วิตามินอีและประโยชน์ของมัน

ควรเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าวิตามินอีมีความสำคัญต่อร่างกายมาก มันส่งผลกระทบกับทุกสิ่งอย่างแท้จริง: การทำงานของอวัยวะ, ระบบประสาท, ระบบไหลเวียนโลหิต และเพื่อสุขภาพของผู้หญิงก็เป็นเพียงแค่สมบัติล้ำค่า ส่วนใหญ่มักจะผลิตวิตามินอี (หรือโทโคฟีรอล) ในรูปแบบแคปซูล สภาพแวดล้อมสำหรับการใช้งานไม่ได้จำกัด แต่จำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามมาตรการ

ประโยชน์ของวิตามินอี

วิตามินที่จำเป็นและจำเป็นที่สุดอย่างหนึ่งคือวิตามินอี หากพบว่าร่างกายขาดวิตามิน ปัญหาสุขภาพก็จะเริ่มขึ้น เนื่องจากมีหน้าที่รับผิดชอบการทำงานและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย

วิตามินอีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้มากกว่าร้อยละ 30 คนทุกข์ยาก ภูมิคุ้มกันต้องขอบคุณการรับประทานวิตามิน พวกเขาจึงสามารถกำจัดหายนะนี้ได้

นอกจากนี้ วิตามินอียังเป็นผู้ช่วยคนแรกของผู้หญิงในการตั้งครรภ์และอุ้มเด็ก ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศทำให้มีประจำเดือนเป็นปกติ

ช่วยให้ผู้ชายเพิ่มการผลิตสเปิร์ม

ประโยชน์หลักของวิตามินอีอย่างหนึ่งคือช่วยปกป้องเซลล์เม็ดเลือดแดง (เซลล์เม็ดเลือด) จากอันตราย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างเลือดด้วยออกซิเจน บรรเทาอาการลิ่มเลือดที่มากเกินไป และลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือด ปริมาณวิตามินในร่างกายที่เพียงพอไม่อนุญาตให้เกิดภาวะหลอดเลือด

นอกจากจะใช้เพื่อการรักษาโรคแล้ว ยังอนุญาตให้ใช้เครื่องสำอางได้อีกด้วย เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผิว การใช้วิตามินในองค์ประกอบ หน้ากากและครีมออยล์โซลูชั่นช่วยขจัดริ้วรอย จุดด่างดำ ผิวแห้ง ปกป้องผิวจากรังสียูวี สุขภาพของเส้นผมและเล็บก็ขึ้นอยู่กับปริมาณของส่วนประกอบในร่างกายด้วย

อันตรายจากวิตามินอี

ไม่มีการระบุภาวะแทรกซ้อนจากการใช้วิตามินอีที่ถูกต้องสิ่งสำคัญคือการเลือกปริมาณที่ถูกต้อง เนื่องจากการบริโภคที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อร่างกาย มิเช่นนั้นอาจเปิด ท้องเสีย,คลื่นไส้ อาเจียน อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและเกิดขึ้นได้ อาการแพ้... หลังจากลดปริมาณวิตามินหรือขัดจังหวะการบริโภค อาการของยาเกินขนาดจะหายไป

หากผู้หญิงอยู่ใน "ตำแหน่ง" การใช้ยาอย่างระมัดระวังและรอบคอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เกินปริมาณที่กำหนด มิฉะนั้นในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ทารกในครรภ์อาจพัฒนาโรคหัวใจได้

ควรจำไว้ว่าการรับประทานวิตามินอีไม่สามารถใช้ได้กับยาทุกชนิด สามารถเพิ่มผลของยาแก้ปวดได้

วิตามินอีอยู่ที่ไหน

ในแง่ของปริมาณวิตามินอี น้ำมันมะกอก งาและแฟลกซ์ที่ไม่ผ่านการขัดสีจะออกมาด้านบน หนึ่งช้อนโต๊ะต่อวันและการทำลายเซลล์จะหยุดลง แต่อย่าลืมว่าการอบชุบด้วยความร้อนทำให้สูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ควรใช้น้ำมันในรูปแบบ "สด" ตัวอย่างเช่นเป็นน้ำสลัด

นอกจากน้ำมันแล้ว วิตามินอียังมีผลิตภัณฑ์จากนม (เนย, คอทเทจชีส), ถั่ว, ซีเรียล, ตับวัว

สำหรับผักนั้นมีปริมาณวิตามินอีสูงสุดในบรอกโคลี แครอทและมันฝรั่ง ผักใบเขียวยังอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย เช่น ผักกาดหอม หัวไชเท้า ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง

วิตามินอีสำหรับผิวหน้า

วิธีที่ง่ายที่สุดในการให้วิตามินอีเข้าสู่ผิวหนังคือผ่านระบบไหลเวียนโลหิต มันเข้ามาจากทางเดินอาหารพร้อมกับกระแสเลือดแล้วเข้าสู่ผิวหนัง นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายในการดูดซึมวิตามิน ในระหว่างกระบวนการเสริมสร้างเนื้อเยื่อนี้ วิตามินจะแทรกซึมเข้าไปในทุกเซลล์

สำหรับวัตถุประสงค์ด้านเครื่องสำอาง วิตามินอีส่วนใหญ่จะใช้เป็นส่วนผสมในครีมและมาสก์ต่างๆ แต่ก็มีข้อเสียอยู่เช่นกัน ผิวของเราถูกออกแบบให้เป็นเกราะป้องกันจากสารใดๆ ดังนั้นวิตามินจึงไม่ดูดซึมเข้าสู่เซลล์ผิวได้อย่างสมบูรณ์ แต่บางส่วน นั่นคือมีเพียงชั้นบนของผิวหนังเท่านั้นที่อุดมไปด้วยวิตามินในขณะที่มันไม่สามารถไปถึงชั้นลึกได้

