PMS: คำอธิบายสัญญาณสิ่งที่ต้องทำ

ผู้หญิงทุกคนที่อายุครบกำหนดจะคุ้นเคยกับสภาพที่บ่งบอกถึงการเริ่มมีประจำเดือน แน่นอนว่าเราทุกคนต่างกัน ดังนั้นในเด็กผู้หญิงบางคน แม้แต่คนที่อยู่ใกล้ที่สุดก็จะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในขณะที่คนอื่นๆ แม้แต่เพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนนักเรียนก็รับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของเธอ

เรากำลังพูดถึง PMS (กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน) ซึ่งเป็นภาวะฮอร์โมนพิเศษที่แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงของวัฏจักร

การรวมกันของตัวอักษรสามตัวสำหรับใครบางคนเป็นเพียงชื่อที่ไม่มีนัยสำคัญ แต่สำหรับบางคนการทรมานรายเดือนที่ทรมานไม่เพียง แต่ผู้หญิงเอง แต่ยังรวมถึงเนื้อคู่ ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นซึ่งคุ้นเคยกับโรคนี้ในทางทฤษฎีเท่านั้นลองนึกภาพว่าเป็นอาการที่มาพร้อมกับความน้ำตาไหลความหงุดหงิดและบางครั้งการรุกรานของคนที่คุณรัก การรับรู้เพียงผิวเผินนี้เป็นความจริงบางส่วน แต่แท้จริงแล้วกลุ่มอาการนี้มีภูมิหลังที่ลึกซึ้งกว่า

อาการ PMS

โรคนี้มีอาการที่ซับซ้อนซึ่งแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: จิตวิทยา (พฤติกรรม) และทางสรีรวิทยา

การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยา:

• อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง
• หงุดหงิดเพิ่มขึ้น;
• น้ำตา;
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• ความกลัวและความวิตกกังวลที่เข้าใจยาก
• ความก้าวร้าว

ทางสรีรวิทยากลุ่มอาการสามารถแสดงออกได้ดังนี้:

• ดึงความรู้สึกเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่าง
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• การขยายตัวและบวมของต่อมน้ำนม, ความหนักเบาในพวกเขา;
• เพิ่มขึ้นหรือเบื่ออาหาร;
• ปวดหัว;
• บวม.

รายการนี้ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงทุกคนจะมีประสบการณ์ทุกอย่างพร้อมกัน ผู้หญิงแต่ละคนมีสัญญาณที่ชัดเจนอยู่แล้ว ซึ่งเธอเข้าใจว่าการมีประจำเดือนจะมาในไม่ช้า

PMS: ใช้เวลากี่วัน

ในรูปแบบที่ไม่รุนแรง PMS สามารถเกิดขึ้นได้สองถึงสิบวันก่อนเริ่มวัฏจักร โดยแสดงออกในสามถึงสี่อาการ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น โรคนี้จะทำให้ตัวเองรู้สึกได้ถึงสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ทำให้ทรมานผู้หญิงที่มีอาการ 4-5 อาการ

เป็นที่น่าสังเกตว่า PMS ในแต่ละวัยมีหลักสูตรของตัวเอง เด็กสาวที่ยังไม่มีลูกมักจะเป็นโรคนี้น้อยลง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ทุกสิ่งทุกอย่างก็เปลี่ยนไป ดังนั้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผู้หญิงต้องเผชิญกับความยากลำบากในธรรมชาติของผู้หญิงมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุมากขึ้นสามารถเสพติดความรู้สึกเหล่านี้ได้หรือในทางกลับกันแย่ลง

วิธีไม่ให้ PMS สับสนกับการตั้งครรภ์

อาการ PMS คล้ายกับสัญญาณการตั้งครรภ์ระยะแรก ซึ่งบางครั้งอาจทำให้ผู้หญิงสับสนและทำให้เกิดความสงสัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กสาวที่ยังไม่ได้รับประสบการณ์ในเรื่องนี้

ใช่ หน้าอกบวมและรู้สึกตึงในช่องท้องส่วนล่างทำให้งงงัน ลองหาวิธีแยกความแตกต่างออกจากกัน

1. รู้สึกเจ็บที่หน้าอกระหว่าง PMS นานสูงสุดหนึ่งสัปดาห์ ในขณะที่ในระหว่างตั้งครรภ์ เต้านมจะบวมและปวดตลอดเวลาเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการให้นม
2. ปวดท้องส่วนล่างเกิดขึ้นกับทั้ง PMS และการตั้งครรภ์ แต่ลักษณะของมันแตกต่างกัน ในระหว่างตั้งครรภ์ ความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นในระยะสั้น ไม่สร้างความรำคาญ บางครั้งอาจแทง (เกิดขึ้นพร้อมกับการฝังไข่) และในระหว่าง PMS สาเหตุของความเจ็บปวดจะแปรผันและเป็นปัจเจกบุคคลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยอาจคงอยู่อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์
3. เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ อาการของ PMS คือการแสดงอารมณ์เชิงลบที่มากขึ้น (ความกลัว น้ำตา การกดขี่) และการตั้งครรภ์มีลักษณะเฉพาะด้วยการแสดงความรู้สึกที่สว่างกว่า ซึ่งส่วนใหญ่เป็นบวก

เพื่อไม่ให้กระวนกระวายใจอีกครั้งควรทำการทดสอบการตั้งครรภ์และสำหรับผู้ป่วยมากขึ้น - เพื่อรอการมีประจำเดือน

วิธีกำจัด PMS

มีหลักการง่ายๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคหรือแม้แต่กำจัด PMS ได้

1. พยายามใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี การเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์จะทำให้คุณได้มากกว่าที่คุณคิด สิ่งนี้อำนวยความสะดวกอย่างมากในการเกิดโรค
2. ดูอาหารของคุณ จำกัด กาแฟและชาเข้มข้นอย่างน้อยครึ่งทางของวงจรของคุณ ควรดื่มน้ำสะอาด แต่อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะของเหลวส่วนเกินอาจทำให้บวมได้
3. ทานวิตามิน. มีข้อสังเกตว่าวิตามิน A และ D ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดสิวระหว่าง PMS และวิตามินอีมีผลดีต่อสภาพของต่อมน้ำนม

การรักษา PMS

มีมาตรการการรักษาที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาโรค แพทย์กำหนดแนวทางบูรณาการ:

• ยากล่อมประสาท;
• การทานวิตามินและแมกนีเซียม
• ยาฮอร์โมน (หลังจากการวินิจฉัยที่แม่นยำของการขาดฮอร์โมนหรือส่วนเกิน);
• การใช้ยาแก้ปวดในกรณีที่มีอาการปวดรุนแรง (diclofenac, ketans, tamipul)

จำไว้ว่าการปฏิบัติตามหลักการของอาหารเพื่อสุขภาพ การเลิกนิสัยที่ไม่ดีและการออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากกว่าการกินยาใดๆ