นวดกระชับสัดส่วน

ผู้หญิงยุคใหม่ทุกคนดูแลรูปร่างหน้าตาและสุขภาพของเธอ ในการต่อสู้เพื่อความงามมีการใช้วิธีการต่าง ๆ แต่อย่าลืม นวด... หนึ่งในระบบที่ละเอียดอ่อนที่สุดในร่างกายของเราคือระบบน้ำเหลือง ทั้งชีวิตของเราเอื้อต่อการทำลาย น้ำเหลืองไหลและการนวดจะช่วยแก้ไขทุกอย่าง มันจะเพิ่มภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและกระบวนการเผาผลาญ และยังให้ความแข็งแรงมากขึ้นเนื่องจากความอิ่มตัวของเลือดกับออกซิเจน มีการนวดหลายประเภทและที่นี่เราจะบอกคุณเกี่ยวกับการนวดทั่วไปและเรียบง่าย

นวดกระชับสัดส่วนที่บ้าน

การบริการของนักนวดบำบัดต้องใช้เงินพอสมควร และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถจ่ายได้ บวกกับทุกวันนี้ไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาไปร้านเสริมสวย ดังนั้นจึงมีทางเลือกอื่นคือการนวดที่บ้าน

ส่วนใหญ่มักจะทำการนวดในห้องน้ำบนผิวที่สะอาดและในขณะท้องว่างการเคลื่อนไหวควรราบรื่นด้วยแรงกดปานกลางและมุ่งไปที่ "หัวใจ" นี่คือวิธีกระตุ้นการเสริมแรง น้ำเหลืองไหลและการไหลเวียนของเลือด สำหรับขั้นตอนจะดีกว่าที่จะใช้ น้ำมันหรือเจลกระชับสัดส่วนและการนวดเองใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที น้ำมันที่คุณจะใช้สำหรับการนวดควรจะไม่ขัดเกลา

นวดน้ำผึ้งสลิมมิ่ง

น้ำผึ้งเป็นยาอายุวัฒนะจากธรรมชาติและมักใช้ในการทำเครื่องสำอาง ( หน้ากาก, ห่อ, นวดแผนไทย). นอกจากนี้ น้ำผึ้งมีราคาไม่แพงมาก การนวดด้วยน้ำผึ้งมีสองประเภท: การถูน้ำผึ้งในบางพื้นที่ซึ่งค่อนข้างน่าพอใจ และการตบน้ำผึ้งบนผิวหนัง (อาจทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย) ในทั้งสองกรณี น้ำผึ้งจะมีความหนาและเป็นสีเทา หลังจากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและไฟอ่อน ครีม... ควรจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องราบรื่นและมุ่งตรงไปที่หัวใจระยะเวลาของขั้นตอนคือ 15-30 นาที

สำหรับขั้นตอนการใช้น้ำผึ้งนั้น จะใช้น้ำผึ้งเหลวและน้ำผึ้งอุ่น (คุณสามารถอุ่นในอ่างน้ำหรือเตาอบไมโครเวฟ) รวมทั้งเติมน้ำมันหรือน้ำผึ้งชั้นดีลงไปด้วย เกลือทะเลในกรณีของเกลือก็จะมีผลเช่นกัน ขัด.

นี่คือตัวเลือกบางส่วน ผสมสำหรับการนวดด้วยน้ำผึ้ง:

• น้ำผึ้งเหลว (50 g), 5 หยด น้ำมันหอมระเหยมะนาว น้ำมันลาเวนเดอร์และยูคาลิปตัสอย่างละ 3 หยด
• น้ำผึ้งอุ่น (50 กรัม), น้ำมันมะนาวและลาเวนเดอร์ 3 หยด, น้ำมันสะระแหน่ 5 หยด;
• น้ำผึ้งอุ่น (50 กรัม), น้ำมันส้ม, ส้มโอและมะนาวอย่างละ 5 หยด
• น้ำผึ้งอุ่น (50 กรัม), โซดา 1 ช้อนขนม, น้ำมันมะกอก 1 ช้อนขนม;
• น้ำผึ้งอุ่นๆ (50 ก.) 1 ช้อนขนมหลับ กาแฟ.5 หยดน้ำมัน สะระแหน่พริกไทย 5 หยด วิตามินอีในสารละลายน้ำมัน