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การใช้วิตามินอีจะต้องคงที่ การหยุดชะงักและการหยุดชะงักจะทำให้ผลกระทบลดลง

สำหรับการจัดหาวิตามินให้กับผิวหน้าอย่างต่อเนื่อง คุณควรกำหนดอาหารอย่างเหมาะสม เนื่องจากเป็นอาหารที่มีวิตามินเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม

Cosmetology เสนอวิธีการเพิ่มเติมในการปรับปรุงและบำรุงผิวหน้า:

• ครีมจากวิตามินอี
• น้ำมันพืชธรรมชาติ
• มาสก์ขึ้นอยู่กับวิตามิน

มาส์กหน้าวิตามินอี

ใบหน้าของหญิงสาวผู้หญิงสามารถบอกอายุได้ง่ายและบางครั้งก็เสริม แต่ด้วยการดูแลที่เหมาะสม ก็อาจทำให้ผู้อื่นสับสนได้เช่นกัน ทิ้งช่วงสองสามปีและให้ความมั่นใจในตนเองเป็นอย่างมาก

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์และทำให้ตัวเองพอใจ คุณไม่ควรคว้าทุกวิถีทางในทันที เลือกวิธีที่สะดวกกว่าสำหรับคุณและดำเนินการกู้คืนอย่างเป็นระบบ

ต่อไปนี้เป็นสูตรสำหรับมาสก์หน้าวิตามินอีบางสูตรที่จะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งประกายและกลับมานุ่มเนียนอีกครั้ง

มาส์กหน้าด้วยกลีเซอรีนและวิตามินอี

ทั้งหมดที่คุณต้องการ:

• วิตามินอี 8 ถึง 10 เม็ด;
• กลีเซอรีน 1 ขวด.

การเตรียม: เปิดขวดกลีเซอรีนแล้วบีบเนื้อหาของเม็ดลงไปผสมให้เข้ากัน เก็บในที่มืดที่อุณหภูมิห้อง

การประยุกต์ใช้: ทาผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นกับใบหน้าที่เตรียมและทำความสะอาดก่อนเวลาอันควร ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกส่วนเกิน (สิ่งที่ไม่ได้ดูดซึม) ด้วยน้ำอุ่นโดยใช้น้ำยาทำความสะอาด หลังจากมาสก์แล้วไม่จำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยครีมเพิ่มเติม Cosmetologists แนะนำให้มาสก์ประเภทนี้สำหรับเด็กผู้หญิง (ผู้หญิง) ที่มีผิวแห้ง

มาส์กหน้าด้วย Dimexide และวิตามิน E

อย่างที่รู้ๆกัน ไดเมกไซด์วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการกำจัดริ้วรอยทั้งที่เพิ่งเริ่มปรากฏและสำหรับริ้วรอยลึก นอกจากนี้ยังช่วยให้ส่วนผสมอื่น ๆ ซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้นเพื่อประโยชน์มากขึ้น

การทำอาหารต้องการ:

• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันละหุ่ง;
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหญ้าเจ้าชู้;
• 1 ช้อนโต๊ะ วิตามินอี;
• 1 ช้อนชา ไดเมกซิดัม;
• 1 ช้อนชา น้ำ.

การเตรียม: ขั้นแรก ผัดน้ำมันละหุ่งกับน้ำมันหญ้าเจ้าชู้ หลังจากนั้นให้เติมสารละลายวิตามินอีลงในส่วนผสมที่ได้ ผัด และในขั้นตอนสุดท้ายให้เทลงใน Dimexide ที่ผสมไว้ก่อนหน้านี้กับน้ำ ผสมอีกครั้ง

การประยุกต์ใช้: ก่อนใช้มาสก์ให้เตรียมใบหน้าของคุณ ทางที่ดีควรทำสครับ จากนั้นใช้สำลีแผ่นซับให้ทั่วใบหน้าแล้วทิ้งไว้สักครู่ตามสะดวก จากนั้นล้างด้วยน้ำอุ่น

มาส์กหน้าด้วยคอทเทจชีสและวิตามินอี

คุณจะต้องการ:

• คอทเทจชีส 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำมันมะกอก (ไม่ขัดสี) 2 ช้อนชา;
• วิตามินอี 1 หลอด

เตรียม: ตีน้ำมันมะกอกและคอทเทจชีสจนเนียน ใส่วิตามินอี ผสม

การประยุกต์ใช้: ใช้ส่วนผสมที่เกิดขึ้นกับใบหน้าที่เตรียมไว้ ทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น มาส์กนี้จะช่วยให้ริ้วรอยตื้นๆ เรียบเนียน เติมเต็มผิวด้วยความชุ่มชื้นและสารอาหาร การใช้อย่างต่อเนื่องจะช่วยชะลอกระบวนการชราของผิว ส่งผลให้ ฟื้นฟู.

ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารบางอย่างที่จะไม่ฟุ่มเฟือยแน่นอนในคลังแสงของคุณ และถ้าคุณไม่อยากยุ่งและผสมส่วนผสมด้วยตัวเอง คุณสามารถซื้อมาส์กวิตามินอีสำเร็จรูปได้ที่ร้านขายยาหรือร้านค้ามืออาชีพ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมพิจารณาว่าทุกสิ่งที่ทำด้วยมือของคุณเองมีประโยชน์สองเท่า