квалитетан грудњак него неколико јефтиних.