นวดกระชับสัดส่วนสูญญากาศ

กระบวนการสูญญากาศ (cupping) ได้กลายเป็นขั้นตอนหนึ่งที่ได้รับความนิยมและราคาไม่แพงที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ธนาคารสามารถยืมเงินจากร้านขายยาหรือสั่งซื้อทางออนไลน์ได้ แต่บางคนก็ใช้เหยือกแก้วเก่าๆ ที่ทุกคนคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็ก ไม่ว่าในกรณีใด กระป๋องเป็นของใช้แทนมือได้

เช่นเดียวกับการนวดประเภทอื่น ความสม่ำเสมอของการนวดเป็นสิ่งสำคัญ ถ้านวดถูกวิธี โอกาสเกิดรอยช้ำและรอยถลอกจะต่ำมาก ขั้นตอนการบรรจุกระป๋องไม่เพียง แต่ทำลายการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังชั้นนอกอย่างทั่วถึง แต่ยังเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวความยืดหยุ่นของมันกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและกระบวนการเผาผลาญซึ่งจะเป็นการเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ก่อนเริ่มขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอน ปอกเปลือกสถานที่ที่จะทำขั้นตอนแล้วทาบนผิวหนังด้วยความร้อน เนย(เมล็ดองุ่น มะกอก แอปริคอท หรือส่วนผสม) แล้ววางขวดโหล ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าหนังกำพร้าจะไม่หดกลับอย่างรุนแรง (น้อยกว่า 1.5 ซม.)

เซสชั่นดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล: บริเวณหน้าท้องถูกนวดตามเข็มนาฬิกาอย่าสัมผัสบริเวณช่องท้องสุริยะ สะโพก - เริ่มต้นที่บริเวณหัวเข่า ค่อยๆ เคลื่อนขึ้นไปด้านนอกของต้นขาในลักษณะเป็นวงกลม จากนั้นในลักษณะซิกแซก ระยะเวลาของการนวดจะคงอยู่จนกว่าผิวจะเปลี่ยนเป็นสีแดงทั่วทั้งบริเวณที่นวด (ตั้งแต่ 5 ถึง 15 นาที)

ขั้นตอนแรกสองสามขั้นตอนเป็นไปได้ด้วยความรู้สึกเล็กน้อย ความเจ็บปวดแต่หลังจากนั้น หนังเคยชินกับมันและการนวดก็แทบไม่เจ็บปวด ผลลัพธ์จะปรากฏค่อนข้างเร็ว - หลังจาก 3-4 ครั้งคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงสภาพผิวอย่างจริงจัง หลักสูตรนี้มักจะประกอบด้วยการนวด 15-30 ครั้ง

นวดกระชับสัดส่วน

เพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้นการนวดด้านข้างจะดำเนินการในท่ายืนและกดให้แน่นก่อน ในการอุ่นผิวคุณสามารถใช้กระป๋อง หมอนวด, แปรง, สิ่งที่แนบมาในรูปแบบของนวม ผิวแห้งหรือใช้แล้วก็ได้ เนย(เมล็ดองุ่น, มะกอก, มะพร้าวเป็นต้น) นวดหน้าท้องตามเข็มนาฬิกาและลง หลังจากล้างท้องแล้วให้ไปที่ด้านข้างและหลังส่วนล่าง จำเป็นต้องอุ่นเครื่องประมาณ 3-5 นาที ผิวจะอุ่นขึ้นมาก หลังจากที่คุณอุ่นผิวบริเวณหน้าท้องและด้านข้างแล้ว ให้รวบรวมรอยพับที่ใหญ่ที่สุดของผิวหนังแล้ววางใต้ผิวหนังด้วยมือของคุณ ดึงออกจากตัวคุณและเริ่มใช้นิ้วแตะมันในทิศทางต่างๆ (ลง ขึ้น ทแยงมุม) . เวลาเปิดรับแสงประมาณ 10 นาที

