Гімнастика для обличчя

Як би не хотілося нам уникнути появи зморшок, вони на жаль, неминучі. Але ось уповільнити цей процес в наших силах. Зовсім не обов'язково для цього вдаватися до дорогим процедурам. Спеціальна гімнастика для обличчя допоможе відстрочити поява складок.

Гімнастика для обличчя від зморшок

Розроблено вже достатня кількість комплексів вправ, які обіцяють швидке позбавлення від всіх зморшок. Найперші з'явилися близько 100 років тому і вже тоді стали користуватися великою популярністю у жінок. Всі існуючі методики умовно поділяються на два типи: надають підтримує м'який ефект і для інтенсивного впливу.

Вправи підтримує напрямки слабо впливають на м'язи і мають скоріше накопичувальним ефектом. Вони спрямовані на збереження вже досягнутого рівня тонусу лицьових м'язів.

Силові комплекси впливають на м'язи обличчя інтенсивніше і змушують їх рухатися незвичним чином. Це змушує включатися процеси регенерації, що значно покращує еластичність шкірного покриву. Такі вправи протипоказані у віці до 35 років.

Систематична гімнастика для м'язів обличчя дозволяє домогтися:

• Покращення кровообігу в тканинах особи.
• Усунення провисання лінії підборіддя, скорочення носогубних складок і усунення в'ялості шкіри на шиї.
• Покращення лімфотоку.
• Активізації процесів утворення колагену в глибоких шарах дерми, що запобігає утворенню нових зморшок.
• При тривалому виконанні вправ можна значно підтягнути шкіру.
• Покращення зору при виконанні вправ, які впливають на повіки.

Варто пам'ятати про те, що виконувати вправи на м'язи обличчя рекомендується не всім. Протипоказаннями є патологія лицьового нерва і гіпертонія. Також слід утриматися жінкам, які використовували будь-які ін'єкційні способи омолодження - ботокс, мезотерапію. Абсолютно протипоказані вправи після пластики на обличчі.

Для найкращого ефекту від гімнастики слід дотримуватися кількох простих правил:

• Обов'язково очищайте шкіру від макіяжу та інших забруднень.
• Якщо дерма досить суха, Перед гімнастикою слід нанести легкий крем, а в процесі вправ можна скористатися термальною водою.
• Для більш вираженого результату постійно стежте за поставою. Це благотворно впливає на кровообіг і покращує результат.
• При виконанні вправ не напружуйте все обличчя, задійте тільки ту ділянку, на який воно спрямоване.
• Зусилля повинне доводиться на вдих, а на видиху розслабляйте м'язи.
• Контролюйте себе за допомогою дзеркала. Так ви швидше освоїте техніку.
• Нарощуйте навантаження поступово.
• Завершивши комплекс, протріть шкіру тоніком, після скористайтеся сироваткою і нанесіть крем. Можна двічі в тиждень закінчувати комплекс вправ використанням поживного маски.
• Для максимального ефекту виконуйте всі вправи комплексу.

Щоб результат був максимально повним, виконуйте вправи регулярно протягом тривалого часу. Займайтеся щодня, поки не досягнете бажаного результату. Надалі досить робити комплекс кілька разів на тиждень для його підтримки.

Японська гімнастика для особи

Даний комплекс використовує в основному масажні техніки, з цієї причини його ще називають масажем Асахі. Він допомагає домогтися гарних результатів у боротьбі зі старінням. Виконання комплексу не займає багато часу і в той же час приносить відмінний результат.

Для полегшення ковзання рекомендується нанести на обличчя масажне масло або підходить до вашого типу шкіри крем. Фахівці, що практикують масаж Асахі, використовують для цієї мети суміш з мелених вівсяних пластівців і гарячого молока. При виконанні вправ не натискайте сильно, всі рухи повинні бути легкими. Кожну вправу робіть 3-5 разів.

1. Вправа для шкіри повік. Закрийте очі і легко проведіть пальцями від зовнішнього кута до внутрішнього по нижньому століттю. Тепер перемістіть кінчики пальців до брови і проведіть з зусиллям від внутрішнього краю брови назовні. Таким чином ви як би описуєте очі по колу.
2. Для усунення зморшок в області чола поставте кінчики пальців на внутрішній кут брови. Тепер із зусиллям зсувайте дерму до перенісся і повертайте в зворотне положення.
3. Вказівними пальцями зволікайте із зусиллям шкіру в області середини брів вниз. При цьому лицьові м'язи повинні чинити опір.
4. Втягніть щоки якнайсильніше, вдихніть носом і затримайте дихання. Потім розслабтеся і видихніть ротом.
5. Роздмухайте сильно щоки і затримайте дихання на 5 секунд. Тепер зробіть рух, ніби ви полощіть рот.
6. Розмістіть середні пальці на крилах носа і виконуйте руху по колу 5 разів. Після цього змістите пальці до перенісся і рухайте ними в вертикальному напрямку.
7. Поставте пальці на верхню губу і, м'яко натискаючи, потрібно описувати її контур.
8. Сильно стисніть зуби і, видихаючи, посміхніться. Тепер зробіть губами трубочку і зробіть глибокий вдих ротом.
9. Розташуйте пальці на кутах губ і рухайте ними ритмічно в вертикальному напрямку.
10. Закиньте голову і сильно напружте підборіддя. Тепер спробуйте нижніми зубами закусити верхню губу, зафіксувавши це положення на 5 секунд.
11. Трьома пальцями кожної руки помасажуйте підборіддя легкими рухами.

Відгуки про гімнастику для особи

Існує багато навчальних відео, за допомогою яких можна займатися гімнастикою для обличчя. На думку жінок, вона приносить відмінний результат при систематичному виконанні вправ. Значно скорочуються носогубні складки, можна усунути провисання щік. До того ж виконання вправ вимагає зовсім небагато часу. Всього через місяць регулярних занять ви зможете спостерігати в дзеркалі зовсім іншу особу.