Як навчитися довіряти

Людина - істота соціальна. Він спілкується кожен день на роботі, в магазині, в транспорті, вдома, на вулиці. Без спілкування жити складно, так як люди існують в соціумі. А якщо людина нікому не довіряє, то до кожної знайомої, колезі, другу або члену сім'ї ставиться з підозрою. Як позбутися від цього почуття і знову почати довіряти?

Як навчитися довіряти людям

Недовірливим людям живеться складніше, вони відштовхують від себе інших своєю поведінкою. Щоб навчитися довіряти іншим, слід спочатку розібратися з недовірою до себе і дотримуватися деяких порад.

Послабити контроль над іншими людьми. Припинивши контролювати людей навколо, з'явиться вільний час для себе. Щоб навчитися довіряти людям, потрібно дозволити їм робити помилки. Немає ідеальних людей, кожен може оступитися, але це не означає, що не можна давати шанс виправитися.

Вчитися розбиратися в людях, а не узагальнювати. Люди різні, одним можна довіряти, а іншим ні. Не варто довірятися тим, хто постійно бреше, бреше, не виконує обіцянки, емоційно нестійкий, заздрісникам, а також тим, хто навмисно здійснює погані вчинки. Заслуговують ж довіри люди чесні, вміють тримати слово, адекватні, щирі і ті, хто знає про свої недоліки і бореться з ними.

Як навчитися довіряти після зради

Недовіра до людей виникає на основі пережитих негативних емоцій в життя. Нерідко трапляється, що зраджує і змінює рідний і кохана людина. Чим ближче індивідуум, тим болючіше прийняти сам факт зради з його боку. Як же пережити зраду і навчитися довіряти знову?

Потрібно пробачити свою другу половинку. Довіри без прощення не повернеш. Образу потрібно постаратися забути і почати спілкуватися, згодом довіряти стане легше. Повернути довіру після такої зради не просто, тому можна взяти тимчасовий тайм-аут, поживши деякий час окремо. За цей період буря емоцій вщухне і в голові залишаться ясні думки. Також за цей період подружжя соскучатся, і в результаті з'явиться новий і свіжий погляд на вирішення проблеми.

Обов'язково потрібно поговорити про те, що сталося, з'ясувати причини. Необхідно дати зрозуміти зраднику, що він заподіяв сильний біль. Можна вислухати вибачення, якщо вони щирі, то кривдника захочеться пробачити. Потрібно, щоб чоловік довів свої щирі наміри на ділі.

Якщо ж самостійно вирішити ситуацію не виходить, необхідно звернутися до психолога за професійною консультацією, на прийом краще йти разом.

Потрібно розглядати кожну ситуацію окремо, адже одна справа, коли це сталося один раз, а інше, коли систематично. Тут вже питання буде стояти, а чи варто прощати, і чи заслуговує зрадник повернення довіри.

Навчитися довіряти: поради психолога

Поради психологів, які допоможуть навчитися довіряти собі і іншим:

1. З'ясувати причини появи недовірливості до людей. Потрібно шукати їх в минулому, так як втрата довіри - це результат невдалого життєвого досвіду. Не варто по одному випадку зради або обману позбавляти довіри весь коло спілкування.
2. Проаналізувати те, що трапилося сумна подія, переосмислити, і пробачити кривдника.
3. Записати на аркуші паперу психологічні судження, які заважають довіряти людям. Наприклад: всі навколо постійно обманюють, зради зустрічаються на кожному кроці. Потім спростувати кожне написану фразу, згадуючи позитивні випадки з життя, наприклад, повернення втраченої дорогої речі.
4. Позитивно налаштовувати себе на спілкування з людьми, які не заслужили недовіри. Менш критично ставитися до людей в цілому.