Цинк - користь шкоду і де міститься

Цинк - один з хімічних елементів міститься в організмі людини, який бере участь в підтримку роботи багатьох органів. Основним завданням цинку є активізація певних клітинних процесів, які допомагають підтримувати активну роботу нервової системи. А також надання сприятливого впливу на систему репродукції людини.

користь цинку

Цинк міститься буквально у всіх життєво важливих елементах організму. Він присутній і в ферментах, і гормонах, що допомагає тримати організм в тонусі.

Користь принесена цинком:

• Цинк зміцнює імунітет людини. Він містить речовини, що допомагають утворенню фагоцитів, які вбивають все віруси, що потрапляють в організм. Якщо організм людини буде відчувати в ньому недолік - імунітет ослабне. Це призведе до частих захворювань і ускладнень.
• Оновлює клітини при синтезі білків. Тобто через присутність цинку, дані процеси відбуваються набагато швидше. Крім того, він бере участь у виробленні колагену, знижує ймовірність появи алергії, позбавляє шкіру від сухості.
• Сприяє швидкій регенерації тканин шкірного покриву.
• Допомагає загоювати опіки.
• Призначається офтальмологами при захворюваннях очей. Так як цинк здатний перемагати катаракту, ячмінь та інші болячки очей.
• Вміст цинку в організмі дуже важливо для жінок в період вагітності. Його недолік може привести до порушення розвитку плоду і ускладнень.
• Він сприятливо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, Покращує апетит і прискорює метаболізм.
• Правильне споживання цинку може позбавити людину від депресії і апатії, Оберігає від безсоння.
• Дуже корисний для людей, які страждають на цукровий діабет. Він допомагає регулювати цукор в крові і уникнути ускладнень.
• Приносить користь для волосся, шкіри. Тверді і здорові нігті теж заслуга цинку.

Елемент використовується як в медицині, так і в косметології.

шкода цинку

Якщо подивитися на аптечну пачку з цинком або якесь косметичний засіб містить його, то навряд чи вдасться знайти протипоказання. Тому що він їх практично не має. Однак завжди є якесь «але».

при лікуванніабо підтримці здоров'я цинком варто пам'ятати, що приймати його постійно і не систематизовано не можна. Перш ніж приступати до вживання, варто порадитися з лікарем або фахівцем косметології. Адже надлишок цинку вкрай шкідливий, так само як і його недолік.

Завдати шкоди можливо перевищивши допустиму добову норму в 150 мг. Якщо організм отруєний цим елементом, проявляються такі симптоми:

• спазми в кишечнику;
• нудота і блювота;
• непритомність;
• може початися кровотеча;
• організм відчуває слабкість.

Часта надмірність цинку в організмі може привести до таких захворювань як:

• недокрів'я;
• гепатит;
• хвороба нирок.

Сам по собі цинк нешкідливий, проте його поєднання з іншими препаратами, може призвести до плачевних наслідків. Його не можна приймати одночасно з наступними препаратами:

• тетрациклін;
• вітамін А;
• фермент підшлункової залози;
• діуретик.

У яких продуктах міститься цинк

Продукти харчування - основне джерело надходження в організм корисних речовин і вітамінів. І цинк не виняток.

М'ясні продукти в яких він міститься:

• м'ясо птиці;
• печінка яловича, яловичина.

крупи:

• мука ячмінна;
• гречка;
• сочевиця;
• соя.

Продукти молочного виробництва:

• молоко;
• сир.

Овочі та фрукти (сухофрукти):

• цибуля;
• зелень городня (кріп, базилік і т. д.);
• часник;
• картопля;
• полуниця;
• малина;
• смородина;
• фініки;
• інжир.

Однак найбільша кількість цинку спостерігається в пивних дріжджах, а також в паростках пшениці.

Якщо включити хоча б деякі продукти з перерахованих вище в щоденне харчування, то можна назавжди забути, що таке брак цинку в організмі.