Пуњач за очи

Јасна визија је од суштинске важности за све. Али понекад се догоди да очи затаје и то озбиљно. Постоји много разлога за то, почевши од дугог рада за рачунаром и завршавајући једноставним разонодом за телефоном или књигом. И неумољиво време узима свој данак. Током година, мало ко се може похвалити изоштреним оком. Овде лек долази у помоћ са свим својим могућим средствима. Међутим, да би се одржао добар вид, није потребно попити гомилу таблета или оперисати се. За почетак можете испробати посебну вежбу за очи.

Пуњење за очи, враћање вида

Чак и они који немају проблема са видом повремено требају одмор. За ово постоји посебна гимнастика за очи. Помаже у суочавању са умором и брзом враћању њихове функционалности. Између осталог, способан је да се носи са проблемима као што су: астигматизам, миопија или хиперметропија.

У савременој медицини постоји неколико врста гимнастике за око... Али сви се они придржавају истих захтева:

• Све вежбе треба систематски радити у редовним интервалима. Не можете прескочити наставу.
• Радећи вежбе, не би требало да се претјерујете и дајете непотребан стрес. Прекомерно вежбање је такође лоше, као и недостатак.
• Између вежби треба да постоји кратак временски период.
• Одмори очи.

Пре него што се бавите гимнастиком за очи, требало би да се припремите. Прво, морате потпуно опустити мишиће ока. Дођите у положај који вам одговара. Међутим, покушајте да држите леђа усправно. Затворите очи длановима, али их немојте притискати. Опустите се, дишите равномерно. Радите ову вежбу десет минута. Ако је замор очију јак, може се предузети неколико приступа.

На овај начин можете опустити очи не само у припреми за гимнастику, већ и током рада.

Након „припреме тла“, можете директно да пређете на саме вежбе:

1. Почните да трепћете што је брже могуће. Истовремено, покушајте да не жмурите и не напрежете се.
2. Погледајте горе-доле, а затим поново трепните.
3. Померите очи у различитим правцима. У овом случају, само мишићи очију треба да раде, глава остаје у једном положају. Трепни поново.
4. Сада бисте требали да померате очи дијагонално: лево горе, лево доле. То се ради неколико пута. Затим трепни. Урадите исте покрете очима, али само удесно. И поново трепне.
5. Следећа вежба је да особа треба очима да нацрта правоугаоник испред себе. Блинк. Затим поново нацртајте правоугаоник, али у супротном смеру.
6. Сада морате нацртати цик-цак покретима очију. Прво слева надесно, па обрнуто. Завршите вежбу трепћући.

Пуњач за очи приликом рада са рачунаром

Рад за рачунаром је исцрпљујући. Стално треперење и пулсирање слика на екрану су тешке за очи. Дуготрајни рад доводи до чињенице да је циркулација крви у очима оштећена. А ово доводи до квара очне јабучице. Покушавајући да се избори са стресом, тело шири крвне судове у очима. Од овога почињу да се црвене, има сувоћа, нелагодност, болови у очима и глави.

Да би се избегле такве последице, потребно је правити паузе у раду. И такође мала вежба за очи, која вам неће одузети пуно времена, али ће се осећати сјајно.

Прво одморите очи покривајући их длановима. Затим затворите очи и у овом положају направите десет ротација очних јабучица у смеру кретања казаљке на сату и супротно од казаљке на сату. Узми више сетова. Затим лаганим покретима прстију лагано тапкајте од чела до потиљка. Трепните и оштро отворите очи. То се ради неколико пута. Загрејте дланове, лагано мазећи, неколико пута притисните на очне јабучице.

Пуњач за очи за миопију за побољшање вида

Свака вежба се ради у неколико сетова. За пуњење вам је потребно:

1. Заузмите удобан положај усправних леђа. Затворите очи. Удахните дубоко, наслонивши се леђима уназад, док издишући, савијте се напред.
2. Отворите очи. Нагните се напред нагло затварајући очи. Отворите очи и вратите се у почетни положај.
3. Ставите руке на појас и вршите ротације главе,на такав начин да могу да виде лакат.
4. Окретом правите ротационе кретње, у смеру кретања казаљке на сату и супротно од казаљке на сату.
5. Испружених руку испред себе, посматрајте врхове прстију. Затим почните да постепено подижете и спуштате руке не скидајући поглед. Током ове вежбе глава мора остати непомична.

Пуњач за очи: видео