ตบเบาๆ ผิวจากนั้นเรานวดด้านข้างและหน้าท้องด้วยข้อนิ้วด้วยความพยายาม จากนั้นรีดพื้นผิวทั้งหมดด้วยฝ่ามือเป็นวงกลม นอกจากอย่างอื่นแล้ว วิธีการขจัดไขมันในร่างกายยังได้ผล: ด้วยมือเดียว รับพับไขมันและอื่น ๆ ก็เหมือน "ตัด" ออกจากร่างกายจากนั้นใช้กำปั้นฝ่ามือหรือขอบฝ่ามือด้วยการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงเพื่อเจาะท้อง อย่าลืมลูบส่วนที่นวดหลังการใช้งานแต่ละครั้ง

นวดเท้ากระชับสัดส่วน

ขั้นตอนการทำเท้าควรทำในท่ายืนคุณสามารถพิงผนังวางขาที่นวดไว้บนเก้าอี้หรือเนินเขาอื่น ๆ ด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน คุณควรอุ่นหนังกำพร้าไว้ บนผิวที่ร้อนจะรู้สึกไม่สบายน้อยลงมาก ดังนั้นเราจึงค่อยๆ เพิ่มแรงกดและความถี่ในการลูบ วิถีการเคลื่อนที่ของแขนควรมาจากหัวเข่าถึงต้นขาและต้นขาด้านใน จากนั้นจับที่ผิวหนังพับพร้อมกับไขมันใต้ผิวหนังแล้วม้วนไปในทิศทางเดียวกัน ผิวของต้นขาด้านในบอบบางกว่า คุณจึงต้องนวดอย่างระมัดระวังมากขึ้นขณะนวดแป้ง จากนั้นคุณต้องใช้นิ้วทาทั่วพื้นผิวของต้นขาแล้วถูด้วยขอบฝ่ามือ ปิดท้ายด้วยการนวดเบาๆ

อย่างที่คุณเห็น มีเทคนิคและเทคนิคการนวดมากมาย แต่คุณต้องจำไว้ว่าความสม่ำเสมอ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบหลักของความสำเร็จ นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับการนวดและที่สำคัญคือโรคเส้นเลือดขอดของหลอดเลือดดำส่วนลึกและส่วนปลายของขั้นตอนที่ 2 ขึ้นไปรวมถึงความดันโลหิตสูงและเนื้องอก

นวดกระชับสัดส่วน: ความคิดเห็น

จากรีวิวหลายๆ ครั้ง เราสรุปได้ว่าการนวดน้ำผึ้งนั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด ผู้หญิงหลายคนพูดในแง่บวกเกี่ยวกับเขาและขั้นตอนอื่นๆ พวกเขาเขียนว่าผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไป 3-4 ครั้งเปลือกส้มมีขนาดเล็กลงมากผิวกระชับขึ้นเรียบเนียนขึ้น ใช้เวลาสองสามเซนติเมตร, ผิวหนังได้ยืดหยุ่นขึ้น

นอกจากนี้ยังมีบทวิจารณ์ที่ดีเกี่ยวกับขั้นตอนการดูดฝุ่นอีกด้วย หญิงสาวและหญิงวัยกลางคนสังเกตเห็นการปรับปรุงสภาพของหนังกำพร้า ลดเปลือกส้ม ปริมาณ รอยแตกลาย

นวดกระชับสัดส่วน: วิดีโอ

เพื่อทำความคุ้นเคยกับความแตกต่างของขั้นตอนคุณสามารถศึกษาวิดีโอด้านล่าง